Erkaklarning reproduktiv tizimi uchun ovqatlanish
 

Erkaklarning jinsiy tizimi ichki va tashqi organlarning to'plamidir. Ichki organlarga quyidagilar kiradi: jinsiy bezlar - moyaklar, vas deferens, urug 'pufakchalari va prostata bezi. Tashqi organlar skrotum va jinsiy olatni bilan ifodalanadi. Erkak uretrasi - bu sperma uchun urug 'kanallaridan kirib boradigan kanal.

Qiziqarli faktlar:

  • Erkaklarda maksimal jinsiy faollik ertalab soat 9 da sodir bo'ladi.
  • Janubi-sharqiy Osiyoda ota-onalar o'g'il bolalarga jinsiy a'zolar tasviri tushirilgan maxsus taqinchoqlarni taqib yurishadi.

Erkaklarning reproduktiv tizimi uchun foydali mahsulotlar

Erkak reproduktiv tizimining normal ishlashi uchun quyidagi mahsulotlarni iste'mol qilish kerak:

  • Tuxum, baliq ikra. Ular erkaklar jinsiy tizimining to'liq rivojlanishiga ta'sir qiladi.
  • Qarag'ay yong'oqlari. Ular tarkibidagi vitaminlar va mikroelementlar tufayli spermatogenezni normallashtirishda ishtirok eting.
  • Qizil go'sht, baliq, parranda go'shti. Proteinning to'liq manbai.
  • Zaytun, kungaboqar yog'i. E vitamini va sog'lom yog'larning yaxshi manbai.
  • Sitrus. Ular sperma sonini ko'paytiradi va ularning faoliyati uchun ham javobgardir.
  • Ko'katlar va bargli sabzavotlar. Ularda immunitetni qo'llab-quvvatlovchi va tanani zararsizlantiradigan xlorofill mavjud.
  • Yong'oq. Metabolizmni rag'batlantiring, shuningdek erkak kuchini oshiring. Temir, kaltsiy, fosfor, sink va C va E vitaminlarini o'z ichiga oladi.
  • Oyster. Vitaminlar va mikroelementlar tufayli ular butun dunyoga mashhur afrodizyakdir.
  • Bodom. U sperma faolligini oshirish uchun javobgardir. Bu yaxshi protein manbai. Kaltsiy, magniy, fosfor, kaliy va sink, shuningdek B guruhi vitaminlari, E vitamini va foliy kislotasini o'z ichiga oladi.
  • Sabzi. Uning tarkibidagi beta-karotin va mikroelementlar - kaliy, magniy va fosfor tufayli u spermatogenezni yaxshilaydi.
  • Karabuğday. Fosfor, magniy, marganets va sinkga, shuningdek, S vitamini va beta-karotinga boy. 8 ta muhim aminokislotani o'z ichiga oladi.
  • Asal. Erkak urug'ining tuzilishini yaxshilaydi. Tuxumning urug'lanish ehtimolini oshiradi.
  • Susam. Kaltsiy, magniy, fosfor, temir, rux va misga boy. Testosteron darajasini tartibga soladi.

Umumiy tavsiyalar

Jinsiy organlarning normal ishlashi uchun foydali vitaminlar va minerallarning to'liq spektrini o'z ichiga olgan mahsulotlar balansini hisobga olish kerak. Bu erkaklar reproduktiv tizimini zarur oziq moddalar bilan ta'minlaydi.

Erkak tanasi, ayniqsa, to'liq oqsillarga, o'simlik moylariga, tuxumga, baliq karamiga va ko'katlar va sabzavotlarga muhtoj. Tanadagi testosteron miqdorini sezilarli darajada pasaytiradigan ortiqcha uglevodlar va yog'lar, ortiqcha ovqatlanish, erkak jinsiy funktsiyasiga zarar etkazadi.

 

Sabzi sharbati, Quddus artishokli sabzi salatasi erkak jinsiy tizimining ishini yaxshilash uchun juda foydali.

Jinsiy buzilishlarning oldini olish uchun shifokorlar buyraklarni muntazam yaxshilab turishni maslahat berishadi. Chunki ularning ishi reproduktiv tizim faoliyati bilan chambarchas bog'liq.

Ishni normalizatsiya qilish va tozalash uchun xalq tabobati

Quyidagi o'tlar erkaklar jinsiy tizimining yallig'lanishini oldini olishga va jinsiy funktsiyani faollashtirishga yordam beradi.

  • Qizil yonca. Bu engil yallig'lanishga qarshi, immunomodulyator ta'sirga ega. Tanani tozalaydi, zararli moddalardan himoya qiladi.
  • Beda. Jinsiy faollikni kuchaytiradi. Toksinlarni yo'q qilishda ishtirok etadi. Bu yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Kaliy, magniy, kaltsiy va marganetsni o'z ichiga oladi.
  • Seldr. Tarkibidagi magniy, kaliy va S vitamini tufayli sperma ishlab chiqarishni yaxshilaydi.
  • Yuqorida aytib o'tilgan o'simliklardan tashqari, jinsiy funktsiyani yaxshi faollashtiruvchilar: aloe daraxti, qichitqi o't va momaqaymoq.
  • Asalarichilik mahsulotlari ko'p yillar davomida reproduktiv salomatlikni saqlashga yordam beradi.

Tarixiy haqiqat. Ginseng asrlar davomida keksa imperatorlarning unumdorligini oshirish uchun ishlatilgan.

Reproduktiv tizimni tozalash usuli haqida bu erda o'qishingiz mumkin.

Erkaklarning reproduktiv tizimi uchun zararli mahsulotlar

  • Osh tuzi - namlikni ushlab turishga olib keladi, qon bosimini oshiradi, buyrak parenximasini va seminifer naychalarni bezovta qiladi.
  • Spirtli ichimliklar - moyaklardagi degenerativ o'zgarishlarni keltirib chiqaradi, buning natijasida spermatozoidalarning deformatsiyalangan shakllari paydo bo'ladi, ular homilador bo'la olmaydi yoki ta'sirlangan genlarni olib yurolmaydi.
  • Uzoq muddatli saqlash uchun konserva va ichimliklar - spermatogenez buzilishini keltirib chiqaradi.
  • Dudlangan mahsulotlar. Ular qisqichbaqasimon ta'sirga ega. Ayol jinsiy gormonlarining ortiqcha bo'lishiga olib keladi.
  • Fruktoza bilan ichimliklar va sharbatlar - genital organlarning qon tomirlari devorlarining buzilishiga olib keladi.
  • Pivo - ko'p miqdorda erkak tanasida estrogen - ayol jinsiy gormonlari va testosteronning pasayishiga olib keladi.

Boshqa organlar uchun ovqatlanish haqida ham o'qing:

Leave a Reply