Yuz yoga va ajinlarga qarshi massaj - bu xususiyatlarni tinchlantirishga yordam beradigan oddiy usullar. Va'da qilingan natija: silliq xususiyatlar, to'ldirilgan teri. Bu samaralimi? Yuzni massaj qilish samarasiz emasmi?

Yoga yuzga qo'llaniladi

Yoga, birinchi ta'rifida, tana va ongni birlashtirishga qaratilgan hindlarning intizomidir. Kengaytirilgan holda, bu G'arb jamiyatlarida ham sport, ham ma'naviy amaliyotga aylandi.

Yuz uchun yoga haqida gapirish, shuning uchun boshqa kengaytma yoki hatto ba'zi hollarda hozirgi tendentsiyalarga rioya qilish uchun tilni suiiste'mol qilishdir. Shunga qaramay, bu o'z-o'zini ajinlarga qarshi massaj bo'lishi mumkin, bu bir vaqtning o'zida o'zi uchun va dam olish uchun bir lahzani taklif qiladi.

Yuz yoga va ajinlarga qarshi massaj, qanday farqlar bor?

Yoga so'zi bilan, ayniqsa, dam olish, dam olish, uning aqli va tana ifodasi o'rtasidagi birlik so'zlarini tushunamiz. Shuning uchun bu massaj klassik yoga mashg'uloti paytida amalga oshirilishi mumkin.

Bundan tashqari, yuz yoga va ajinlarga qarshi yuz massaji o'rtasida haqiqiy farq yo'q. Ikkalasi ham xususiyatlarni tabiiy yo'l bilan yumshatish va shu bilan yuzning siqilishi va ajinlar paydo bo'lishining oldini olishga qaratilgan.

Shunga qaramay, massaj juda o'rganilgan grimacesga asoslangan yuz gimnastika zalidan farq qiladi.

Yuz mushaklari

Bizning yuzimiz va ifodalarimizni ellikka yaqin mushak boshqaradi. Ulardan taxminan 10 tasi bor. Bu yuz bir kunda ishlatilsa, ko'pincha o'z-o'zidan sezilmasdan aytiladi.

Vaqt o'tishi bilan ma'lum iboralar o'yib yozilgan holda qoladi. Genetika ham ko'proq yoki kamroq aniqlangan ajinlarga olib kelishi mumkin. Ammo kosmetik jarrohlik vasvasalariga duchor bo'lmasdan, umringiz davomida yuzingizga g'amxo'rlik qilish qarish jarayonini sekinlashtirishi mumkin.

Yuz mushaklari orasida yuqori labning harakatlarini boshqaradigan og'iz burchagining lift mushaklari mavjud. Yoki hatto zigomatiklar, shuningdek, burunning piramidal mushaklari, bu qovog'iga sabab bo'ladi.

Yoki yuz massaji dam olishga yordam beradigan mukammal tartibga solingan tizim.

Yuz massajiga misol

Ikkita qushni bitta tosh bilan o'ldiradigan muvaffaqiyatli yuz massaji uchun uni tungi parvarishni qo'llaganingizdan keyin kechqurun qiling. Yoki hatto ertalab yuzingizni uyg'otish uchun.

Kremni birinchi navbatda yonoqlarga qo'llang, burun qanotlaridan chakkalarga qarab harakatlaning. Ikki barmog'ingizni bir xil yo'nalishda bir necha marta nozik tarzda o'tkazing. Kremni qo'llash paytida nafas oling, har bir o'tishdan keyin nafas oling.

Keyin xuddi shu imo-ishoralarni iyakning pastki qismidan quloqlarga qarab bajaring. Bularning barchasi terini ko'z darajasida burishtirmaslik uchun juda qattiq bosmasdan.

Bundan tashqari, burun qanotlari yaqinida, quloq orqasida va ma'badlarda tsubo nuqtalarini (akupunktur nuqtalarining yaponcha ekvivalenti) muloyimlik bilan rag'batlantirishingiz mumkin.

Massaj qon mikrosirkulyatsiyasini tezlashtiradi va shu bilan kollagen va elastin ishlab chiqarishni kuchaytiradi. Bu oxir-oqibat terining sarkmalanishining oldini olishga yordam beradi.

Bunda sizga yordam berish uchun siz ajinlarga qarshi massajchilardan foydalanishingiz mumkin. Ular hozir hamma joyda topiladi, lekin birinchi bo'lib osiyoliklar boshlandi. Ular bir nechta mexanik, ammo yumshoq imo-ishoralar yordamida terini chinakam rag'batlantirishga imkon beradi.

Yuzingizni massaj qilishda hech qanday xavf yo'q, agar siz buni yumshoq qilib qo'ysangiz. Aks holda, agar teringiz sezgir bo'lsa, tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.

Aksincha, yuz sport zali ba'zi kontrendikatsiyaga ega bo'lishi mumkin. Darhaqiqat, bu borada hech qanday tadqiqot o'tkazilmagan bo'lsa ham, biz uning samarali ekanligini bilmaymiz. Ba'zilar, aksincha, ajinlarni ko'paytirishi mumkin bo'lgan harakatlarni keltirib chiqaradi, deb hisoblashadi.

Agar siz yumshoq usulni afzal ko'rsangiz, o'z-o'zini massaj qilish va yuz yoga yaxshi echimdir. Bu sizga yuzingizga g'amxo'rlik qilish, balki dam olish va o'zingizga bir lahzalik farovonlik taklif qilish imkonini beradi.