Mundarija
Bizning tanamizda yuzaga keladigan barcha jarayonlar to'g'ridan-to'g'ri qon tomirlarining normal ishlashiga bog'liq. Aynan ular orqali qon va limfa oqimi, ularsiz insonning mavjudligi shunchaki mumkin emas.
Barcha tomirlar limfa va qon tomirlariga bo'linadi. Limfa limfa tomirlari orqali, arterial va venoz qon tomirlar orqali oqadi.
Arterial tomirlar (arteriyalar) yuqori ohangga ega va ular bo'ylab harakatlanadigan qon yurakdan atrofga yo'nalishda juda tez oqadi. Venoz tomirlari (tomirlar), bu orqali qon teskari yo'nalishda oqadi, aksincha, bo'shashadi va qon to'xtab qolmasligi uchun ular venoz klapanlarga ega.
Arteriyalar kislorod va ozuqa moddalariga boy qon uchun vosita vazifasini bajaradi. Orqaga qaytgan venoz tomirlar metabolik mahsulotlar bilan to'yingan qonni olib yuradi.
Bu qiziq:
Qon tomirlarining umumiy uzunligi 100 ming kilometrni tashkil qiladi. 50 yil davomida ular orqali 175 million litrdan ortiq qon o'tgan. Qonning harakat tezligi (tomirlar orqali) soatiga 000 km!
Qon tomirlari uchun foydali mahsulotlar
- Yong'oq. Vitamin va minerallarning yuqori miqdori tufayli ular qon tomirlari uchun juda foydali mahsulotdir. Ular tarkibidagi fitontsid - juglon tufayli kemalarni oziq-ovqat bilan ta'minlashda ishtirok etishadi va butun organizmning mudofaasini oshiradi.
- Tovuq tuxumlari. Oziq moddalar miqdori bo'yicha ozgina oziq-ovqat tuxum bilan raqobatlasha oladi. Ularda vitaminlar, minerallar, yog'lar, aminokislotalar va boshqa muhim moddalar mavjud.
- Sabzi. Sabzi tarkibida mavjud bo'lgan beta-karotin nafaqat qarish jarayonini sekinlashtiradi, balki ko'z kasalliklarining oldini oladi. Ammo uning eng muhim harakati qon tomirlarining elastikligini ta'minlashdir.
- Yog'li baliq. Baliq tarkibidagi ko'p to'yinmagan kislotalar, beta-karotin bilan birgalikda, qon tomirlarini kuch va elastiklik bilan ta'minlashga yordam beradi.
- Tovuq go'shti. Bu qurilish materiali sifatida yangi qon tomirlari qurilishida ishtirok etadigan oqsil manbai.
- Dengiz o'tlari. Ko'p miqdorda yod o'z ichiga oladi, buning natijasida qon tomirlarining himoya xususiyatlari ortadi.
- Avokado. Qon oqimiga jiddiy to'siq bo'lishi mumkin bo'lgan xolesterin blyashka shakllanishining oldini oladi.
- Qora shokolad. Shokoladni iste'mol qilish serotoninning tarqalishini rag'batlantiradi, bu qonda kislorod miqdorini oshirib, ularni qon tomirlari bilan ta'minlaydi.
- Ismaloq. Antioksidantlarning yaxshi manbai. Qon tomirlarini degeneratsiyadan himoya qiladi. Suv-tuz balansini saqlashda ishtirok etadi.
Umumiy tavsiyalar
Tananing to'g'ri ishlashi uchun uning barcha a'zolari va tizimlari "to'la" va sog'lom bo'lishi kerak. Bu kemalar nima qilmoqda. Ammo ular e'tiborni ham talab qiladi. Kemalar ish holatida bo'lishi uchun quyidagi tavsiyalarga amal qilish kerak:
- Gipotermiyadan saqlaning.
- Sport bilan shug'ullanish.
- Chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlaning.
- Ko'pincha toza havoda bo'lish.
Qon tomirlarini tozalash va davolash uchun xalq usullari
Bizning tanamiz normal ishlashi uchun undagi barcha tomirlar toza va sog'lom bo'lishi kerak. Bunga erishish uchun siz vaqti-vaqti bilan quyidagilarni bajarishingiz kerak:
Ikki hafta ichida faollashtirilgan ko'mirning 4 tabletkasini (kuniga) oling. Ovqatlanish paytida 50 gramm avakado iste'mol qiling. Quritilgan o'rik, anjir va mayizning qaynatmasi bilan yuvib tashlang.
Qon tomirlari uchun zararli mahsulotlar
- Spirtli ichimliklar… Ular vazospazmni keltirib chiqaradi va natijada barcha organlar va to'qimalarning ochligini keltirib chiqaradi.
- tuz... Tuzni haddan tashqari iste'mol qilish bosimni oshiradi, natijada qon tomirlari deformatsiyalanishi mumkin.
- Konservantlarni o'z ichiga olgan ovqatlar… Qon tomirlari devorlari yaxlitligini buzishi mumkin bo'lgan qon tomirlari uchun zararli moddalarni o'z ichiga oladi.