Mundarija
Chiroyli teri uchun muvozanatli ovqatlanish
Uning yorqinligini oshirish uchun menga kerak: kuniga 1,5 litr suv; terining sarkması va hujayra qarishi bilan kurashish uchun ko'p miqdorda antioksidantlar; Omega 3 va 6 ga to'la, terining yoshligini va ichakning yaxshi o'tishini ta'minlaydigan va yuz rangini birlashtiruvchi tolalar.
Ularni qayerdan topish mumkin? Meva, sabzavot, go'sht va baliqlarga boy dietada, lekin har qanday emas. Men ro'yxatda mango, qizil mevalar, olxo'ri, kivi, apelsin, greyfurt, lavlagi va pomidorni saqlayman. Va men beta-karotinga boy qizil yoki to'q sariq rangli meva va sabzavotlarni (quritilgan o'rik, qovun, shaftoli, sabzi, pomidor) maqsad qilib olaman.. Bundan tashqari, acerola, apelsinga qaraganda o'ttiz baravar ko'proq C vitaminiga ega bo'lgan kichik gilos, charchoq va stressga qarshi kurashadigan kuchli antioksidant kuchga ega. Yon sabzavotlar, avakado, sarimsoq, brokkoli, ismaloq, arpabodiyon, no'xat va qizil qalampir. Ideal holda, vitaminlarni o'zgartirmaslik uchun ular xom yoki etarlicha uzoq vaqt pishiriladi. Sharbatlarni afzal ko'rasizmi? Uy qurilishi ideal. Aks holda, men "sof sharbat" yoki "konsentratdan" ni tanlayman, lekin "shakar qo'shilmaydi"; Men nektarlarni va sut va sharbat aralashmalarini taqiqlayman. To'liq donlarni va tolalardan tashkil topgan pulslarni unutmasdan; selen bilan ta'minlaydigan yog'li baliq yoki dengiz mahsulotlari; sink uchun qizil go'sht va sakatatlar va E vitaminiga boy bo'lgan bir hovuch bodom yoki findiq.
Yuz: uning kuchli tomonlarini ta'kidlang
Aniqlik taassurotini qoldirish muhimdir. Shunday qilib, men qoshlarimni tarayman va teshiklarni bir xil soyali qalam bilan to'ldiraman. Essential, qora, jigarrang yoki shaffof maskara teginish. Ko'z soyasi? Men ko'z qovog'ining o'rtasida neytral va engil ohanglarga pul tikaman: o'rik, och pushti, sarg'ish, to'q rangli ... Hiylami? Ko'zning burchagida fil suyagi yoki oq bo'yanish teginish, ko'zlarni kattalashtiradi. Men og'iz bilan tugataman: boy balzam bilan namlangan lablar ustiga tabiiy ohangli qizil rangni qo'llayman. Agar lab bo'yog'iga chiday olmasam, namlovchi balzamga surtishdan oldin uni biroz qizarib, pudra qilaman. Kafolatlangan effekt! Biz nimani yaxshi his qilyapmiz ...
Yuqoridagi yuz uchun flesh-harakatlar!
Dermisni ichkaridan kuchaytirish uchun biz bir oydan uch oygacha bo'lgan kichik davolanishni qilishdan tortinmaymiz. Biz o'simlik ekstraktlari, vitaminlar, mikroelementlar va yog 'kislotalarini sinergiya bilan birlashtirgan oziq-ovqat qo'shimchasini tanlaymiz, uning dietasi haqida g'amxo'rlik qilamiz. Bir hafta oxiri yoki bir necha kun uchun "detoks" opsiyasi ham mavjud.. Faqat kulrang rangni jonlantirish uchun tanani toksinlardan tozalash va tozalash uchun intensiv dastur. Va nihoyat, hujayralarni kislorod bilan to'ldirish va tozalash uchun hech narsa sportdan ustun kelmaydi.
Tabiiyki go'zal
Hammasi yaxshi kundalik odatlardan boshlanadi, ularsiz hech qanday davolanish samarali bo'lmaydi. Uyg'onganda ham, yotishdan oldin ham marosim: bo'yanish + loson + namlash, mikrosirkulyatsiyani faollashtirish uchun barmoq uchlari bilan massaj qilish. Men C va E vitaminlariga boy porloq loson va yangilanadigan, antioksidant kremni tanlayman. Yuqorida, meva kislotalari (AHA) bo'lgan mahsulotlar, yangi teri uchun juda mos keladi, lekin uni me'yorida ishlatish kerak, chunki u terini bezovta qilishi mumkin. Haftada bir marta, teriga zarar bermasdan, o'lik terini olib tashlash uchun yumshoq, donsiz skrab uchun ikki daqiqa vaqt ajrataman. Har qanday band ona buni qila olishi kerak!
Mukammal yuz rangi
Trend yalang'och, tabiiydir. Yuzni yoritish, ko'zlar, og'iz va yonoq suyaklarini ta'kidlash uchun yumshoqlik va shaffoflik. Asosan, mukammal teri. Xususiyatlarni og'irlashtiradigan tonal krem yo'q, lekin iloji boricha mening rangimga yaqinroq bo'lgan suyuq va ochiq rangli krem, hech qachon qoraygan emas. Men barmog'im bilan qo'llayman, keyin shimgichni suraman, bu izlardan qochadi. Terimdan engilroq bo'lgan kremni yashirish vositasidan foydalanib, kichik dog'lar va qora doiralarni kamuflyaj qilaman va barmoq uchi bilan tegib, soya joylarini (burun qanotlari, iyak, ko'z qopqog'ida ko'tarilgan ko'zning ichki burchagi) yoritaman. Cho'tkasi bilan men hamma narsani shaffof yoki engil rangli tabiiy kukunning muhim qatlami bilan tuzataman. Kichkina qizarish yonoq suyaklarini yaxshilaydi va sog'lom porlashni beradi. Men atirgulni tanlayman, babydoll yoki "dengiz havosi" tozaligining kafolati.