Mandarinni sog'liq uchun qanday o'ziga xos foydasi bor
 

Mandarinlar - Rojdestvo bayramlari va qishki sovuqning ramzi. Bu A, C, P, V, K, D vitaminlari, kaltsiy, magniy va kaliy, mineral tuzlar, efir moylari, rutin, lutein va boshqa ko'plab oziq moddalar manbai. Nega sitrus mevalarini eyish kerak?

Shamollash paytida yordam

Mandarin tarkibida tabiiy antiseptik mavjud. Ular tanaga sovuqqonlik va virusli kasallik belgilaridan xalos bo'lishga yordam beradi. Bizda mandarinlar mavsumi qish bo'lsa ajab emas.

Ko'rishni kuchaytiring

Mandarin tarkibida A vitamini, zeaksantin va lutein optik asab tuzilishiga ta'sir qiladi, ko'z bo'shlig'ining qon bilan ta'minlanishini yaxshilaydi va ko'rish keskinligini oshiradi. Yaxshiroq ko'rish uchun kuniga bir -ikki mandarin o'rdak olib boring.

Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi

Mandarinlar oshqozon -ichak traktining ishini normallashtiradi, o't pufagi va jigarda yallig'lanishni kamaytiradi, bu esa yog'larni hazm bo'lishiga yordam beradi. Mandarinlar, shuningdek, disbakterioz paytida foydali bo'lgan ichak mikroflorasini normallashtiradi.

Mandarinni sog'liq uchun qanday o'ziga xos foydasi bor

Xotirani tiklash

Mandarinlar talabalar uchun juda foydali. Katta hajmdagi ma'lumotni yaxshiroq iste'mol qilish uchun xushbo'y mandarinning B vitaminlarini qo'shgan ma'qul - u xotirani yaxshilaydi, uyquni normallashtiradi va asab tizimini tinchlantiradi.

Teri holatini yaxshilaydi

Mandarinlar teshiklarni sezilarli darajada kamaytiradi, mayda toshmalarni yo'q qiladi, tuzilishi va yuzini tekislaydi. Bu bilan, mandarinlar, bu holda, ichkarida ham iste'mol qilinishi va go'sht maskalari qilishlari kerak.

Kilo berishga yordam bering

Mandarin - shirin meva; ammo, kaloriyalar juda kam - 40 grammga atigi 100 kaloriya: mandarinlar - tolalar manbai, ular metabolizmni tezlashtiradi va ozishga yordam beradi.

Yurak faoliyatini yaxshilaydi

Mandarinlar yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi; ularning tarkibi yurak mushaklarini kuchaytirishga yordam beradi. Agar siz doimiy ravishda mandarin iste'mol qilsangiz, qon tomirlari va yurak xurujlari xavfi sezilarli darajada kamayadi.

Mandarinning sog'liq uchun foydalari va zarari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun - bizning katta maqolamizni o'qing:

Leave a Reply