Moyaklar uchun ovqatlanish

Moyaklar (moyaklar) - bu sperma ishlab chiqarishga mas'ul bo'lgan juftlashgan erkak organ. Bundan tashqari, ular jinsiy gormon (testosteron) manbai.

Moyaklar skrotumda joylashgan. Bu spermaning normal pishishi uchun muhimdir, chunki pishib etish uchun harorat tana haroratidan bir oz pastroq bo'lishi kerak. Moyaklar turli darajalarda joylashgan. Shu bilan birga, chap tomoni bir oz pastroq va o'ngnikidan ko'proq.

Bir daqiqada moyaklarda deyarli 50 ming sperma hosil bo'ladi. Ushbu jarayon balog'at yoshidan boshlab davom etadi va hayot davomida davom etadi.

 

Erkak seminal suyuqligi 30 ta komponentdan iborat bo'lib, ular tarkibiga fruktoza, kaliy, magniy, rux, mis, oltingugurt, kaltsiy, C va B12 vitaminlari kiradi.

Shuning uchun, jinsiy a'zolarning normal ishlashi uchun etarli ovqatlanish zarur, bu esa o'z navbatida to'liq nasl bilan ta'minlanishi mumkin.

Moyaklar uchun foydali ovqatlar

  • Qarag'ay yong'oqlari. Tarkibida oqsil va sog'lom Omega yog'lari mavjud. Bundan tashqari, ular tarkibida magniy va sink mavjud. Spermatogenezning normallashishiga hissa qo'shadi.
  • Sitrus. Spermatozoidlar darajasini, shuningdek ularning faolligini oshirish uchun javobgardir.
  • Yong'oq. Ular tarkibida temir, kaltsiy, fosfor, rux, S vitamini, kaliy, E vitamini bor. Ular metabolizmni yaxshilaydi va erkak kuchini oshiradi.
  • Oyster. Ular temir, sink, vitaminlarga boy: A, B12, C. Ular reproduktiv tizim faoliyatini yaxshilaydi.
  • Bodom. Kaltsiy, fosfor, rux, kaliy, foliy kislotasi, magniy, B vitaminlari, E vitamini o'z ichiga oladi. Yaxshi protein manbai. Sperma faolligini oshiradi.
  • Spirulina. Bu o'smaga qarshi faollikka ega. Fosfor, kaliy, natriy, B3 vitamini, beta-karotinga boy.
  • Sabzi. Sabzi tarkibida beta-karotin, kaliy va fosfor bor. Toksinlarni bog'lash va olib tashlash qobiliyatiga ega. Spermatogenezni yaxshilaydi.
  • Beda. Tonik, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Magniy, kaliy, kaltsiy, marganets va natriy o'z ichiga oladi. Toksinlarni olib tashlaydi. Jinsiy faollikni kuchaytiradi.
  • Susan urug'lari. Ular kaltsiy, fosfor, temir, magniy, rux, mis, E vitamini, foliy kislotasi va ko'p to'yinmagan kislotalarga boy. Testosteron darajasini tartibga soladi.
  • Seldr. Bu diuretik ta'sirga ega. Magniy, kaliy, kaltsiy va S vitamini o'z ichiga oladi, spermatogenezni yaxshilaydi.
  • Karabuğday. Fosfor, beta-karotin, S vitamini, kaltsiy, magniy, rux, marganetsga boy. 8 ta muhim aminokislotani o'z ichiga oladi.
  • Midiya. Ular sinkga boy, bu erkak sperma hujayralarini nafaqat faol, balki ularning sonini ham oshiradi.

Umumiy tavsiyalar

Jinsiy organlarning normal ishlashini ta'minlash uchun yuqorida sanab o'tilgan oziq-ovqat mahsulotlarining kamida 4-5tasini o'z ichiga olgan muvozanatli ovqatlanish kerak. Bu moyaklarni hayotiy faoliyati uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari bilan ta'minlaydi.

Normallashtirish va tozalash uchun xalq tabobati

Jinsiy bezlar faoliyatini rag'batlantirish uchun siz quyidagi vositalardan foydalanishingiz mumkin:

ignalar

U uzoq vaqtdan beri "jinsiy zaiflik" ni davolash uchun ishlatilgan. Bahorda to'plangan qarag'ay kurtaklari va polen juda foydali.

Ignalilar infuziyalarda va yangi ishlatilishi mumkin.

Infuzionni tayyorlash: 50 gr. demleme ignalari 200 ml. qaynoq suv. O'ttiz daqiqa davomida turib oling. Ovqatdan so'ng kuniga uch marta ikki osh qoshiq iching.

Ignalilarni bir oy davomida kuniga 3 ta igna iste'mol qilib, yangi ishlatilishi mumkin.

Sidr suti

Qarag'ay yong'oqlarini ohakda maydalang, asta-sekin suv qo'shing. Olingan oq suyuqlik, 50 grammni oladi. har kuni, ovqatdan oldin.

Spermatogenezni yaxshilaydigan ichimlik

Tugun o'tlari va o'tin barglarini teng miqdorda olish kerak (har biri uch osh qoshiq). Ikki osh qoshiq qo'shing. qoshiqlar: tog 'kuli, atirgul ildizi, atirgul va qizilmiya ildizlari.

1 osh qoshiqni o'lchab ko'ring. aralashmaning qoshig'i. Qaynayotgan suvni to'kib tashlang (500 ml.) Va 2 soatga qoldiring. Kun davomida iching.

Moyaklar uchun zararli ovqatlar

Erkaklar ko'pincha zararsizdek tuyuladigan oziq-ovqat, agar ularni muntazam ravishda iste'mol qilsangiz, ularning sog'lig'iga jiddiy zarba berishini sezmaydilar.

Xo'sh, qanday ovqatlar erkaklar sog'lig'iga zarar etkazadi?

  • Panjara go'shti va qovurilgan kartoshka… Qovurilgan ovqatlar tarkibida organizmda to'planib, testosteron miqdorini pasayishiga olib keladigan trans yog'lar mavjud.
  • Barcha turlari dudlangan go'sht va tuzlangan bodring… Ular semifer tubulalarning shishishini keltirib chiqaradi, natijada spermatozoidlarning harakatlanishi qiyinlashadi. Shuningdek, ular spermatozoidlarning atipik shakllarini hosil bo'lishiga olib keladi.
  • Spirtli ichimliklar shunga o'xshash ta'sirga ega. Ular sperma deformatsiyasini keltirib chiqaradi.
  • Ishlab chiqarishda tashqi ko'rinishini yaxshilash, ta'mini yaxshilash yoki saqlash muddatini ko'paytirish uchun texnologiyalar qo'llanilgan mahsulotlar.

Boshqa organlar uchun ovqatlanish haqida ham o'qing:

Leave a Reply