Hindiston yong'og'i yog'i: hayratlanarli foyda! - Baxt va salomatlik

Hindiston yong'og'i yog'ining foydalari cheksizdir. Ushbu qimmatbaho yog'dan asosan kosmetika, farmatsevtika sanoati va boshqa mutaxassislar foydalangan.

Ammo so'nggi yillarda frantsuzlar bu qimmatbaho yog'ning minglab afzalliklarini angladilar. Keling, birgalikda kashf qilish uchun chiziq bo'ylab sayohat qilaylik kokos moyining qanday foydalari bor.

Va aminmanki, siz hayratda qolasiz!

Hindiston yong'og'i yog'ining salomatligimiz uchun foydalari

Immunitetimizni himoya qilish uchun

Hindiston yong'og'i yog'idagi laurik kislota tanamizga bakteriyalar, viruslar va boshqa ko'plab infektsiyalarga qarshi kurashishga yordam beradi. Aytgancha, hindiston yong'og'i yog'i Candida albicansning qotili hisoblanadi.

Hindiston yong'og'i yog'ini iste'mol qilish sizga shakarni iste'mol qilish bilan bog'liq bo'lgan parazitlar va turli infektsiyalarga qarshi samarali kurashishga yordam beradi.

Tonlash mahsuloti

Hindiston yong'og'i yog'i yuqori samarali sportchilar tomonidan energiya manbai sifatida tanilgan.

Uni tashkil etuvchi yog 'kislotalari organizm uchun muhim energiya manbai hisoblanadi. Bundan tashqari, ular E, K, D, A vitaminlari kabi ma'lum vitaminlarni tashish imkonini beradi.

Aslida bu yog 'to'g'ridan-to'g'ri jigar tomonidan qayta ishlanadi, chunki uning nozik zarralari.

Tana tomonidan faqat uchta assimilyatsiya jarayonini kuzatib boradi (boshqa moylar uchun 26 ga qarshi).

Oson hazm bo'lishdan tashqari, bu yog' tanangizda energiyani to'playdi va yuqori chidamlilik jismoniy faoliyatni targ'ib qiladi. Bu tanangizga hech qanday tashqi kirishsiz o'z energiyasini (keton) ishlab chiqarishga imkon beradi.

To'g'ri kokos moyini qanday tanlash mumkin?

Hindiston yong'og'i yog'i yoshlik va ozish uchun parhezlar paytida juda tavsiya etiladi, chunki ozuqa moddalarining etishmasligiga qaramay, tana muvozanatli bo'lib qoladi.

Juda charchagan holda 2 osh qoshiq kokos moyini iste'mol qiling.

Agar tez-tez mashq qilsangiz, 2 osh qoshiq kokos yog'ini 2 osh qoshiq asal bilan aralashtiring. Asal kokos moyidagi ozuqa moddalarini oshiradi.

Hindiston yong'og'i yog'i nimadan tayyorlanadi?

Hindiston yong'og'i yog'i muhim yog 'kislotalaridan iborat, shu jumladan (1):

• E vitamini: 0,92 mg

• To'yingan yog'li kislotalar: 86,5 g yog'ga 100 g

To'yingan yog 'kislotalari tanamizning ishlashida bir necha jihatdan muhimdir. Ular ma'lum gormonlarni, masalan, testosteronni sintez qilish imkonini beradi.

Hindiston yong'og'i yog'ini istisno qiladigan eng muhim to'yingan yog' kislotalari: laurik kislota, kapril kislotasi va miristik kislota

• Bir to'yinmagan yog'li kislotalar: 5,6 g yog'ga 100 g

Bir to'yinmagan yog'li kislotalar omega 9. Ular xolesterinning arteriyalarga kirib ketishiga qarshi kurashda muhim ahamiyatga ega.

Darhaqiqat, MUFAlar, shu bilan birga, mono to'yinmagan yog'li kislotalar xolesterin oksidlanishini oldini oladi. Biroq, xolesterin oksidlanganidan keyin tomirlarga osonroq kiradi. Shuning uchun, zarur bo'lgan kunlik miqdordagi mono to'yinmagan yog'li kislotalarni iste'mol qilish siz uchun boylikdir.

• Ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar: 1,8 g yog'ga 100 g

Ular Omega 3 va Omega 6 yog 'kislotalaridan iborat. Tananing yaxshi muvozanatini ta'minlash va ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar tanadagi rolini to'liq bajarishi uchun ko'proq Omega 3 (baliq) iste'mol qilish muhimdir. , dengiz mahsulotlari) Omega 6 dan (kokos moyi, krep, shokolad va ishlab chiqarilgan ovqatlar va boshqalar)

Shunday qilib, sog'lig'ingizni yaxshilash uchun kokos moyingizni Omega 3 ga boy mahsulotlar bilan iste'mol qiling.

