Mundarija
Bükme tizzasi og'rig'i: sabablari va davolash. Agar tizza bo'g'imi egilayotganda og'riysa nima qilish kerak
Vaqti -vaqti bilan ko'pchiligimiz egilayotganda tizza og'rig'iga duch kelishimiz mumkin. Va bu erda hech qanday g'alati narsa yo'q, chunki tizza bo'g'imlari tanamizning eng zaif qismlaridan biridir. Nima uchun tizzada og'riq paydo bo'lishi mumkin va kerakli yordamni ko'rsatishning to'g'ri usuli qanday?
Eng kichik bezovta qiladigan tizza og'rig'ida, shifokor bilan maslahatlashing va davolanish davomida bo'g'imdagi jismoniy faollikni to'xtating. Agar tiz cho'kganda og'rigan bo'lsa, u holda, qoida tariqasida, o'z -o'zidan o'tmaydi.
Tizza og'rig'ining sabablari
Fleksiyon paytida tizza og'rig'i har doim va deyarli hamma odamlarda uchraydi. To'g'ri, bu og'riqning tabiati juda katta farq qilishi mumkin. Vaqti -vaqti bilan egilganda tizzangiz og'riyotganini taxminan tushunish uchun, maktab anatomiyasi haqidagi bilimingizni biroz cho'tkalashga arziydi.
Tiz qo'shma qismi tanamizdagi eng katta va murakkab tuzilishga ega. U femur va pastki oyoq suyaklarini - tibiyani bog'laydi. Ularning hammasi muskullar, ligamentlar va tendonlar yordamida mahkamlanadi. Shu bilan birga, bir vaqtning o'zida tizzaning harakatchanligi uchun javobgar bo'lgan xaftaga yostiqchalari - meniskilar tizza bo'g'imlarini himoya qiladi.
Agar tizza og'rig'i egilish paytida paydo bo'lsa, bu bir qator sabablarni ko'rsatishi mumkin:
tiz xaftaga shikastlanishi;
periartikulyar sumkalarning yallig'lanishi;
tizza bo'g'imining boshqa qismlarining patologiyasi.
Ko'pincha odamlar, ayniqsa keksalar, nafaqat fleksiyon paytida tizza og'rig'i, balki bo'g'imlarning qattiqligi, uning harakatchanligi bilan ham xavotirda. Bunday holda, og'riyotgan og'riqlar shish bilan birga bo'lishi mumkin, tizzasi teginish uchun issiq. Birgalikda bu alomatlar artrit kabi keng tarqalgan kasallikni ko'rsatishi mumkin.
Moslashganda tizza og'rig'iga sabab bo'ladigan eng keng tarqalgan shikastlanishlar:
qattiq narsaga tizza yoki tizzaga kuchli zarba;
g'ayritabiiy cho'zilgan tizza holati;
tizzangizga tushing.
Bunday shikastlanishning oqibatlari nafaqat tizzaning og'rig'i, balki gematomaning paydo bo'lishi, bo'g'imlarda harakat qilmasdan ham shish va og'riqdir. Bu tizzada uyqusizlik, sovuqlik yoki karıncalanma hissini keltirib chiqaradi.
Moslashganda tizzadagi og'riqni qanday engillashtirish mumkin?
Tizza jarohati va egilish paytida og'riqdan keyingi birinchi qadam bo'g'imga muz surtishdir. Har 2 soatda muz to'plami o'zgarishi va 20 daqiqa ushlab turilishi kerak, boshqa emas. Bunday holda, muz teriga tegmasligi kerak va uni sochiq bilan o'rash yaxshidir. Agar tizza og'rig'i egilayotganda surunkali bo'lsa, har mashqdan keyin tizzangiz atrofida muz bo'lagini yuring.
Kuchli egilganda tizzasi og'rigan hollarda, shifokorlar ikkilanmaslikni va azob chekmaslikni, balki xavfsiz dori ichishni maslahat berishadi. Siz og'riq qoldiruvchi vositalardan boshlashingiz mumkin (ibuprofen, aspirin, naproksen yoki asetaminofen). Ishlatishdan oldin ko'rsatmalarni o'qib chiqing va belgilangan dozadan oshmang.
Fleksiyon paytida tizzaning og'rig'i bo'lsa, fiksaj bandajini qo'llash juda zarur, degan noto'g'ri tushuncha. Uni majburlash zarurati faqat shifokor tomonidan, shikastlanish xususiyatiga qarab aniqlanishi mumkin. Aks holda, faqat egilayotganda tizzadagi og'riqni kuchaytira olasiz.
Agar og'riq doimiy bo'lsa, poyabzal tagligi yordam berishi mumkin. Ular tizzadagi stressni qayta taqsimlashga yordam beradi.
Agar bilsangiz, qanday jismoniy faoliyat egilayotganda tizzada og'riq paydo bo'lishiga olib keladi, keyin uni cheklashga harakat qiling. Ammo bu sport bilan shug'ullanishni to'xtatish kerak degani emas. Liftdan narvonni afzal ko'ring, ko'proq piyoda yuring.
Bükme tizzasi og'rig'i surunkali holat bo'lishi mumkin, uni erta aniqlash yaxshidir. Bunday kasalliklarni davolash kompleks yondashuvni va ancha uzoq vaqtni talab qiladi.
Shuning uchun, tizzadagi eng kichik og'riqlar uchun shifokoringizga murojaat qiling.
Yana yangiliklar bizda .