Xavotirli holat - bu yaqinlashib kelayotgan xavf tuyg'usiga reaktsiya sifatida paydo bo'ladigan tashvish va stress hissi. Covid-19 sog'liqni saqlash inqirozi aholining bir qismida tashvishlanish kasalliklarining rivojlanishiga katta hissa qo'shdi.

Ishonchsizlik tuyg'usi bilan bog'liq bo'lgan tashvish, yaqinlashib kelayotgan xavf-xatar oldida qo'rquv hissi bilan tavsiflanadi. Nazoratni yo'qotish, stress, zo'riqish jismoniy va ruhiy jihatdan nogiron bo'lib qoladi.

Ayniqsa, tashvish uyg'otadigan vaziyat, masalan, koronavirus bilan bog'liq pandemiya, psixologlar bilan maslahatlashgan holda, 27 yil oktyabridan 2020 yil martigacha 2021 foizga o'sishga olib keldi. Doctolib platformasi tomonidan ochib berilgan va 20 daqiqada uzatilgan raqamlar, bu misli ko'rilmagan vaziyatdan kelib chiqadigan charchoq, qo'rquv va hatto noaniqlikni aks ettiradi. 2020 yil mart oyidan beri Frantsiya sog'liqni saqlash tashkiloti tomonidan o'tkazilgan so'rovga ko'ra, so'ralganlarning 31 foizi tashvishli yoki depressiv holatlarni ko'rsatdi.

Umumiy xavotir

Ba'zi odamlarda tashvish uyg'otadigan vaziyatga duch kelish hissi doimiy bo'lib qoladi. Bu umumiy tashvish deyiladi. Nomutanosib va ​​invaziv, bezovtalik buzilishi boshlanadi va keyin sog'liqni saqlash mutaxassislari tomonidan davolanishni talab qiladi.

Vaqti-vaqti bilan tashvishlanish hissi odatiy va klassik bo'lsa-da, takrorlanadigan tashvish buzilishi kundalik hayotga, ijtimoiy munosabatlarga va inson salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bir nechta psixologik va jismoniy alomatlar tashvishli holatni aks ettirishi mumkin, ular orasida:

• Muhim stress;
• Qorin og'riq;
• Nafas olish qiyinlishuvi;
• yurak urishi;
• Titroq;
• Uyquning buzilishi;
• Issiq chaqnashlar;
• titroq;
• Diareya yoki aksincha ich qotishi.

Anksiyete hujumi

Anksiyetedagi boshoqlar bezovtalik hujumlari sifatida namoyon bo'lishi mumkin. Zo'ravon va boshqarib bo'lmaydigan, ular o'lim qo'rquvi bilan bog'liq bo'lgan nazoratni yo'qotish bilan tavsiflanadi. Anksiyete hujumi, shuningdek, vahima hujumi deb ham ataladi:

• Bulantı yoki qusish;
• Bosh aylanishi;
• Ko'z yoshlari;
• Titroq;
• Bo'g'ilish hissi;
• Taxikardiya.

Anksiyete buzilishi ko'pincha depressiya yoki giyohvandlik kabi boshqa kasalliklar bilan bog'liq.

Klassik tashvish uyg'otadigan vaziyatni nomutanosib va ​​takrorlanadigan tashvish holatidan ajratish kerak.

Biz hammamiz, masalan, imtihon oldidan yoki baxtsiz hodisada tashvishlanishni boshdan kechirganmiz. Anksiyete qo'zg'atuvchi vaziyatga bunday munosabat normal va zarurdir. Miya bizning hushyorligimizni safarbar qilish va oshirish uchun signal signalini yuboradi.

Anksiyete holati g'ayritabiiy yoki yo'qligini bilish uchun biz o'zimizga bir nechta savollarni berishimiz mumkin, masalan:

• Men haqiqatan ham muhim narsadan xavotirdamanmi?
• Mening tashvishim kundalik hayotimda takrorlanadigan azob-uqubatlarga sabab bo'ladimi?

Anksiyete tashvish buzilishining belgisi bo'lsa

Kuchli, doimiy va o'chirib qo'yadigan tashvish anksiyete buzilishi mavjudligining belgisi bo'lishi mumkin. Eng keng tarqalganlari orasida biz quyidagilarni ta'kidlashimiz mumkin:

• Ijtimoiy tashvish;
• Maxsus fobiya;
• Ajralish tashvishi;
• Agorafobiya;
• Vahima buzilishi;
• Umumiy tashvish (doimiy ishonchsizlik hissi).

Milliy sog'liqni saqlash va tibbiy tadqiqotlar instituti Inserm ma'lumotlariga ko'ra, kattalarning 21 foizi hayoti davomida tashvish buzilishidan ta'sirlanadi. "Anksiyete buzilishi asosan bolalik yoki o'smirlik davrida boshlanadi", deydi Inserm. Ko'rinishlar qanchalik erta boshlansa, kasallik keyinchalik og'irroq bo'ladi. "

Anksiyete buzilishi vaqti-vaqti bilan bo'lib qolsa, tabiiy usullar yoki muqobil tibbiyot usullari engil tashvishdan muvaffaqiyatli tiklanish va tinchlanish uchun katta yordam berishi mumkin.

Nafas olish texnikasini pozitsiyalar va ijobiy vizualizatsiya yoki hatto yoga, meditatsiya yoki gipnoz amaliyoti bilan birlashtirgan sofrologiya tashvish bilan bog'liq alomatlardan muvaffaqiyatli xalos bo'lish va boshqarishda samarali bo'lishi mumkin.

Agar tashvish uyg'otadigan vaziyat hamma joyda mavjud bo'lgunga qadar va azob-uqubatlarni anglatguncha davom etsa, davolovchi shifokoringiz yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashing. Terapiya bemorga hamroh bo'lishga va uning noqulayligining manbasini tushunishga imkon beradi.

Shu bilan birga, ba'zi hollarda, bemorga normal hayotni davom ettirishga imkon berish uchun anksiyete holatining alomatlarini engillashtirish uchun dori-darmonlarni davolash mumkin.