Hindiston yong'og'i yog'ining tibbiy foydalari

Altsgeymer kasalligini davolashda foydali

Hindiston yong'og'i yog'ini jigar tomonidan assimilyatsiya qilish keton ishlab chiqaradi. Keton to'g'ridan-to'g'ri miya tomonidan ishlatilishi mumkin bo'lgan energiya manbai (2). Biroq, Altsgeymer kasalligida, ta'sirlangan miyalar glyukozani miya uchun energiya manbaiga aylantirish uchun insulinni o'zlari yarata olmaydi.

Keton miya hujayralarini oziqlantirishga muqobil bo'ladi. Shunday qilib, ular Altsgeymerni bosqichma-bosqich davolashga imkon beradi. Miya faoliyatini qo'llab-quvvatlash uchun har kuni bir osh qoshiq kokos yog'ini oling. Yoki yaxshiroq, shifokoringiz bilan gaplashing.

Ushbu ajoyib moy haqida ko'proq bilish uchun tugmani bosing 😉

Hindiston yong'og'i yog'i yurak-qon tomir kasalliklariga qarshi

Hindiston yong'og'i yog'i sizni xolesteroldan himoya qiladi. Uning yog 'kislotalari nafaqat tanadagi yaxshi xolesterin (HDL) ni ta'minlaydi. Bundan tashqari, ular yomon xolesterinni (LDL) yaxshi xolesteringa aylantiradilar. Ayniqsa, yurak-qon tomir kasalliklarini davolashda foydalidir.

Bundan tashqari, u kokos moyini iste'mol qilish orqali 2-toifa diabetning oldini olish va davolashni bir necha tadqiqotlar orqali ko'rsatdi.

Yaxshiroq samaradorlik uchun iste'mol qilishdan oldin bir nechta chia urug'ini (kuniga 40 g) kokos moyi bilan birlashtiring. Darhaqiqat, chia urug'lari yaxshi yog'larga boy va shuningdek, 2-toifa diabetning oldini olish va davolashda yordam beradi.

O'qish uchun: Hindiston yong'og'i suvini iching

Umuman yurak-qon tomir kasalliklari uchun ham xuddi shunday qiling.

Tish emalini himoya qilish uchun

Frantsuz olimlarining fikriga ko'ra, hindiston yong'og'i yog'i piroglar, tishlarning sarg'ayishi va tishlarning parchalanishi bilan samarali kurashadi (3).

Idishingizga ikki osh qoshiq kokos moyi va bir osh qoshiq soda quying. Aralashtiring va bir necha soniya turing. Olingan pastadan har kuni tishlaringizni tozalash uchun foydalaning.

Hindiston yong'og'i yog'i, shuningdek, tish go'shtini bakteriyalar va turli infektsiyalardan himoya qilishga yordam beradi. Og'iz bo'shlig'ini himoya qilish va dezinfeksiya qilishda ittifoqchi hisoblanadi. Bu og'iz antiseptikidir.

Yog ', shuningdek, yomon hiddan qochish uchun chekadigan yoki ichadigan odamlarga tavsiya etiladi. U alohida yoki soda bilan birgalikda ishlatilishi mumkin.

Yallig'lanishga qarshi

Hindistonda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kokos moyi og'riqlarga qarshi samarali ishlaydi. Artrit, mushak og'rig'i yoki boshqa og'riqlar bo'lsa, hindiston yong'og'i yog'idagi ko'plab antioksidantlar sizga yordam beradi.

Ushbu moy bilan ta'sirlangan qismlarni dumaloq tarzda massaj qiling.

Jigar va siydik yo'llarini himoya qilish

Hindiston yong'og'i yog'i jigar tomonidan qayta ishlanishi va hazm bo'lishi oson bo'lgan o'rta zanjirli triglitseridlar (MCTs) tufayli oson hazm bo'ladigan va o'zlashtiriladigan yog'dir.

Agar siz jigar bilan bog'liq muammolarga moyil bo'lsangiz, pishirishda kokos moyidan foydalaning.

Immunitet tizimini himoya qilish

Hindiston yong'og'i yog'i tarkibidagi laurik kislota tanada monolauringa aylanadi. Biroq, monolaurin organizmda antibakterial, antiviral va antimikrobiyal xususiyatlarga ega.

Shuning uchun hindiston yong'og'i yog'ini iste'mol qilish organizmga bakteriyalarga qarshi kurashishga yordam beradi. Shuningdek, u umuman immunitet tizimini himoya qiladi.

