Mundarija
Sabzi vitaminlar manbai hisoblanadi, lekin bu sabzavotni ko'p miqdorda iste'mol qilish mumkin emas. Sabzi sharbati maksimal foyda olishni istaganlar uchun ajoyib tanlovdir. Sabzi qanday kombinatsiyalangan va nima uchun undan sharbat ichish foydali?
Sabzi sharbati A, B, C, D, E, K, PP vitaminlariga boy. A vitamini (karotin) boshqa sabzavot yoki mevalarga qaraganda ko'proq. Sabzi sharbati tarkibida temir, kaltsiy, kaliy, natriy, magniy, fosfor, yod, kobalt, azot va flavonoid birikmalari mavjud. Sabzi sharbatini muntazam iste'mol qilish asab tizimini mustahkamlaydi, sovuq paytida immunitetni oshiradi.
Sabzi sharbati ozish uchun o'z figurasini olib kelmoqchi bo'lganlar uchun foydalidir. Bu metabolizmni rag'batlantiradi va buyraklar, jigar, bezlar sharbatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Sabzi sharbati homiladorlik va laktatsiya davrida ko'rsatiladi - bu ona sutining sifatini yaxshilaydi.
Sabzi sharbati antibiotikni yuborgandan keyin va uzoq davom etgan og'ir kasalliklar uchun qo'shimcha terapiya sifatida buyuriladi. Bunday hollarda sharbat tanadagi toksinlarni yuvishga yordam beradi va uning kuchayishiga yordam beradi.
Saraton kasalligiga chalingan odamlar sabzi sharbatidan foydalanadilar, chunki u sog'lom hujayralarni qo'llab-quvvatlaydi va saraton kasalligiga qarshi kurashishda yordam beradi. Virusli kasalliklarning birinchi alomatlarida sabzi sharbati chayqalishi mumkin; u immunitetni kuchaytiradi va antiseptik vazifasini bajaradi. Agar sizda ko'rish bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, sabzi sharbatining taniqli xususiyatlari ko'zning charchashini, kon'yunktivitdagi yallig'lanishni engillashtiradi va miyopi bilan yaxshilanadi.
Sabzi sharbati asab tizimi buzilgan odamlarga ko'rsatiladi; u tinchlantiradi, haddan tashqari tashvishlardan xalos qiladi va tushkunlikni ketkazadi. Ko'p miqdordagi A vitaminlari tufayli sabzi sharbati bolaning bolalarda o'sishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Sabzi sharbatini qanday ichish kerak
Kuniga 1-2 stakan sabzi sharbati ko'plab sog'liq muammolarini hal qilishga yordam beradi. Ammo agar siz uyquchanlik, ko'ngil aynish va bosh og'rig'ini sezsangiz, sharbat miqdorini kamaytirish kerak. Ko'p kunlik sabzi sharbatining ko'pligi jigar faoliyatini jiddiy ravishda buzishi mumkin. Shuning uchun, hatto sog'lom ovqatlar bilan ham, dozadan bemalol oshib ketmaslik kerak.
Karotin yog'da eriydigan vitamin bo'lgan sabzi tarkibida mavjud. Shuning uchun, sharbatni yog'li oziq -ovqat bilan, masalan, smetana yoki o'simlik yog'i bilan iching.
Yangi sharbatni zudlik bilan ichish kerak, ko'pi bilan yarim soat (bu ularning vitaminlarini qancha vaqt ushlab turishi mumkin). Sabzi sharbatini och qoringa ichish va bir soat ichida shakar, kraxmal, uglevodlar bo'lgan ovqat iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi.
Sog'lom bo'ling!