Tuxumdonlar uchun ovqatlanish

Tashqi va ichki sekretsiya bezlari bo'lib, tuxumdonlar nafaqat tuxum hosil qiladi, balki gormonlar, estrogenlarni ham ishlab chiqaradi. Ularning yordami bilan ayol tanasi yoshartirishga qodir. Tuxumdonlar tomonidan ishlab chiqariladigan gormonlar ayollar salomatligi va go'zalligini saqlashga yordam beradi.

Mashhur ingliz gerontologi Jastin Shlassning ta'kidlashicha, agar siz ichki sekretsiya bezlariga to'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar bilan "yordam berishni" o'rgansangiz, odam 180 yilgacha yashashi mumkin.

Etarli ovqatlanishning etishmasligi ayollarning jinsiy bezlarining ishlashiga salbiy ta'sir qiladi va bepushtlikka olib kelishi mumkin.

Tuxumdonlarning to'liq ishlashi uchun A, B, C, E vitaminlari va iz elementlari - mis va temirga boy ovqatlarni iste'mol qilish kerak. Arginin aminokislotasi juda muhimdir.

Umumiy tavsiyalar

Mono-dietalar va ro'za to'liq ishlash va tuxumdonlarning oziqlanishi uchun juda zararli. Ovqat turlicha va muvozanatli bo'lishi kerak. Proteinli oziq-ovqat tuxumdonlar tomonidan ishlab chiqarilgan gormonlar va tuxumlar uchun qurilish materiali sifatida juda muhimdir.

Tanadagi oqsil etishmasligi bilan, ayol jinsiy gormonlarining shakllanishi buziladi.

Tuxumdonlar uchun foydali ovqatlar

Jigar, tuxum sarig'i, smetana va qaymoq - tuxumdonlarning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan ko'p miqdordagi A vitaminini o'z ichiga oladi.

Sabzi, dengiz itshumurt, tog 'kuli, qizil qalampir, o'rik va qovoqda karotin mavjud bo'lib, ular o'simlik va hayvon yog'lari bilan birgalikda zarur A vitaminiga aylanadi.

Asal, polen va qirollik jeli. Ular B va C vitaminlariga, shuningdek iz elementlariga boy. Tanani yoshartiradi, homiladorlik ehtimolini oshiradi.

To'q non, pivo xamirturushi, kepak. Ularda jinsiy istakni saqlaydigan va tiklaydigan ko'p miqdordagi B vitaminlari mavjud.

Tsitrus mevalari, kestirib, piyoz, sarimsoq, qora smorodina. S vitaminining yuqori miqdori tufayli foydali.

O'sib chiqqan bug'doy, o'simlik moylari, salat. Ularda E vitamini ko'p, bu bepushtlikning oldini oladi.

Fasol, bug'doy, yong'oq, mayiz, go'sht, anor. Ularning tarkibida qon uchun zarur bo'lgan juda ko'p temir moddasi mavjud.

Oysters, qisqichbaqalar, kalamar, midiya, rapana. Ular ajoyib afrodizyak. Dengiz mahsulotlari misga boy, bu organizmdagi metabolik jarayonlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Yong'oq, sut, jo'xori. Ularda tuxumdonlar uchun muhim bo'lgan argenin aminokislotasi bor.

Tuxumdonlarda etishmovchilik belgilari

Tuxumdonlarning ishlashini tiklash uchun xalq tabobati

Tuxumdonlarning faoliyatini normallashtirish uchun bir oy davomida 1 osh qoshiq miqdorida qizil yonca qaynatilgan ildizlaridan foydalanish kerak. kuniga qoshiq. Bundan tashqari, don va sho'rvalarga ezilgan (oldindan quritilgan) barglar va qizil yonca gullarini qo'shish maqsadga muvofiqdir.

Shunday qilib, yonca tarkibida zamburug'lar rivojlanishiga to'sqinlik qiluvchi trifolesin moddasi borligi sababli tuxumdonlarning ovulyatsiya funktsiyasini tiklash va qo'ziqorinning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik mumkin.

Diqqat! Ushbu davolash kursi yurak-qon tomir kasalliklari va homiladorlik uchun mos emas.