Kichkina, ammo samarali: pista sotib olishning 9 sababi

Pista - Markaziy Osiyo va Yaqin Sharqda o'sadigan mevalarning urug'lari. Ular kech kuzda yig'ib olinadi; keyin quyoshda quritiladi, sho'r suvda namlanadi va yana quritiladi. Pistaning ajoyib xususiyatlari bor, ular insonning immunitetini mustahkamlaydi va umrini uzaytiradi. Bu yerda pistani dietangizga qanday kiritishning 9 ta sababi bor.

Turli xil ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi

Pista - sog'lom yog'lar, oqsillar va minerallar manbai. Bu yong'oqlarning 100 grammida 557 kaloriya bor, ammo E, B vitaminlari va antioksidantlar hujayrani erta qarishdan himoya qiladi. Pista - mis, kaliy, rux, selen va temir manbai.

Yurakka yordam beradi

Pistani muntazam ravishda qabul qilish qonda xolesterin va triglitseridlarni kamaytiradi, qon tomirlarini tozalaydi va ulardagi yallig'lanishni kamaytiradi. Shuning uchun yurak ancha samarali ishlay boshlaydi.

Qon tarkibini yaxshilang

Ushbu yong'oqlarning ko'pi bo'lgan B6 vitamini tufayli pista anemiyani oldini olishga yordam beradi; pista shuningdek hujayralar va to'qimalarni kislorod bilan ta'minlaydi va gemoglobin ishlab chiqarishga yordam beradi.

Kichkina, ammo samarali: pista sotib olishning 9 sababi

Ortiqcha vaznni kamaytiring

Yong'oq - bu sizning raqamingizni uyg'unlashtirish uchun ishlaydiganlar uchun eng yaxshi gazak. Pista vazn yo'qotish uchun ko'plab dietalarga kiritilgan, chunki ular tarkibida tola, ko'p protein va to'yingan o'simlik yog'lari mavjud.

Ko'zni ko'rishni yaxshilang

Pista - lutein va zeaxanthin manbai bo'lib, unda boshqa yong'oqlar yo'q. Ushbu moddalar ko'z to'qimalarini yallig'lanishdan va atrof-muhitning zararli ta'siridan himoya qiluvchi antioksidantlardir. Ular, shuningdek, yoshi bilan bog'liq bo'lgan degeneratsiyani katta yoshdagi ko'rlik sabablarini davolashadi.

Immunitetni oshiring

Bu vitamin B6 - insonning kuchli immunitet tizimining tarkibiy qismlaridan biri. Ushbu vitamin etishmasligi oq qon hujayralarining viruslarni e'tiborsiz qoldirish qobiliyatiga ta'sir qiladi. Shuning uchun ham pista surunkali kasalliklarga chalingan va immun tizimining keskin pasayib ketgan odamlariga buyuriladi.

Kichkina, ammo samarali: pista sotib olishning 9 sababi

Asab tizimini tinchlantiring

Pista, miyelin ishlab chiqarishga hissa qo'shadi - ularni ortiqcha yuklardan himoya qilishi mumkin bo'lgan nerv sonlari. Vitamin B6 epinefrin, serotonin va gamma-aminobutirik kislota ta'siriga yordam beradi, xabarlarni asab tizimi orqali uzatishni yaxshilaydi.

Qandli diabet xavfini kamaytiring

Pista insulin qarshiligidan kelib chiqqan diabetning II-toifa diabet kasalligi xavfini kamaytirishga yordam beradi. Muntazam ravishda pista yong'oqlarini iste'mol qilish tanani fosfor bilan ta'minlaydi, bu oqsillarni aminokislotalarga aylantiradi va glyukoza bardoshliligini oshiradi.

Terini nemlendirin

Pista tashqi ko'rinishini yaxshilashga yordam beradi. Ushbu yong'oqlarni o'z ichiga olgan yog'lar terini yumshatadi va namlaydi, pista tarkibiga kiritilgan antioksidantlar teri hujayralarini erta qarishdan himoya qiladi. E va A vitaminlari terini ultrabinafsha nurlaridan himoya qiladi, terining yoshligi haqida g'amxo'rlik qiladi.

Leave a Reply