Tarkibi Blueberry o'z sharbatida
| yovvoyi mersini | 1000.0 (gramm) |
Tayyorlash usuli
Tanlangan rezavorlarning beshdan bir qismini emalli idishga joylashtiring va yog'och zararkunanda bilan maydalang, qolgan mevalarni tepaga quying. Olovga qo'ying, 90 daqiqa davomida 5 ° C gacha qizdiring, bankalarga o'tkazing va o'rab oling.
Ilovadagi retsept kalkulyatori yordamida vitaminlar va minerallarning yo'qolishini hisobga olgan holda o'zingizning retseptingizni yaratishingiz mumkin.
Oziqlanish qiymati va kimyoviy tarkibi.
Jadvalda ozuqa moddalarining (kaloriya, oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar va minerallar) tarkibi ko'rsatilgan 100 gramm qutulish mumkin bo'lgan qism.
| Oziqlantiruvchi | miqdor | Norm ** | 100 g normaning% | 100 kkaldagi me'yorning% | 100% normal |
| Kaloriya qiymati | 38.3 kCal | 1684 kCal | 2.3% | 6% | 4397 g |
| Proteinlar | 1.1 g | 76 g | 1.4% | 3.7% | 6909 g |
| yog'lar | 0.6 g | 56 g | 1.1% | 2.9% | 9333 g |
| uglevodlar | 7.6 g | 219 g | 3.5% | 9.1% | 2882 g |
| organik kislotalar | 1.2 g | ~ | |||
| Alimentatsion tola | 3.1 g | 20 g | 15.5% | 40.5% | 645 g |
| suv | 86 g | 2273 g | 3.8% | 9.9% | 2643 g |
| qorakuya | 0.4 g | ~ | |||
| vitaminlar | |||||
| A vitamini, RE | 1500 mg | 900 mg | 166.7% | 435.2% | 60 g |
| Retinol | 1.5 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.8% | 15000 g |
| B2 vitamini, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.9% | 9000 g |
| S vitamini, askorbin | 10 mg | 90 mg | 11.1% | 29% | 900 g |
| Vitamin PP, SH | 0.4826 mg | 20 mg | 2.4% | 6.3% | 4144 g |
| niasin | 0.3 mg | ~ | |||
| Makroelementlar | |||||
| Kaliy, K | 51 mg | 2500 mg | 2% | 5.2% | 4902 g |
| Kaltsiy, Ca | 16 mg | 1000 mg | 1.6% | 4.2% | 6250 g |
| Magniy, mg | 6 mg | 400 mg | 1.5% | 3.9% | 6667 g |
| Natriy, Na | 6 mg | 1300 mg | 0.5% | 1.3% | 21667 g |
| Fosfor, P | 13 mg | 800 mg | 1.6% | 4.2% | 6154 g |
| Iz elementlari | |||||
| Temir, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 10.2% | 2571 g |
| Sindiriladigan uglevodlar | |||||
| Mono va disaxaridlar (shakar) | 7.6 g | maksimal 100 g |
Energiya qiymati 38,3 kkal.
Ko'k mevalari o'z sharbatida vitaminlar va minerallarga boy: A vitamini - 166,7%, S vitamini - 11,1%
- vitamin A normal rivojlanish, reproduktiv funktsiya, terining va ko'zning sog'lig'i va immunitetni saqlash uchun javobgardir.
- vitamin C oksidlanish-qaytarilish reaktsiyalarida, immunitet tizimining ishlashida ishtirok etadi, temirning emishini rag'batlantiradi. Kamchilik qon tomirlarining o'tkazuvchanligi va mo'rtligi oshishi tufayli bo'shashgan va qon ketadigan tish go'shtiga, burundan qon ketishiga olib keladi.
Retsept ingredientlarining kaloriyali va kimyoviy tarkibi 100 g ga o'z sharbatidagi ko'k.
- 44 kCal
Tags: Qanday qilib pishirish kerak, kaloriya tarkibi 38,3 kkal, kimyoviy tarkibi, ozuqaviy qiymati, qanday vitaminlar, minerallar, ko'kni o'z sharbatida qanday tayyorlash, retsepti, kaloriya, ozuqa moddalari