Mundarija
Tarkibi Shakar, murabbo, murabbo, asal, murabbo bilan choy
| Choy tayyorlanmoqda | 50.0 (gramm) |
| suv | 150.0 (gramm) |
| shakar | 22.5 (gramm) |
Tayyorlash usuli
”Tashrif buyuruvchilarning iltimosiga binoan, har bir xizmat uchun 15 g miqdorida shakar berish mumkin. Choy barglarini stakan yoki stakanga to'kib tashlang va qaynoq suv qo'shing. Shakar, konservalar, murabbo, asal, murabbo rozetkada alohida beriladi (III ustunga ko'ra choy barglari bo'lgan stakanga shakar solishga ruxsat beriladi). Choy ham yumshoq ichimlik sifatida tarqatiladi. Choylar suziladi, shakar qo'shiladi va 8-10 ° S gacha sovutiladi. Choyni shakarsiz tayyorlash mumkin.
Ilovadagi retsept kalkulyatori yordamida vitaminlar va minerallarning yo'qolishini hisobga olgan holda o'zingizning retseptingizni yaratishingiz mumkin.
Oziqlanish qiymati va kimyoviy tarkibi.
Jadvalda ozuqa moddalarining (kaloriya, oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar va minerallar) tarkibi ko'rsatilgan 100 gramm qutulish mumkin bo'lgan qism.
| Oziqlantiruvchi | miqdor | Norm ** | 100 g normaning% | 100 kkaldagi me'yorning% | 100% normal |
| Kaloriya qiymati | 41.7 kCal | 1684 kCal | 2.5% | 6% | 4038 g |
| Proteinlar | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.7% | 38000 g |
| yog'lar | 0.05 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 112000 g |
| uglevodlar | 10.8 g | 219 g | 4.9% | 11.8% | 2028 g |
| suv | 96.6 g | 2273 g | 4.2% | 10.1% | 2353 g |
| vitaminlar | |||||
| B2 vitamini, riboflavin | 0.009 mg | 1.8 mg | 0.5% | 1.2% | 20000 g |
| S vitamini, askorbin | 0.09 mg | 90 mg | 0.1% | 0.2% | 100000 g |
| Vitamin PP, SH | 0.1032 mg | 20 mg | 0.5% | 1.2% | 19380 g |
| niasin | 0.07 mg | ~ | |||
| Makroelementlar | |||||
| Kaliy, K | 22.5 mg | 2500 mg | 0.9% | 2.2% | 11111 g |
| Kaltsiy, Ca | 4.6 mg | 1000 mg | 0.5% | 1.2% | 21739 g |
| Magniy, mg | 3.9 mg | 400 mg | 1% | 2.4% | 10256 g |
| Natriy, Na | 0.8 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 162500 g |
| Fosfor, P | 7.4 mg | 800 mg | 0.9% | 2.2% | 10811 g |
| Iz elementlari | |||||
| Temir, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 10.6% | 2250 g |
Energiya qiymati 41,7 kkal.
Kaloriya tarkibi va retsept tarkibining kimyoviy tarkibi 100 g ga shakar, murabbo, murabbo, asal, murabbo bilan choy.
- 152 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tags: Qanday qilib pishirish kerak, kaloriya tarkibi 41,7 kkal, kimyoviy tarkibi, ozuqaviy qiymati, qanday vitaminlar, minerallar, tayyorlash usuli Shakar, murabbo, murabbo, asal, murabbo, retsept, kaloriya, foydali moddalar bilan choy