O'rik nega ayniqsa foydalidir?

O'ziga xos ta'mi va hidiga qaramay, quritilgan olxo'ri har qanday odamning ratsionida juda muhim ahamiyatga ega. Olxo'ri ovqat hazm qilish tizimi va ichki organlarning vitaminlarni qabul qilish qobiliyatiga foydali bo'lgan ko'plab oziq moddalar va tolani o'z ichiga oladi. Olxo'ri peristaltikani rag'batlantiradi, bu toksinlarni tezda yo'q qilishga yordam beradi.

Olxo'ri tarkibida ko'plab organik kislotalar, pektin, kaltsiy, fosfor, magniy, temir, shuningdek, o'rik tarkibidagi foydali moddalar, bir nechta shakar - fruktoza, glyukoza, saxaroza va A, B, C va PP vitaminlari mavjud.

Olxo'ri yana qanday ijobiy ta'sirga ega

  • Tishlaring holati - o'riklar, qo'rqitadigan rangga qaramay, tishlarni tozalaydi va ularning yo'q qilinishini oldini oladi, tishlarning parchalanishidan saqlaydi.
  • Tanadagi bakteriyalar soni - quritilgan o'rik bilan keskin kamayadi, chunki bu quritilgan meva antibakterial ta'sirga ega.
  • Kuch va chidamlilik - olxo'ri ko'p energiya berishi va tanani ohangda olib kelishi mumkin. O'rik ko'pincha vitamin etishmasligi va kamqonligi bo'lgan odamlarning ratsionida tavsiya etiladi.
  • Sizning ovqat hazm qilish tizimingiz holatida - Azizillo kislota muvozanatini tartibga soladi va o'z vaqtida ichakni tozalashga yordam beradi.
  • Qarish to'g'risida - o'rik hammaning qarishini sekinlashtiradi; yoshroq ko'rinadigan tana hujayralari, teri va ichki organlar xuddi shu kuchlar bilan ishlaydi.

O'rik nega ayniqsa foydalidir?

Kim o'rikni iste'mol qilmasligi kerak

Olxo'ri foydali xususiyatlariga qaramay, uni bolalar va oshqozon -ichak trakti sezgir odamlarga bermaslik kerak, chunki olxo'ri rezavorlari kuchli laksatif ta'sir ko'rsatadi.

Olxo'ri quyidagi kabi sog'liqqa duch kelgan odamlarni (har qanday) eyishi mumkin emas:

  • oshqozon buzilishi bilan diareya;
  • diabetes mellitus tashxisi qo'yilgan;
  • quritilgan mevalarning tarkibiy qismlariga nisbatan toqat qilmaslik;
  • buyrak toshlari.

Yuqori kaloriya miqdori tufayli semirishda olxo'ri iste'mol qilish kerak emas - kuniga 50 g gacha. Xuddi shu miqdor emizikli ayollarga chaqaloqlarda ovqat hazm qilish muammosini keltirib chiqarmaslik uchun tavsiya etiladi.

Bir kunda necha dona o'rik yeyishingiz mumkin?

Voyaga etgan sog'lom odam kun davomida 6 donagacha ovqatlanish uchun foydalidir. Agar bu qoida oshib ketsa, siz tarkibidagi ko'plab xun tolalaridan hazm bo'lmasligi mumkin.

Bolalarga 3 yoshdan boshlab, kichik organizmning reaktsiyasini diqqat bilan kuzatib, kichik dozalardan boshlab, olxo'ri eyishni boshlashga ruxsat beriladi.

Olxo'ri sof shaklda va idishlarda sog'lom va mazali bo'ladi. Shunday qilib, o'rikdan go'shtni yunon tilida o'rik bilan, qo'ziqorin va o'rik bilan borsch, vazn yo'qotish uchun kokteyl va ko'plab mazali taomlar.

Leave a Reply