Yong'oq moyining foydasi nimada

Yong'oq moyi foydali, ko'p qirrali va mazali taomdir. Faqat nonga yoyib yuboring, siz tanaga foydali mustahkamlashni olasiz.

Yong'oq moyining afzalliklari

- Yong'oq moyi 26 mineral va 13 vitamin, oson hazm bo'ladigan o'simlik oqsillari, foydali yog'lar va ishlash uchun zarur bo'lgan energiya beradigan kaloriyalar manbai hisoblanadi.

- Yong'oq moyini muntazam ravishda iste'mol qilish xotirani sezilarli darajada yaxshilaydi, ishingizda diqqatni jamlashga yordam beradi va asab tizimini tartibga soladi.

- Yong'oq moyi tarkibida ko'plab fol kislotalari mavjud bo'lib, ular hujayralarni bo'linishiga va yangilanishiga yordam beradi. Bu, ayniqsa, homiladorlik paytida ayollar uchun juda muhimdir, chunki foliy kislotasi kelajakdagi bolaning to'g'ri rivojlanishiga yordam beradi.

Yong'oq yog'i tarkibida ko'p miqdordagi sink mavjud bo'lib, u tarkibida minerallar bilan birgalikda immunitet tizimini mustahkamlashga va sovuq mavsumda tanani viruslardan himoya qilishga yordam beradi.

-Yong'oq yog'i temir manbai bo'lib, temir tanqisligi kamqonligi bo'lganlar uchun muhim ahamiyatga ega. Temir qon tarkibini yangilashga, kislorod bilan to'yintirishga yordam beradi.

- Yong'oq yog'idan olingan magniy qon bosimini normallashtiradi va metabolik jarayonlarni yaxshilaydi.

- Yong'oqni issiqlik bilan ishlov berish paytida tayyorlash paytida polifenollar ajralib chiqadi - bu organizmni saratondan himoya qiladigan va butun tananing erta qarishini oldini oladigan antioksidant moddalardir.

Siz qancha yerfıstığı yeyishingiz mumkin?

Yong'oq moyining yuqori kaloriya miqdori tufayli siz uni kuniga bir osh qoshiq miqdorida iste'mol qilishingiz mumkin - bu sendvich tayyorlash uchun etarli.

Yong'oq moyini qanday ishlatish kerak

Yong'oq pastasini sariyog 'o'rniga jo'xori pyuresi qo'shib, tostga yoyib, go'sht, baliq uchun sos yoki sabzavotli salat uchun sos tayyorlab, uni uy qurilishi shirinliklariga to'ldirish sifatida ishlatib, uni smetana va smetana qo'shing. pishirish va pechene uchun xamir.