Daraxtlar ustidagi chiroqlar yonadi, sovg'alar beriladi va qabul qilinadi, tostlar aytiladi, Olivier yeydi ... Va ko'pincha shundan keyin 23 kishi Yangi yildan keyingi depressiyaga tushadi.
Bayramlardan keyin sodir bo'lgan tushkunlik va o'z joniga qasd qilishlar soni barcha taxmin qilinadigan me'yorlardan oshib ketadi. Darhaqiqat, bu vaqtda tana g'ayritabiiy rejimda ishlaydi, qoida tariqasida, bu spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, noto'g'ri ovqatlanish va kundalik tartibdir. Umuman olganda, odam uchun odatiy turmush tarzini buzishdan ko'ra zararli narsa yo'q, bu juda og'ir stressga olib keladi, eng og'ir nevrozlar qat'iy kundalik rejim bilan davolanmaydi.
Yangi yildan keyingi depressiyaning ko'p sabablari bor. Kunduzgi vaqt va vitaminlar etishmasligidan kelib chiqqan mavsumiy emotsional buzilish ham mavjud. Bu erda va to'plangan hissiy charchoq, yaqin aloqalarning yo'qligi. Bu erda va bayramlar tugaganini va mo''jiza sodir bo'lmaganligini tushunish. Yangi yildan keyingi depressiyaga qanday tushmaslik kerak?
Iloji boricha tezroq rejimga, odatiy hayot ritmingizga kirishga harakat qiling. Avvalo, ovqat hazm qilishni o'rnatishingiz kerak, agar u buzilgan bo'lsa, ferment agentlari yordamida, agar kerak bo'lsa, ichaklarni toksinlardan tozalang va yangi yil ishidan keyin jigarni tiklashga yordam bering. Smoothies iching, engil detoks qiling va metabolik oziq-ovqatlarni dietangizga kiriting.
Keyingi dam olish kunini faqat o'zingizga bag'ishlab, yaxshi uxlash va kunni xohlaganingizcha o'tkazish kerak. Hech bo'lmaganda bitta dam olish kunida sharoit, vazifa yoki oila a'zolaringiz emas, balki ruhingiz xohlagan tarzda dam olishga ruxsat bering.
Agar siz hali ham taloq to'lqini bilan qoplangan bo'lsangiz, o'z e'tiboringizni o'zingiznikidan yomonroq odamlarga qaratishga harakat qiling. Ehtiyoj bo'lganlarga e'tibor bering, ajablanib, begonani xursand qiling, ota -onalarga har tomonlama yordam bering. Asosiysi, salbiy his -tuyg'ular haqida o'ylamaslik, o'zingizni ifoda etish yo'llarini izlash, yangi va qiziqarli narsalarni o'rganish.
Va, ehtimol, blyuzdan qutulishning eng samarali usuli - bu yangi maqsadlar qo'yish, yangi istaklar qilishdir. Bu ertakga, o'zingizga bo'lgan ishonchingizni qaytaradi va sizni ruhlantiradi. Buni "Istaklar kartasi" yordamida amalga oshirish mumkin - o'z xohishlaringiz haqida o'ylab ko'ring.
- Pinterest,
- Bilan aloqada
Va, albatta, pishirish juda katta chalg'itadi. Lekin siz faqat oilangizni boqish uchun ovqat pishirganingizda emas, balki jarayonning o'zidan, yangi retseptdan bahramand bo'lganingizda yoki o'zingizni yangi narsa bilan erkalashga qaror qilganingizda, shu paytgacha sinab ko'rilmagan pazandachilik texnikasini boshdan kechirishingiz mumkin. Chiroyli musiqa qo'ying va ovqat pishirish san'ati charchagan asablaringizni balzam sifatida to'kib yuborsin.
Shu bilan bir qatorda, oshpazlik mahorat darsiga tashrif buyuring. Va siz sevimli pijamadan chiqib ketishingiz kerak bo'lsa-da, o'zingizning yangi bilimlaringiz va yangi yutuqlaringiz sizning farovonligingizga ijobiy ta'sir qiladi.
Baxtli va sog'lom bo'ling!