Bedana tuxumining foydalari qanday?
 

Qadim zamonlardan beri bedana tuxumlari iste'mol qilingan va Misr papiruslari va Xitoy tibbiyoti retseptlari ular haqida gapirib beradi. Yaponiyada hatto bolalarga kuniga 2-3 ta bedana tuxumini iste'mol qilish qonuniy ravishda buyurilgan, chunki ular miya faoliyatining rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatdi.

Bolalar ovqatida bedana tuxumining yana bir shubhasiz foydasi bor edi - ular tovuq tuxumidan farqli o'laroq allergiyaga olib kelmadi. Ushbu kashfiyot har bir bolaning menyusiga sog'lom oqsillar va sarig'larni osongina kiritish imkonini berdi, bu esa yosh avlodning sog'lig'ining umumiy yaxshilanishiga olib keldi.

Bundan tashqari, bedanalar salmonellyozdan aziyat chekmaydilar va shuning uchun ular barcha vitaminlar va mikroelementlarni saqlagan holda krem ​​va kokteyllar tayyorlashda xom holda ishlatilishi mumkin, bu tovuq tuxumiga qaraganda ancha ko'p.

Agar siz bir xil og'irlikdagi bedana tuxumi va tovuq tuxumini olsangiz, unda bedana tuxumida B vitaminlari 2.5 baravar, kaliy va temir 5 baravar ko'p, shuningdek A vitamini, mis, fosfor va aminokislotalar mavjud.

Kaltsiy, mis, ftor, oltingugurt, rux, kremniy va boshqa ko'plab elementlarni o'z ichiga olgan bedana tuxumining qobig'i organizm tomonidan oson so'riladi va tish, suyak va suyak iligini shakllantirish uchun foydalidir.

Bedana tuxumidan foydalanish immunitetni kuchaytiradi va oshqozon-ichak trakti, yurak va qon tomirlarini normalizatsiya qiladi. Ushbu mahsulot saraton, asab kasalliklari va holatlar, gipertoniya, astma, diabetning oldini olish uchun tavsiya etiladi.

Bedana tuxumidagi tirozin kosmetika ishlab chiqarishda - sochlar, yuz terisi va qarishga qarshi chiziqlar uchun ishlatiladi. Erkaklar salomatligi uchun bedana tuxumlari ham foydalidir va Viagra tabletkalariga qaraganda kuchliroq hisoblanadi.

Qanday qilib to'g'ri pishirish kerak

Bedana tuxumini qaynoq suvda 5 daqiqadan ko'p bo'lmagan vaqt davomida pishiring va 2-3 daqiqa davomida qopqoq ostida bir juft qovuring. Shuning uchun ular vitaminlar va iz elementlarini iloji boricha saqlab qolishadi. Pishirishdan oldin tuxumni yaxshilab yuvib tashlang.

Men qancha yeyishim mumkin

Kundalik foydalanish bilan 3 yoshgacha bo'lgan bolalarga kuniga 2 dan ortiq bedana, 3 yoshdan 10 yoshgacha - 3 dona, o'spirinlar-4, kattalar - 6 yoshdan oshmasligi kerak.

Kim ovqat yeyolmaydi

Agar sizda semizlik, o't toshlari kasalligi, oshqozon va ichak kasalliklari, oqsilga oziq-ovqat allergiyasi bo'lgan odamlar bo'lsa, bedana tuxumidan foydalanishni kamaytirish kerak.

Qo'shimcha ma'lumot uchun bedana tuxumining sog'liq uchun foydasi va zarari - bizning katta maqolamizni o'qing.

Leave a Reply