Efir moylari (aromaterapiya) bir nechta sog'liq muammolarini davolashda birlashtirilishi mumkin. Yaxshi natijalarga erishish uchun siz to'g'ri ingredientlarga va to'g'ri retseptga ega bo'lishingiz kerak, deydi tabiatshunoslar Moris Nikol¹ va Roseline Gagnon².

"Faqat sifatli efir moylaridan foydalaning va ularni to'g'ri qo'llang: to'g'ri dozada va to'g'ri qabul qilish yo'llari bilan", deb tushuntiradi Moris Nikol.

O'z-o'zini davolash uchun aromaterapiyadan foydalanish malakali terapevtning maslahatini talab qiladi. Bu yoqimsiz kutilmagan hodisalardan qochadi: ba'zi efir moylari haqiqatan ham terini bezovta qiladi, boshqalari esa uni quyoshga sezgir qiladi va hokazo.

Bizning ikki mutaxassisimiz efir moylarining ko'p qirraliligidan xavfsiz bahramand bo'lishingiz uchun o'zlarining ba'zi maslahatlarini baham ko'rishga kelishib oldilar. Ularning takliflari bilan tajriba o'tkazish uchun sizga kerak bo'ladi to'rtta efir moyi:

• haqiqiy lavanta ou rasmiy (Lavandula angustifoliyasi): gulli tepalar (Frantsiya);
• qalampir yalpiz (Menta x piperita turli officinalis): havo qismlari (Frantsiya yoki Amerika Qo'shma Shtatlari);
• qora archa (Mariana archa): ignalar (Kanada);
• limon evkalipt (Evkalipt citriodora citronellalifera): barglar (Madagaskar, Vetnam yoki Avstraliya).

Uyqusizlik, bosh og'rig'i yoki diqqatni jamlash qobiliyati pasayganda sizga yordam beradigan ba'zi maslahatlar.

Uyqusizlik va stress

Muhim yog ' haqiqiy lavanta (shuningdek, rasmiy lavanta deb ataladi) asosan tinchlantiruvchi fazilatlari uchun ishlatiladi. Bu vaqti-vaqti bilan uyqusizlik holatlarida, masalan, stress vaqtida uyquni topishga yordam beradi. Yotishdan oldin bilaklar va quyosh pleksuslariga (qorin markazida, ko'krak va kindik o'rtasida) besh tomchi haqiqiy lavanta efir moyini qo'llang. Agar xohlasangiz, yostiq jildingizga bir tomchi qo'shing. Sof efir moylari bo'yalmaydi, chunki ular tarkibida yog' yo'q. Agar uyg'onsangiz va uxlashda muammoga duch kelsangiz, dasturni takrorlang. Ilovalar har 20 daqiqada muammosiz amalga oshirilishi mumkin.

Yengil bosh og'rig'i va migren

Qarshi bosh og'rig'i va engil migrenlarda, alomatlar paydo bo'lishi bilan peshonaga, chakka va quloqlarga besh yoki olti tomchi yalpiz efir moyini qo'llang. Maslahat: yog'ni kaftingizga quying, unga barmog'ingizni botirib, ko'zingizga tushmasligi uchun uni teringizga surting. Xavfsiz tomonda bo'lish uchun qo'llashda ko'zingizni yuming.

Konsentratsiyani jonlantirish

Ikki yoki uch tomchi efir moyi qalampir yalpiz bo'yinbog'lar qobiliyatini yaxshilaydi diqqat. Bu kichkina up mashinada, zulmatda uzoq yo'lda yoki kunning yarmida e'tibor zaiflashganda foydalidir.

Ba'zi efir moylari asab tizimiga ta'sir qiladi: uni tinchlantirish yoki rag'batlantirish. Siz tanlaysiz.

Tinchlantiruvchi yoki tetiklantiruvchi massaj

Yog 'ichiga qo'shiladi massajning efir moyi haqiqiy lavanta ta'sirini oshiradi tasalli berish. 1 osh qoshiqda besh yoki olti tomchi haqiqiy lavanta efir moyi tushiring. stolda hidsiz massaj yog'i yoki o'simlik moyi (masalan, shirin bodom yog'i). Zaxira qilishdan ko'ra, har bir massajdan oldin aralashmani takrorlash yaxshiroqdir. a uchun tonlama massaji, lavanta efir moyini efir moyi bilan almashtiringqora archa, bir xil nisbatda.

Tinchlantiruvchi vanna

Muhim yog ' haqiqiy lavanta ta'sirini oshirish uchun ham juda foydali tasalli berish vanna issiq. Bu moyni hammom suviga qo'yishdan oldin, uni emulsifikator bilan aralashtiring, masalan, 1 osh qoshiq. suyuq sovun (qo'l yoki idish-tovoq sovuni, yaxshisi tabiiy va hidsiz). Sovunni kaftingizga qo'ying va 20-30 tomchi efir moyi qo'shing. Aralashtiring, keyin hammom suviga tushiring.

