• O'pka saratoni - tiklanish ehtimoli kam bo'lgan saraton turi. Biroq, uni oldini olishning bir qancha usullari mavjud.
• Yoshi va chekish odatlaridan qat'i nazar, chekishni tashlash o'pka saratoni va boshqa ko'plab kasalliklarning rivojlanish xavfini kamaytiradi².
• Chekishni tashlaganidan besh yil o'tgach, o'pka saratoni xavfi ikki baravar kamayadi. Chekishni tashlaganidan 10-15 yil o'tgach, xavf deyarli hech qachon chekmagan odamlarning xavfiga to'g'ri keladi².

Asosiy profilaktika chorasi

Shubhasiz, eng samarali profilaktika chorasi chekishni boshlamaslik yoki chekishni tashlamaslikdir. Iste'molni kamaytirish ham o'pka saratoni xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Boshqa choralar

Ikkinchi qo'l tutunidan saqlaning.

Ish joyida kanserogen moddalar ta'siridan saqlaning. Har bir mahsulotga xos bo'lgan ehtiyot choralariga rioya qiling va ish kiyimingizni uyingizga olib kelmang.

Sog'lom ovqatlaning, kuniga 5 dan 10 gacha meva va sabzavotlar. Profilaktik ta'sir chekuvchilarda ham kuzatiladi^{11, 13,21,26-29}. Ko'rinib turibdiki, xavf ostida bo'lgan odamlar o'z dietasiga kiritishga alohida e'tibor berishlari kerak meva va sabzavotlar beta-karotinga boy (sabzi, o'rik, mango, to'q yashil sabzavotlar, shirin kartoshka, maydanoz va boshqalar) va xochga mixlangan (har xil turdagi karam, suv terisi, sholg'om, turp va boshqalar). Soyaning himoya ta'siri borga o'xshaydi⁵⁶. Fitosterollarga boy ovqatlar ham⁵⁷.

Bundan tashqari, keng qamrovli tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki B guruhi vitaminlari o'pka saratoniga qarshi himoya ta'siriga ega bo'ladi^{46, 47}. B6 vitamini (piridoksin), B9 vitamini (foliy kislotasi) va B12 vitamini (kobalamin) yuqori bo'lgan odamlarda o'pka saratoni xavfi past bo'lgan. Ushbu vitaminlarning eng yaxshi oziq -ovqat manbalarini topish uchun, bizning oziq moddalar ro'yxatimizga qarang: B6 vitamini, B9 vitamini va B12 vitamini.

Asbest ta'siridan saqlaning. Ta'mirlashni boshlashdan oldin, izolyatsiyada asbest borligini tekshiring. Agar shunday bo'lsa va siz ularni olib tashlamoqchi bo'lsangiz, buni professionalga topshirganingiz ma'qul. Aks holda, biz o'zimizni jiddiy fosh qilishimiz mumkin.

Agar kerak bo'lsa, uyingizdagi havoning radon miqdorini o'lchang. Agar sizning jamoangiz radon darajasi yuqori bo'lgan hududlardan birida bo'lsa, bu foydali bo'lishi mumkin. Siz uy ichidagi radon darajasini ushbu maqsad uchun mo'ljallangan qurilma yordamida yoki xususiy xizmatga qo'ng'iroq qilib sinab ko'rishingiz mumkin. Tashqi havoda radon kontsentratsiyasi 5 dan 15 Bq / m gacha o'zgarib turadi³. Ichki havoda radonning o'rtacha kontsentratsiyasi har bir mamlakatda turlicha. Kanadada u 30 dan 100 Bq / m gacha o'zgarib turadi³. Rasmiylar odamlarga radon kontsentratsiyasini tuzatish choralarini ko'rishni tavsiya qiladi 800 kv / m dan oshadi^336,37. Shimoliy Amerikadagi turli geografik hududlarda radon kontsentratsiyasi uchun qiziq joylar bo'limiga qarang.

Mana sizga ruxsat beradigan ba'zi choralar ta'sir qilishni kamaytirish xavfli uylarda radon³⁰ :

- ventilyatsiyani yaxshilash;

- podvalda axloqsiz pollarni qoldirmang;

- podvaldagi eski pollarni yangilash;

- devor va pollardagi yoriqlar va teshiklarni yopish.

Agar sizda bo'lsa belgilari (noodatiy yo'tal, nafas qisilishi, ko'krak og'rig'i va boshqalar), buni shifokoringizga aytib bering, agar kerak bo'lsa, u har xil tibbiy tekshiruvlarni taklif qiladi.

Ba'zi tibbiy birlashmalar, masalan, Amerika ko'krak shifokorlari kolleji, o'ta o'pka saratoni uchun Ct Scan yordamida skrining o'tkazishni tavsiya qiladi, masalan, 30 yoshdan 55 yoshgacha bo'lgan 74 yoshdan katta chekuvchilar. Ammo biz yolg'on pozitsiyalarning ko'pligi, tergov bilan bog'liq kasallik va bemorlarda tashvishlanishidan xabardor bo'lishimiz kerak. Qarorni qo'llab -quvvatlash imkoniyati mavjud⁵⁵.

Ishda

foydalari recherches tahlil qilib o'pka saratonining "ko'rsatkichlarini" topishga harakat qilmoqdanafas olish^39,44,45. Tadqiqotchilar ekshalatsiyalangan havoni maxsus qurilma yordamida to'playdilar: usul oddiy va invaziv emas. Uglevodorodlar va ketonlar kabi ba'zi uchuvchan birikmalar miqdori o'lchanadi. Ekshalatsiyalangan havo nafas yo'llarida mavjud bo'lgan oksidlovchi stress darajasini ham ko'rsatishi mumkin. Bu yondashuv hali ishlab chiqilmagan. Shuni ta'kidlash kerakki, 2006 yilda o'tkazilgan dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki itlar O'qitilganlar o'pka saratonini 99% muvaffaqiyat bilan, nafas qisish orqali aniqlaydilar³⁹.

• Agar siz o'pka saratoni alomatlariga shubha qilsangiz (masalan, chekuvchi odamning yo'tali), darhol shifokor bilan maslahatlashing. Erta tashxis qo'yish davolanish samaradorligini oshiradi.
• O'pka saratoni borligini bilganingizda chekishni tashlash, davolanishga toqat qilish qobiliyatini yaxshilaydi va o'pka infektsiyasi xavfini kamaytiradi.
• Ba'zi kimyoterapiya yoki radioterapiya usullari metastazlar paydo bo'lishining oldini olishga qaratilgan. Ular asosan kichik hujayrali saraton kasalligida qo'llaniladi.