Hindiston yong'og'i yog'i va ovqat hazm qilish muammolari

Ovqat hazm qilish muammolaridan charchadingizmi? mana, bu ikki osh qoshiq hindiston yong'og'i yog'ini oling, bu sizga ko'p foyda keltiradi.

Aslida hindiston yong'og'i yog'i antibakterial ta'sirga ega (4). Bu bizning ichak va og'iz bo'shlig'ining shilliq pardalari do'stidir. Agar sizning oshqozoningiz sezgir bo'lsa, boshqa yog'lar o'rniga kokos moyidan foydalaning.

O'rganing: zaytun moyining barcha afzalliklari

Hindiston yong'og'i yog'i, sizning go'zallik do'stingiz

Bu sizning teringiz uchun samarali

Hindiston yong'og'i yog'i teringiz uchun juda foydali. Laurik kislota, kapril kislotasi va tarkibidagi antioksidantlar tufayli teringizni himoya qiladi. Shuning uchun bu moy sovun zavodlarida juda ko'p ishlatiladi.

Hindiston yong'og'i yog'i tanangizni chuqur namlaydi. Uni tuzatadi, yumshatadi va sublimatsiya qiladi.

Agar ko'z ostida qora doiralar, sumkalar bo'lsa, ko'zlaringizga kokos moyini surting va uni bir kechada ushlab turing. Ertalab ular yo'q bo'lib ketadi va siz yaxshiroq ko'rinasiz.

Xuddi shu narsa ajinlar uchun ham amal qiladi. Yuzingizni ajinlardan himoya qilish yoki ularni kamaytirish uchun ushbu moydan foydalaning.

Quruq yoki yorilib ketgan lablar uchun lablaringizga kokos moyini surting. Ular oziqlanadi va jonlanadi.

Quyosh yonishi yoki kichik jarohatlarga qarshi kokos moyidan foydalaning, tanangizni yaxshilab massaj qiling. Kuyganda 2 tomchi kokos moyini tuz bilan aralashtirib, engil kuygan joyga surting.

Agar sizda ham hasharot chaqishi, sivilcalar yoki umumiy teri muammolari bo'lsa, kuniga bir necha marta zararlangan joylarni muntazam ravishda massaj qiling. U balzam kabi ishlaydi.

Kokos moyini teringizga muntazam ravishda qo'llash orqali siz juda chiroyli va yumshoq teriga ega bo'lasiz.

Sochlar uchun

Men kelayotgandim, siz allaqachon gumon qilgansiz, shunday emasmi?

Bir nechta kosmetik brendlar o'z mahsulotlarini ishlab chiqarishda kokos moyi ekstraktidan foydalanadilar. Va u ishlaydi! Ayniqsa, quruq yoki jingalak sochlar uchun bu yog' tarkibidagi yog'lar sochlaringizga go'zallik, ulug'vorlik va yorqinlikni qaytaradi.

O'qish uchun: Sochingizni qanday tez o'stirish kerak

Ushbu moyni shampunlashdan oldin yoki moyli hammomda qo'llang. Bu sochlaringizga ohang beradi. Bundan tashqari, to'g'ridan-to'g'ri qo'llash orqali bosh terisi infektsiyalarini davolashga yordam beradi. Bit yoki kepekka qarshi, u mukammaldir.

Bu erda hindiston yong'og'i yog'i bilan tayyorlangan sochlar uchun retsept (5). Sizga kerak bo'ladi:

• Asal,
• Tabiiy kokos moyi

Bir piyola ichiga 3 osh qoshiq kokos yog'ini soling, unga 1 osh qoshiq asal qo'shing.

Keyin mikroto'lqinli pechda taxminan 25 daqiqa qizdiring.

Sochingizni 4 ga bo'ling. Bu yog'ni bosh terisiga, sochlarga qo'llang va sochingizning uchlarida turib oling. Ushbu niqobni bir necha soat ushlab turishingiz mumkin. Bundan tashqari, bosh terisi va sochlarga yaxshiroq kirib borishi uchun qalpoq kiyib, uni bir kechada ushlab turishingiz mumkin.

Niqob tugadi, sochlaringizni yaxshilab yuving.

Sog'lom ovqatlanish uchun hindiston yong'og'i yog'i

Vegetarian do'stlarimiz uchun, biz boramiz !!!

Yog 'iste'moli tufayli, bu yog' vegetarianlar dietasidagi kamchiliklarni to'ldirish uchun juda mos keladi.

