Buyraklar uchun ovqatlanish

Buyraklar siydik chiqarish tizimining juftlashgan a'zosi. Ularning asosiy vazifasi tanadan hayot faoliyati jarayonida yoki unga tashqaridan kirishda hosil bo'lgan toksik moddalarni olib tashlashdir.

Buyraklarning ko'rinishi fasolga o'xshaydi. Bitta kurtakning kattaligi taxminan 6 sm, uzunligi 10-12 sm. Voyaga etgan buyrakning massasi 150 dan 320 grammgacha.

Buyraklar orqali o'tib, qon buyrak tubulalarida barcha ifloslantiruvchi moddalarni qoldiradi. Keyin ular buyrak pelvisiga o'tadilar, so'ngra siydik pufagi bo'ylab siydik pufagiga yuboriladi.

Bu qiziq:

• Kun davomida tanada aylanib yuradigan qonning to'rtdan bir qismi buyraklar orqali o'tadi.
• Har daqiqada buyraklar 1,5 litrgacha qondan filtrlanadi.
• Buyrak venasi har kuni buyraklarga taxminan 180 litr qon etkazib beradi.
• Buyraklarda deyarli 160 km tomirlar mavjud.
• Buyraklar boshqa organlardan farqli o'laroq, faunaning barcha vakillarida mavjud.

Buyraklar uchun foydali ovqatlar

1. 1 Buyraklar salomatligi uchun siz A vitaminiga boy ovqatlar iste'mol qilishingiz kerak. Bu vitamin ko'pincha tanamizda sabzi, qo'ng'iroq qalampiri, dengiz shimoli, qushqo'nmas, petrushka, ismaloq va shilantro tarkibidagi karotindan sintezlanadi.
2. 2 Qovoq o'z ichiga olgan idishlar buyraklar uchun juda foydali. Bular qovoq-tariq bo'tqasi, qovoq sharbati, quritilgan mevalar bilan pishirilgan qovoq va boshqalar Bu mahsulotlar foydalidir, chunki ular tarkibida E vitamini mavjud.
3. 3 Olma va olxo'ri. Ushbu mevalarda ko'p miqdordagi pektin mavjud bo'lib, u toksinlarni bog'lab, ularni tanadan olib tashlashga qodir.
4. 4 Klyukva. Tozalash xususiyati tufayli bu reza buyraklarni tosh shakllanishidan himoya qilishi mumkin.
5. 5 Selderey va cod muhim yog'li kislotalar va D vitamini o'z ichiga oladi. Ular ayniqsa sovuq kunlarda, quyoshli kunlar cheklangan.
6. 6 Rosehip. S vitamini o'z ichiga oladi.
7. 7 Kepak. Tarkibida buyraklardagi qon oqimini yaxshilaydigan B vitaminlari mavjud.

Umumiy tavsiyalar

Buyraklarning sog'lig'ini uzoqroq saqlash uchun quyidagi qoidalarga rioya qilish kerak:

• Buyraklarni chiqindilarni ko'p miqdorda iste'mol qilmaslik uchun qisman ovqatlaning.
• Buyrak tubulalarini bezovta qiladigan, shuningdek ularni yo'q qiladigan ovqatlarni iste'mol qilmaslikka harakat qiling.
• Toshlarning paydo bo'lishiga hissa qo'shadigan moddalar bo'lgan ovqatlardan saqlaning.
• Tuzni iste'mol qilishni cheklash, purinlar va oksalat kislotasiga boy ovqatlar. Ratsionga etarli miqdorda sabzavot va mevalarni, sut mahsulotlarini kiriting. Buyraklar uchun foydali bo'lgan taomlarni tayyorlash usullari: qaynatish, pishirish, sariyog'da engil qovurish.

Buyraklardagi muammolar belgilari

Buyraklar barcha tana tizimlarining to'g'ri ishlashi uchun mas'ul bo'lganligi sababli, muammolarni aniqlash uchun quyidagi belgilar qo'llaniladi:

• Dag'al teri va yoriq poshnalar.
• Lavlagi va karotinga boy boshqa sabzavotlarni iste'mol qilishda siydik rangining va hidining o'zgarishi.
• Tana yoqimsiz hid.

Buyraklarni davolash va tozalash

Buyrakka foydali ta'sir ko'rsatadigan o'tlar: o'tin, Seynt Jonning suti, dala oti, cho'ponning sumkasi, lingonberry bargi. Eng munosib o'simliklarni tanlash va ularni qabul qilish usuli uchun shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.

Tarvuzni tozalash. Diuretik ta'sir tufayli tarvuz buyraklarni sifatli "yuvishga", ularni qum va mayda toshlardan tozalashga qodir. Tozalash uchun siz tarvuzni ertalab soat 2 dan 3 gacha, hammomda esa iliq suv bilan iste'mol qilishingiz kerak. (Tozalash vaqti buyrak meridiani faoliyatining vaqtiga to'g'ri keladi). Mavsum davomida bir nechta tozalash protseduralari zarur.

Uyda buyraklarni tozalash haqida ko'proq bilib oling.