Mundarija
Biror kishi o'zini yomon his qilsa yoki ko'ziga nimadir tushsa, u yig'laydi. Har birimizda yig'lash qobiliyati ko'z yoshlarini chiqarish bilan namoyon bo'ladi.
Bu lakrimal apparatning asabiy tirnash xususiyati tufayli sodir bo'ladi yoki masalan, piyoz kesishda ko'zning kimyoviy tirnash xususiyati bilan bog'liq.
Ko'z yoshi bezlari inson tanasi uchun juda muhimdir. Namlovchi ta'siri tufayli ko'zning kon'yunktiva va shox pardasi ish holatida. Bundan tashqari, ko'z yoshlari chang zarralarini olib tashlaydi va mikroorganizmlarni zararsizlantiradi. Ko'z yoshlari ko'zning ichki burchagida, "lakrimal ko'llar" hududida to'planadi, undan keyin ular yonoqlardan oqib tushadi va burunning mukozasini namlaydi.
Bu qiziq:
- Ko'z yoshi bezlari har kuni 10 ml gacha ko'z yoshlar hosil qiladi.
- Ko'z yoshlarining bakteritsid xususiyati oqsil lizozimi bilan namoyon bo'ladi.
- Ko'z yoshlari bilan asabiy taranglik yoki stress paytida hosil bo'lgan zararli moddalar tanadan olib tashlanadi.
Lakrimal apparatning to'g'ri ishlashi uchun dietada asab tizimini mustahkamlaydigan B vitaminlari bo'lishi kerak. A vitamini shilliq bezi uchun zarur, S vitamini lakrimal kanallarning tomirlarini mustahkamlaydi, D vitamini esa lakrimal apparatdagi hujayralar regeneratsiyasini tezlashtiradi. Iz elementlari va boshqa foydali moddalardan yod butun vujudga, shuningdek lutein va juglon fitontsidiga bakteritsid ta'sir ko'rsatadigan juda foydali.
Ko'z yoshi bezlari uchun foydali ovqatlar
- Tovuq tuxumlari lakrimal bezlarning hujayralarini rag'batlantiradigan luteinning to'liq manbai.
- Tovuq go'shti oqsillarga boy bo'lib, ular ko'z bezlarining uyali tuzilmalari uchun almashtirib bo'lmaydigan qurilish materialidir. Bundan tashqari, tovuq go'shti selen va B vitaminlariga ham boy. Aynan shu narsa tovuqni bezli to'qimalarning oziqlanishi uchun deyarli ajralmas qiladi.
- Yong'oq. Ularning tarkibida ko'zlarning ishlashiga foydali ta'sir ko'rsatadigan ko'p miqdorda to'yinmagan kislotalar mavjud. Bundan tashqari, ular tarkibidagi juglon fitontsidi ko'z yoshlarini himoya qilish funktsiyasini oshiradi.
- Yog'li baliq. Yong'oq singari, baliq yog'i ham inson ratsionining muhim qismidir, buning natijasida lakrimal bezlarning hujayralari tiklanadi.
- Rosehip. Ko'p miqdorda S vitamini o'z ichiga oladi, bu qon tomirlarini mustahkamlaydi va ko'zning bezli hujayralariga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
- Sabzi. U provitamin A manbai bo'lib, ko'z yosh bezlarini oziqlantiradi.
- Shokolad. U ko'z yoshi kanallarining ishini faollashtiradi, buning natijasida ular turg'unlik va toshlarning paydo bo'lishidan himoya qiladi.
- Dengiz o'tlari. Yodning katta miqdori tufayli patogen mikroorganizmlarga bakteritsid ta'sir ko'rsatadi.
- Chikori. Qon aylanishini kuchaytiradi, shuningdek bezlardagi metabolik jarayonlarni tezlashtiradi. Buning natijasida lakrimal bezlar tosh hosil bo'lishidan himoyalanadi.
Umumiy tavsiyalar
Lakrimal apparatning normal ishlashi tufayli nafaqat kon'yunktiva va ko'zning shox pardasi, burunning shilliq qavati namlanadi, balki ular barcha turdagi patogen mikroorganizmlardan himoya qilinadi. Shuning uchun tanani qo'shimcha himoya bilan ta'minlash uchun, shuningdek, ko'z yoshi bezlari sog'lig'i haqida tashvishlanishingiz kerak. Buning uchun quyidagi tavsiyalarni bajarish kerak:
- Ammo ko'zning gipotermiyasiga yo'l qo'yish.
- Har kuni qoshlarga engil massaj qiling.
- Ko'zlaringizni etarli darajada oziqlantirish bilan ta'minlash juda muhimdir, buning natijasida bezlar ishlashlari uchun zarur bo'lgan barcha narsalarni oladi.
Asabiy zo'riqish va stress ko'z yoshi bezlari holatiga ham zarar etkazishi mumkin. Shu sababli, sodir bo'layotgan voqealarni falsafiy nuqtai nazardan baholab, hayotdagi qiyinchiliklarga osonlikcha munosabatda bo'lish maqsadga muvofiqdir.
Ko'z yoshi bezlarini tozalash va funktsiyalarini tiklash uchun xalq tabobati
Ko'z yoshlari zaiflik va kuchsizlikning belgisidir ("erkaklar yig'lamaydilar") degan keng tarqalgan fikrdan farqli o'laroq, bu ko'z yoshlarini yallig'lanishdan himoya qiladi. Ayollar uchun bu, albatta, qiyin bo'lmaydi, ularga yordamga romantik voqealar keladi ... Va erkaklar, yig'lash uchun ... piyozni kesishlari kerak!
Bu lakrimal bezlarni ish holatida saqlashga va tosh hosil bo'lishining oldini olishga yordam beradi.
Ko'z yoshi bezlari uchun zararli ovqatlar
- Spirtli ichimliklar… Tarkibida spirt borligi uchun ular lakrimal kanallarga salbiy ta'sir ko'rsatadi, buning natijasida kon'yunktiva va shox pardaning namlanishi buziladi.
- Kolbasa, "kraker" va boshqa uzoq muddatli saqlash mahsulotlari… Ular tarkibida ko'z yoshlarining kimyoviy tarkibiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan moddalar mavjud.
- tuz (ko'p). Bu lakrimal apparatda o'zgarishlarni keltirib chiqaradi, natijada ko'z yoshlari ishlab chiqarilishi buziladi.