Toniklovchi davo

Fasllar almashganda charchoq va charchoqqa qarshi turish uchun, a tonlama davosi efir moyi bilanqora archa tavsiya etiladi. O'ng qo'lingizning orqa tomoniga ikki yoki uch tomchi bu yog'ni qo'ying, so'ngra moslashuvchanligingizni sinab ko'ring: uni orqangizga, umurtqa pog'onasining o'ng tomoniga (ko'krak balandligida, qo'lingiz kabi) qo'llang. Chap qo'l bilan imo-ishorani takrorlang. Iloji bo'lsa, kimdir sizga murojaat qiling. Ushbu marosimni har kuni ertalab uch hafta davomida takrorlang.

Sizningcha, chivinlar faqat sizni ko'ra oladimi? Ulardan uzoqlashish uchun efir moylarini ishlatish haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Quyidagi ikkita aralashma uchun shisha butilkalardan foydalanish yaxshidir. Plastik efir moylarining kimyoviy tarkibini o'zgartirishi mumkin.

Chivin kovucusu

Le chivinlarga qarshi vosita efir moyi bilan tabiiylimon evkalipt tashqi sayohatlaringiz davomida DEET (Off®) o'z ichiga olgan mahsulotlarga muqobil taklif etadi.

100 ml sig'adigan shisha idishda aralashtiring:

– 10 ml limonli evkalipt efir moyi;

- 70 ml 94% spirt (etanol);

- 4 osh qoshiq. (20 ml) suv.

Bu tabiiy hasharotlarga qarshi vosita teringizga emas, balki kiyimingizga püskürtülür, chunki u terini quritadi. Agar kerak bo'lsa, har 30 daqiqada yoki soatda muntazam ravishda qo'llang.

Ushbu chivin kovucu 2 yoshdan boshlab bolalarda ham qo'llanilishi mumkin.

Bir maslahat: Shishangizni yoningizda saqlang, chunki limonli evkalipt efir moyi shish, qizarish va qichishishni kamaytiradi. Hasharotlar chaqishi. Bunday holda, barmog'ingiz yoki paxta sumkasi bilan tishlash joyiga efir moyini qo'llang.

Chumoli ovchilari

Agar chumolilar sizning uyingizda yashashgan bo'lsa, bu erda asl g'oya: o'zingizni qiling chumoli ovlash efir moyi bilan qalampir yalpiz. Hidi chumolilarni o'ldirmaydi, lekin baribir ularni qo'rqitishga loyiqdir. Limonli evkaliptning efir moyini yalpiz moyi bilan almashtirib, chivin kovucusi bilan bir xil retseptdan foydalaning. Chumolilar aylanib yuradigan joylarni püskürtün.

Bizning ikki mutaxassisimiz efir moylarini o'rganishda uchta qoidaga rioya qilishni talab qiladi.

1. Sifatli mahsulotlarni xarid qiling. Eng past narx qoidasiga amal qilmang. Ikki mutaxassisimizning fikriga ko'ra, siz ularni terapevtik xususiyatlari uchun ishlatmoqchi bo'lsangiz, sifatli efir moylarini sotib olish juda muhimdir. Do'konda o'z yo'lingizni topish har doim ham oson emas. Yorliqda o'simlikning lotincha nomi, o'simlikning ishlatiladigan qismi, uning xilma-xilligi va ideal holda, kelib chiqqan mamlakati mavjudligiga ishonch hosil qiling. Partiya raqami ham kiritilishi kerak. 31-yil 2009-dekabr holatiga ko‘ra, Kanada sog‘liqni saqlash qoidalariga ko‘ra, barcha tabiiy sog‘liq uchun mahsulotlar, shu jumladan efir moylari ham tabiiy mahsulot raqamini (NPN) ko‘rsatishi kerak.

2. Ishlatishdan oldin sinab ko'ring. Ba'zi efir moylari terining tirnash xususiyati yoki allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Avvalo, qo'l yoki tirsakning burmasiga bir tomchi qo'llang. 12 soat kuting. Agar qizarish yoki qichishish paydo bo'lsa, uni ishlatmang. Ba'zida reaktsiya faqat bir nechta ilovalardan keyin paydo bo'ladi.

3. Yog'larni salqin, qorong'i joyda saqlang. Ularni hammomda saqlash tavsiya etilmaydi, chunki issiqlik efir moylarini o'zgartiradi (aytmoqchi, dorilar uchun ham xuddi shunday). Ularni yorug'likdan uzoqroq joyda, salqin joyda saqlang. Shishalar mahkam yopilganligiga ishonch hosil qiling, chunki kislorod efir moylarini o'zgartiradi. Ularning saqlash muddati taxminan besh yil.