Gipofiz bezi uchun ovqatlanish
 

Gipofiz miyaning pastki yuzasida turk egar deb ataladigan suyak cho'ntagida joylashgan. Bu endokrin tizimning asosiy regulyatori. O'sish gormonlarini ishlab chiqarish, shuningdek metabolik jarayonlar va reproduktiv funktsiyalar uchun javobgardir.

Bu qiziq:

  • Tashqi ko'rinishida gipofizni katta no'xat bilan taqqoslash mumkin. Ular juda o'xshash.
  • 50 dan ortiq nervlar gipofiz beziga boradi!
  • Insonning o'sishi gipofiz bezining faoliyatiga bog'liq. Janoblari gipofiz bezi "ekssentrikligi" tufayli mitti va Gullivers bizning dunyomizda paydo bo'ladi.

Gipofiz uchun foydali ovqatlar

  • Yong'oq. Ular yog'larga, A, B va S vitaminlariga boy. Iz elementlari orasida quyidagilar mavjud: temir, kobalt, yod, magniy va rux. Yong'oqlar tananing qarish jarayonini inhibe qiladi. Gipofiz bezining faoliyatini rag'batlantiradi.
  • Tovuq tuxumlari. Tuxumda ko'p miqdorda vitaminlar va mikroelementlar mavjud bo'lishidan tashqari, ular gipofiz bezi uchun ajralmas bo'lgan lutein kabi moddaning manbai hisoblanadi.
  • Qora shokolad. Ushbu mahsulot miya stimulyatori bo'lib, gipofiz bezidagi jarayonlar uchun ham javobgardir. U asab hujayralarini faollashtiradi, qon tomirlarini rag'batlantiradi va miyaning kislorod bilan ta'minlanishini yaxshilaydi.
  • Sabzi. Tarkibidagi beta-karotin tufayli sabzi qarish jarayonini sekinlashtiradi, yangi hujayralar paydo bo'lishini rag'batlantiradi, shuningdek nerv impulslarining o'tkazilishiga javobgardir.
  • Dengiz o'tlari. Yod miqdori yuqori bo'lganligi sababli, dengiz o'tlari charchoq va haddan tashqari zo'riqish tufayli uyqusizlik va tirnash xususiyati bilan kurashishga qodir. Bundan tashqari, bu mahsulot miyaga kislorod etkazib berishga foydali ta'sir ko'rsatadi. Gipofiz bezi ham miyaning bir qismi bo'lgani uchun, dengiz o'tlarining dietaga kiritilishi bu organ salomatligi uchun juda muhim komponent hisoblanadi.
  • Yog'li baliq. Baliq tarkibidagi yog'lar, masalan, seld, makkel va losos, gipofiz bezining oziqlanishi uchun zarurdir. Buning sababi shundaki, ular xolesterin cho'kishini oldini oladi va gormonlar ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Bundan tashqari, ular barcha ichki sekretsiya bezlarini muvozanatlashtiradi.
  • Tovuq. U yangi hujayralarning qurilish bloklari bo'lgan oqsillarga boy. Bundan tashqari, uning tarkibida gipofiz bezi uchun ajralmas bo'lgan selen va B vitaminlari mavjud.
  • Ismaloq. Ismaloqdagi temir gipofiz bezining normal qon ta'minoti uchun javobgardir. Antioksidantlar uni gipofiz adenomasi kabi jiddiy kasallikdan himoya qiladi. Bundan tashqari, ismaloq tarkibida asab tizimining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan A, C va K vitaminlari mavjud.

Umumiy tavsiyalar

Gipofiz bezining faol ishlashi uchun sog'lom ovqatlanish zarur. Nerv tolalari o'tkazuvchanligini buzishi mumkin bo'lgan konservantlar, bo'yoqlar, lazzat kuchaytirgichlarni dietadan chiqarib tashlash maqsadga muvofiqdir. Bundan tashqari, ulardan foydalanish miya hujayralarining ozmotik holatini buzilishiga olib kelishi mumkin.

Gipofiz bezining ishini normallashtirish uchun xalq tabobati

Yong'oq, quritilgan o'rik, asal va mandarinlardan tashkil topgan yong'oq-meva aralashmasi gipofiz bezi uchun juda foydali. Olti oy davomida och qoringa iste'mol qiling.

Gipofiz bezi uchun zararli mahsulotlar

  • Spirtli ichimliklar… Ular qon tomirlarining spazmini keltirib chiqaradi va natijada hujayralarning to'yib ovqatlanmasligi va keyinchalik yo'q bo'lib ketishi kuzatiladi.
  • tuz… Tanadagi namlikni saqlab qolishdan tashqari, u gipofizga boradigan asab tolalarini ortiqcha qo'zg'atishiga olib keladi. Natijada haddan tashqari qo'zg'atilgan asab o'z vazifalarini yomonroq bajarishni boshlaydi, bu esa gipofiz bezining noto'g'ri ishlashiga olib keladi.
  • Yog 'go'shti... Xolesterinning yuqori miqdori tufayli qon tomirlarida xolesterin plakalari hosil bo'lishi mumkin. Bu qon tomirlarining o'tkazuvchanligini pasayishiga va gipofiz hujayralarining gipoksiyasiga olib kelishi mumkin.
  • Kolbasa, "kraker" va boshqa uzoq muddatli saqlash mahsulotlari… Ular gipofiz hujayralarining kimyoviy zaharlanishiga olib kelishi mumkin, bu degeneratsiya natijasida gipofiz adenomasini hosil qiladi.

Boshqa organlar uchun ovqatlanish haqida ham o'qing:

1 Comment

Leave a Reply