Mundarija
Mushaklar shikastlanishi (sport)
Biz bu erda har xil turlarni yig'dik mushaklarning shikastlanishi - krampdan mushakning to'liq yorilishiga qadar - a amaliyotida paydo bo'lishi mumkin sport bilan shug'ullanish, siz boshlang'ich, tajribali sportchi, raqobatchi yoki yuqori darajali amaliyotchi bo'lasiz. Ayniqsa, pastki oyoq (son va buzoq mushaklari), shuningdek, qo'shimchalarga taalluqli bo'lgan bu shikastlanishlar sportchining bo'sh vaqtini yoki musobaqaviy maqsadlarini buzishi mumkin. Mushaklar shikastlanishini davolash uchta muhim vazifani o'z ichiga oladi:
Har yili 9-6 yoshli barcha sportchilar yoki dam olish mashg'ulotlarida qatnashadigan barcha Kvebeklarning qariyb 74 foizi jarohat oladi, bu sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashishni talab qiladi.1. (Bu statistik tasodifiy shikastlanishlarning barcha turlarini, shu jumladan sinishlarni o'z ichiga oladi.) |
Mushaklar shikastlanishining turlari
Baxtsiz hodisaning holati va kontekstiga, intervyu va klinik tekshiruv ma'lumotlariga qarab, mushaklar shikastlanishining bir necha turlari mavjud.
- Kramplar : Bu mushaklarning shikastlanishi emas, balki vaqtincha buzilishdir. Kramp, aslida bir yoki bir nechta muskullarga tegib ketishiga o'xshash o'ta og'riqli, beixtiyor va vaqtinchalik qisqarishga to'g'ri keladi. Bu dam olish paytida, uyqu paytida yoki kuch ishlatish paytida paydo bo'lishi mumkin. Sport sharoitida yuzaga keladigan kramplarning kelib chiqishi murakkab. Ular kislorod yoki qon elektrolitlari etishmasligining natijasi bo'lardizo'riqish bilan bog'liq toksinlar to'planishi. Ular ketma -ket a bo'lishi mumkin mushaklarning charchashi yoki biriga degidratatsiya.
- Kontuziya - bu mushakning to'g'ridan -to'g'ri shikastlanishining natijasidir, ko'pincha qisqarish bosqichida yoki dam olishda. Bu ta'sir joyida lokalizatsiya qilingan og'riq, shish va ba'zida ko'karish bilan namoyon bo'ladi (gematoma yoki tomirlarning yorilishi natijasida teri ostidagi qonning loyqalanishi ko'k). Bu namoyishlar yanada muhimroq va chuqurroqdir, chunki dastlabki travma kuchli.
- Uzatilish : bu mushaklarning shikastlanishining birinchi bosqichi. Bu mushaklarning haddan tashqari cho'zilishiga to'g'ri keladi. Uzayish a paytida sodir bo'ladi ortiqcha stress mushak yoki juda kuchli qisqarish natijasida. Ba'zi mushak tolalari cho'zilib, sinadi. shuning uchun bu juda cheklangan, hatto "mikroskopik" ko'z yoshidir. Cho'zilish cho'loq yoki gematomaga olib kelmaydigan kuchli og'riqlar bilan namoyon bo'ladi. Jabrlangan odam, masalan, boshlanish paytida yoki yomon isitilgan yoki charchagan mushakda, og'riq kabi og'riqni sezadi. Bir oz og'riqli bo'lsa ham, urinish hali ham mumkin. To'rt boshli muskullar (sonning old mushaklari) vaorqa son (tos suyaklari) zo'riqishni boshdan kechirish ehtimoli ko'proq. Sport bilan shug'ullanish hali ham mumkin, ammo og'riqli.
- buzilmoq : buzilish, shuningdek, ko'plab tolalar singan va qon ketadigan cho'zilish mexanizmiga to'g'ri keladi. Og'riq o'tkir, muskulning pichog'iga o'xshaydi. Ba'zida qichqiriq hissi seziladi, shuning uchun "qarsillash" atamasi. Biz, shuningdek, 2 -bosqichning yirtilishi haqida gapiramiz. Buzilish bosqichida sport bilan shug'ullanish endi mumkin emas. Yurish ham qiyinlashadi.