Agar siz baliq va dengiz mahsulotlarini iste'mol qilsangiz, siz uchun hindiston yong'og'i yog'idan yaxshiroq oziq-ovqat mahsuloti yo'q. Idishlaringizga bir-ikki osh qoshiq kokos moyi qo'shing. Bu sizni nafaqat kamchiliklardan himoya qiladi, balki Omega 3 ga boy mahsulotlar bilan birgalikda sog'ligingiz muvozanatini ta'minlaydi.

Agar siz baliq va dengiz mahsulotlarini umuman iste'mol qilmasangiz, hindiston yong'og'i yog'ini chia urug'i bilan birlashtiring.

Omega 6 va omega 3 balansi orqali bu moy yurak-qon tomir tizimingizni samarali himoya qiladi.

Qovurish uchun foydali

Boshqa yog'lardan farqli o'laroq, u yuqori haroratga chidamli bo'lgani uchun, hindiston yong'og'i yog'i qovurish uchun ko'rsatilgan. Yuqori issiqlikka qaramay, barcha ozuqaviy elementlarni saqlab qoladi. Bu issiq havoda oksidlanadigan zaytun moyi uchun emas.

To'g'ri, bu qovurilgan ovqatlar uchun foydalidir, lekin shaxsan men bu yog'dan tayyorlangan qovurilgan ovqatlarni yoqtirmayman.

Mening hindiston yong'og'i yog'im uchun boshqa pazandalik maqsadlarim bor. Misol uchun, men uni qahva, smetalarim uchun yoki retseptlarim uchun sariyog 'o'rniga ishlataman.

Hindiston yong'og'i yog'i bilan qaymoqli qahva

Kofe uchun krem ​​yo'q. Qahvangizga 2 osh qoshiq kokos yog'ini qo'shing va shirinlang (sizga ko'ra). Issiq qahvani blenderdan o'tkazing. Siz nozik xushbo'y, mazali va qaymoqli qahva olasiz.

Yog 'o'rnini bosuvchi vosita sifatida

Pishirish uchun kokos moyi tavsiya etiladi. Uni sariyog 'o'rniga ishlating, u sizning pishiriqlaringizni ilohiy xushbo'y qiladi. Sariyog 'uchun ishlatgan kokos moyidan bir xil miqdorda foydalaning.

Hindiston yong'og'i yog'i smetasi

Sizga kerak bo'ladi (6):

• 3 osh qoshiq kokos moyi
• 1 stakan soya suti
• 1 stakan qulupnay

Parfyum uchun bir necha tomchi vanil

Bularning barchasini blenderdan o'tkazing.

Mana sizning smetingiz tayyor. Siz uni salqin saqlashingiz yoki darhol iste'mol qilishingiz mumkin.

Hindiston yong'og'i yog'i va spirulina smetasi

Siz kerak bo'ladi:

• 3 ta ananas bo'lagi
• 3 osh qoshiq kokos moyi
• 1 ½ stakan kokos suvi
• 1 osh qoshiq spirulina
• Muz kublari

Bularning barchasini blenderdan o'tkazing.

Ovqatlanishga tayyor. Juda ko'p foyda, bu smoothie.

Bokira kokos moyi va kopra o'rtasidagi farq

Bokira kokos moyi kokosning oq go'shtidan olinadi (7). Bu sizning oshxonangizda ishlatish uchun yaxshi.

Kopraga kelsak, bu kokosning quritilgan go'shtidan olingan yog'dir. Kopra bir nechta o'zgarishlarga duchor bo'lib, uni to'g'ridan-to'g'ri iste'mol qilish uchun yaroqsiz qiladi. Hindiston yong'og'i yog'i ko'pincha vodorodlangan, yog' kislotasi ancha yuqori bo'lgan tozalangan.

Bundan tashqari, uni o'zgartirishning murakkab jarayonida kokos moyi ko'plab foydali moddalarni yo'qotadi. U ko'proq qandolatchilik, kosmetika sanoatida qo'llaniladi ...

Agar siz hindiston yong'og'i yog'ining afzalliklaridan to'liq bahramand bo'lishni istasangiz, men ko'proq foydali, ko'proq ozuqa moddalarini o'z ichiga olgan va qo'shimcha mahsulotlar kamroq bo'lgan bokira kokos moyini tavsiya qilaman.

Uslubda tugatish uchun!

Hindiston yong'og'i yog'i fazilatlarga to'la. Sog'ligingiz uchunmi, go'zalligingiz yoki pishirishingiz uchun bu muhim bo'lib qoladi. Endi sizning shkafingizda bo'lishi uchun barcha sabablaringiz bor.

Hindiston yong'og'i yog'ini biz bilan baham ko'rmoqchi bo'lgan boshqa maqsadlaringiz bormi? Sizdan xursand bo'lamiz.

[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]