Hissiyotlarga egalik

Tuyg'ularni egallash - bu o'z-o'zida kerakli his-tuyg'ularni uyg'otish, uni ushlab turish va kerak bo'lmaganda olib tashlash qobiliyatidir. Bu hissiyotlarni boshqarishning tarkibiy qismlaridan biridir.

Biror kishi haqida: "U o'zini qanday boshqarishni biladi!" Deyishganda, ular odatda uning his-tuyg'ularini qanday boshqarishni bilishini anglatadi. Tuyg'ularning mahorati nafaqat g'azabingizni yashirish yoki xotirjamlik bilan xavfga qadam qo'yish qobiliyatidir. Bu, shuningdek, g'amgin odamga chin dildan tabassum qilish qobiliyati, atrofdagi charchagan odamlar uchun iliq quyosh bo'lish yoki gullagan yoki bo'shashgan har bir kishini o'z kuchingiz bilan xursand qilish qobiliyatidir.

Ko'p odamlar uchun his-tuyg'ularni nazorat qilish qo'llar yoki oyoqlarni boshqarish kabi tabiiydir va ular buni hech qanday maxsus texnikasiz bajaradilar↑.

O'ng qo'lingizni ko'tarish uchun qanday usullardan foydalanasiz? Uni ushlab turish uchunmi? Uni pastga tushirish uchunmi?

Darhaqiqat, egalik qilishning tabiiyligi, hatto qo'llar va oyoqlar bilan, hatto his-tuyg'ular bilan ham, butunlay tabiiy emas. Kichkina bolalar dastlab qo'llarini qanday boshqarishni bilishmaydi va bola tasodifan qo'li bilan yuziga urganida, u qiziqish bilan o'ylaydi: unga nima urdi? Bolalar o'rganishning barcha qoidalariga ko'ra o'z qo'llarini boshqarishni o'rganadilar, garchi ular qo'llaniladigan usullardan xabardor bo'lmasalar ham.

Ammo Milton Erikson falaj bo'lib, qo'l va oyoqlarini boshqarish qobiliyatidan mahrum bo'lgach, u bir necha yil davomida maxsus texnikalar yordamida bu qobiliyatini tikladi. Uni tiklaganimda, men qo'llarimni va oyoqlarimni o'zimga bo'ysunishni o'rgatganman - vaqt o'tishi bilan men ularni yana tabiiy ravishda, texnikasiz ishlata boshladim.

Xulosa qilib aytganda: his-tuyg'ularga ega bo'lishning aniq tabiiyligi hissiyotlar bizga bo'ysunmagan vaqtni yashiradi va ularni faqat maxsus texnika va usullardan foydalangan holda "sun'iy ravishda" boshqarish mumkin edi.

Hissiyotlarni boshqarish mezonlari

Tuyg'ularni o'zlashtirish mezonlari qo'l va oyoqlarni o'zlashtirish mezonlari kabi umumiydir.

Aftidan, hamma qo'llarini boshqaradi, lekin shunday qo'llar borki, ular epchil va egri, noqulay, odam qo'llarini boshqaradigandek tuyulsa, lekin hamma narsa uning qo'lidan tushib, hamma narsaga tegsa ... Sportchilar va raqqosalarning qo'llari ko'proq muvofiqlashtirilgan. sport bilan shug'ullanadigan va raqsga tushmaydiganlarga qaraganda. Shu bilan birga, sportchining o'ziga qo'llarini ko'tarish va ularni ushlab turish, keyin esa qo'llariga 500 kg shtanga qo'yish taklif qilinsa ham, u qo'llarini tushiradi - u yukga dosh bermaydi.

Shuningdek, hissiyotlar bilan. Kimdir o'z his-tuyg'ularini osongina, mohirlik bilan va mohirlik bilan egallaydi, kimdir kechikish va shu qadar egriki, uning quvonchi uni kasal qiladi. Hissiy jihatdan tarbiyalangan odamlarda his-tuyg'ulari bo'lmaganlarga qaraganda aniqroq va chiroyliroq bo'ladi. Shu bilan birga, agar eng o'qitilgan odam ham doimiy va kuchli stress holatiga tushib qolsa, ham tanaga, ham hissiy jihatdan qiyin nuqtalarga zarba bersa, uning hissiy holati yiqilib tushishi mumkin.

Hamma narsa hayotdagi kabi.

Tuyg'ularni o'zlashtirish san'atini egallash

Bolalar birinchi navbatda o'zlarining tug'ma his-tuyg'ularini (animatsiya, norozilik, g'azab kompleksi ...) o'zlashtirishni o'rganadilar, keyinchalik, ayniqsa 2 yoshdan 5 yoshgacha, ular madaniyatda yashovchi ijtimoiy hissiyotlarning asosiy arsenalini o'zlashtiradilar. (uyatchanlik, xafagarchilik, chalkashlik, umidsizlik, umidsizlik, dahshat ...). Ikki xil jarayon davom etmoqda. Bir tomondan, doimiy mahorat, hissiy palitrani boyitish, yuqori his-tuyg'ular va his-tuyg'ular (minnatdorchilik, sevgi, muloyimlik) bilan tanishish mavjud. Boshqa tomondan, 5 yoshdan boshlab bolalarda qarama-qarshi tendentsiya, ya'ni his-tuyg'ularini nazorat qilish san'atining asta-sekin tanazzulga uchrashi rivojlana boshlaydi. Bolalar o'z his-tuyg'ularini erkin boshlash va to'xtatishni o'rganadilar, his-tuyg'ular va his-tuyg'ularning paydo bo'lishi uchun javobgarlikni harakatlarga, atrofdagi va tashqi sharoitlarga o'tkazishga o'rgatadilar, ularning his-tuyg'ulari hayotlarida sodir bo'layotgan voqealarga beixtiyor reaktsiyaga aylanadi. Nega, nega? → ga qarang

â € ‹â €‹ € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