- Yirtib tashlash : Mushaklarning yirtilishi mushaklar singaniga o'xshaydi, suyak singaniga o'xshaydi. Og'riq shundayki, ba'zida noqulaylik va yiqilishga olib keladi. Ko'z yoshlari, asosan, tos suyagi, adduktor va buzoqlarga tegishli ("tennis oyog'i"). Qo'lni qo'llab -quvvatlash juda qiyin va sport bilan shug'ullanishni davom ettirish imkonsiz bo'lib qoldi. Qon ketishi og'ir va gematoma paydo bo'lishi ko'p vaqt talab qilmaydi.
Aslida, barcha vositachilar oddiy cho'zilish, mayda kuchlanish va yirtilish o'rtasida bo'lishi mumkin va mushaklar shikastlanishining aniq tasnifi faqat bitta klinik tekshiruv orqali baholanishi qiyin. Shuning uchun ultratovushga bo'lgan qiziqish va MRI (magnit -rezonans tomografiya) aniq tashxis qo'yish yoki shikastlanishni o'lchash, xususan ko'z yoshini tashxislash uchun tanlov imtihonlarini tashkil qiladi.
Mushak Mushaklarning asosiy xususiyati - bu shartnoma tuzish qobiliyati harakatni ishlab chiqarish orqali. Uning klassik ko'rinishi bizga o'rtada shishgan mushak to'qimasini ko'rsatadi, u oxirigacha 2 bilan davom etadi tendons. U bir nechta turlardan iborat tolalar, ingichka, uzun (ba'zilari mushak uzunligi), parallel joylashtirilgan, to'plamlarga guruhlangan va ajratilgan biriktiruvchi to'qima. Bu tolali ramka mushaklarning qisqarishiga imkon beradi, bu harakat bilan sinonimdir. Ammo mashhur e'tiqoddan farqli o'laroq, mushaklar nafaqat harakatga yoki imo -ishoraga bag'ishlangan. Darhaqiqat, ko'plab muskullar tinch holatda so'rashgan; bu deyiladi Mushaklar tonusi masalan, tik turgan joyga ruxsat berish. |
Mushaklar shikastlanishining sabablari
Ko'rib turganimizdek, ko'pchilik mushaklarning shikastlanishi pastki oyoq -qo'llarga (son va oyoq) taalluqlidir va ko'pincha a amaliyotiga mos keladi sportasosan kontaktli sport turlari (futbol, xokkey, boks, regbi va boshqalar), akrobatik sport turlari (snoubord, skeytbord va boshqalar) va tez boshlashni talab qiladiganlar (tennis, basketbol, yugurish va h.k.). Mushaklar shikastlanishi kuzatilishi mumkin:
- En yil boshida: haddan tashqari mashq qilish (haddan tashqari mashg'ulot) yoki kam tayyorgarlik, isishning etarli emasligi yoki yomonligi, yomon sport harakati va boshqalar.
- En yil oxiri: charchoq, mushaklarning egiluvchanligi yo'qligi.
- Jismoniy mashqlar paytida : sifatsiz sport harakati, to'satdan, zo'ravonlik va muvofiqlashtirilmagan harakatlarAyniqsa, agar agonist mushaklar kuchi (harakatni bajaruvchi) va antagonist mushaklar (qarama -qarshi harakatni bajaradigan) kuchlari o'rtasida nomutanosiblik bo'lsa - masalan, biseps va triceps, quadlar va sonlar.
- To'g'ridan -to'g'ri travmada qattiq narsa bilan (krampon, boshqa sportchining tizzasi, qutb va boshqalar).
- A juda kuchli yoki uzoq davom etadigan harakat.
- A oldingi mushaklarning shikastlanishi yomon davolandi.
- Ortiqcha vazn bo'lsa.
- Foydalanishda a yaroqsiz o'quv uskunalari (ayniqsa, poyabzal ...).
- Mashg'ulot yuzasi juda qattiq bo'lgani uchun (bitum, beton ...).
- Etarli hidratsiya bo'lmasa, mashg'ulotdan oldin, mashg'ulot paytida yoki undan keyin.
- Qachon elektr ta'minoti etarli emas.
- Agar harakatdan keyin cho'zish bo'lmasa va umuman olganda, mushaklarning talabiga nisbatan mushaklarning etarli darajada cho'zilmasligi.
- Sovuq muhitda harakat paytida.