Issiq urishining oldini olish

Tanani issiqlik urishidan qanday himoya qilish kerak

Yoz - bu yilning ajoyib davri, quvonch va baxtning yorqin daqiqalariga to'la. Ammo ba'zida u yoqimsiz kutilmagan hodisalarni taqdim etadi. Quyosh xoin bo'lishi mumkin va shuning uchun issiqlik urishining oldini olish haqida unutmang.

Xavf omillar

Issiq urishining oldini olish

Issiqlik urishini qanday oldini olish mumkin? Birinchi qadam, nima sabab bo'lganini tushunishdir. Asosiy sabab yuzada yotadi - bu tananing uzoq vaqt qizib ketishi va quyosh ostida bo'lishi shart emas. Yopiq bo'sh joy yoki og'ir jismoniy mehnat ham xavf tug'diradi. Biroq, boshqa ko'plab sabablar mavjud: spirtli ichimliklar va kofeinni suiiste'mol qilish, giyohvand moddalarning yon ta'siri, stress va asabiy ortiqcha yuk. Ayniqsa, go'daklar va qariyalar xavf ostida. Hayotning birinchi oylarida tanani termoregulyatsiya qilish tizimi hali tuzatilmagan, keksalikda u vaqti-vaqti bilan ishlaydi. Surunkali kasalliklar tufayli issiqlik urish xavfi jiddiy ravishda oshadi. Ayniqsa, ular yurak va qon tomirlariga, endokrin tizimga tegishli bo'lsa va ortiqcha vazn bo'lsa.

O'ldirish uchun zarba bering

Issiq urishining oldini olish

Ko'pincha, issiqlik va quyosh urishining dastlabki belgilari hatto shifokorlar tomonidan aralashtiriladi. Birinchisi haddan tashqari qizib ketishdan kelib chiqadi, uni har qanday joyda olish mumkin, ikkinchisi esa faqat to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri tushganda mumkin va, aslida, birinchisi. Issiqlik urishi to'satdan zaiflik, pulsatsiyaga uchragan bosh og'rig'i va bosh aylanishi bilan birga keladi. Quyosh urishi bilan shunga o'xshash hislar qayd etiladi, ba'zida qusish, konvulsiyalar va burundan qon ketishi kuzatiladi. Issiq urishning xarakterli alomati issiq, qizil va tegib turadigan teriga to'liq quriydi. Shu bilan birga, yurak urishi tezlashadi va harorat keskin ko'tariladi, 40 ° gacha. Juda og'ir holatlarda gallyutsinatsiyalar paydo bo'ladi va chuqur hushidan ketish sodir bo'ladi.

Favqulodda yordam

Issiq urishining oldini olish

Issiq urish paytida nima qilish kerak? Agar siz uyda yoki ishda ushbu alomatlarga duch kelsangiz, darhol tez yordam chaqiring. Agar ko'chada sizni urishsa, darhol eng yaqin konditsioner xonaga boring. Shifokorlar kelishidan oldin bir qator muhim choralarni ko'rish kerak. Noqulay kiyim va poyafzallarni olib tashlang. O'zingizni nam choyshab bilan yoping va fanni yoqing. Ammo eng yaxshisi salqin dush qabul qilishdir. Haroratni pasaytirish uchun peshonasiga yoki boshning orqa qismiga muz bilan siqishni qiling. Bir stakan tuzli suv yoki muzli choyni mayda qultum bilan iching. Yaqinlaringiz yordamga muhtoj bo'lsa, xuddi shunday qiling. Bemorni salqin polga yotqizish va oyoqlarini boshidan yuqoriga ko'tarish tavsiya etiladi. Agar jabrlanuvchi aldangan bo'lsa, paxta momig'ini ammiak bilan burunga olib keling.

To'liq qurollangan holda chiqish

Issiq urishining oldini olish

Issiq urishdan qanday saqlanish kerak? Avvalo, qorong'i va sintetik teriga zich kiyimni unuting. Faqat engil, nafas oladigan matolardan bo'shashgan kiyimlardan foydalaning. Bu optimal tana haroratini saqlashga yordam beradi. Bosh keng shlyapa yoki engil soyalar ro'molchasi bilan himoyalangan bo'ladi. Yaxshi quyoshdan saqlaydigan ko'zoynakni olishni unutmang. 11 dan 17 soatgacha yonadigan nurlar ostida ozroq vaqt sarflashga harakat qiling - bu vaqtda quyosh ayniqsa tajovuzkor. Ko'chaga chiqishdan oldin teringizga quyoshdan saqlovchi krem ​​surting. Agar siz muntazam ravishda mashq qilsangiz, hech bo'lmaganda eng yuqori issiqlik davrida yukni kamaytiring. Va eng muhimi - bolalar quyoshda, ayniqsa himoyasiz o'ynamasligiga ishonch hosil qiling.

Tozalash menyusi

Issiq urishining oldini olish

Agar siz muntazam ravishda to'g'ri ovqat iste'mol qilsangiz, issiqlik urishi bilan yordam berishingiz shart emas. Eng muhimi, suv ichishdir. Yodda tuting, yozda siz boshqa ichimliklarni hisobga olmagan holda kuniga kamida 2.5 litr suv ichishingiz kerak. Shuning uchun, har doim hamma joyda o'zingiz bilan bir shisha suv olib yuring. Chanqog'ingizni yashil choy, berry mevali ichimliklar, limonadlar va uy qurilishi kvaslari bilan yaxshi qondiring. Qahva va kofeinli mahsulotlar bilan ehtiyot bo'ling. Yog'li ovqatlar, tez ovqatlanish va baharatlı ziravorlar iste'molini cheklang. Ko'proq yangi sabzavotlar, mevalar va mevalarni iste'mol qiling. Eng yaxshisi, qovoq, bodring, karam, pomidor va ko'katlar tanani sovutadi. Tvorog, yogurt va kefir ham bu vazifani yaxshi bajara oladi. Muzlatgichda har doim tarvuz, tsitrus mevalari, olxo'ri, o'rik, Bektoshi uzumlari yoki gilos bo'lsin.

Xalq qalqoni

Issiq urishining oldini olish

Shifokorlar sizga kerak bo'lgan hamma narsani qilishganida, uyda issiqlik urishini qanday davolash mumkin? Xalq usullari yordamida. 6 litr suvda 3 osh qoshiq tuzni suyultirib, kun bo'yi kichik qultumlarda iching. Malina haroratni barqarorlashtirishga yordam beradi. 2 osh qoshiq rezavorlarni qaynoq suv bilan to'kib tashlang va 15 daqiqa turib oling. Infuzionni oddiy choy sifatida iching va protsedurani bir soat oralig'ida ikki marta takrorlang. Ohak infuzionini mukammal yangilaydi. 2 osh qoshiq quritilgan jo'ka gullarini 250 ml qaynoq suvda 20 daqiqa qaynatib oling va filtrlang. Kuniga bir stakan bu dori etarli bo'ladi. Maydalangan bodringni 5 ta yalpiz barglari, 50 ml limon sharbati bilan aralashtiring va bir litr suv quying. Bu limonad chanqog'ingizni qondiradi va isitmani yumshatadi. Va agar siz o'zingizni yomon his qilsangiz, yalpiz bargini chaynang - bu usul sovg'a beradi.

Issiq urishining qanday belgilari borligini va u paydo bo'lganida birinchi yordamni bilib, siz sog'liq uchun xavfli oqibatlardan qochasiz. Ammo har qanday holatda ham o'zingizni davolash qilmang. Issiq urish haqida birinchi gumonda, kechiktirmasdan shifokorlarni chaqiring.

Leave a Reply