O't pufagi uchun ovqatlanish

Ko'pincha, o't pufagi kasalliklari bilan odamning xarakteri yomonlashadi. U asabiylashadi va bezovtalanadi. Va bularning barchasi ba'zida bizni juda ko'p muammolarga olib keladigan bu kichik organ haqida!

O't pufagi - inson tanasining o'ng tomonida, jigar ostida joylashgan organ. Bu safroning "ombori" bo'lib, u keyingi ovqat paytida ovqat hazm qilishni tezlashtirish uchun ichaklarga tashlanadi. O't pufagining kattaligi kichik, o'rtacha tovuq tuxumiga teng. Ichkarida u yopishqoq, yam -yashil safro bilan to'ldirilgan. Ko'p yillar davomida bu organni qanday sog'lom saqlash kerakligi bizning maqolamizda muhokama qilinadi.

O't pufagi uchun foydali ovqatlar

  • Sabzi, bolgar qalampir va qovoq. Bu sabzavotlarning barchasida karotin bor, ular A vitaminiga aylanganda o't pufagining faoliyatini yaxshilaydi.
  • Selderey va cod. Ular Omega sinfining muhim kislotalarini o'z ichiga oladi va o'tning muhim tarkibiy qismidir.
  • Rowan. Tarkibi safroda bo'lgan, uning sifatini bir necha bor yaxshilaydigan moddalarni o'z ichiga oladi!
  • Oq karam. Toksinlarni bog'lashga qodir. O't pufagining sog'lig'ini ta'minlashda va safro hosil bo'lishida faol ishtirok etadi.
  • Dengiz o'tlari. Ko'p o't pufagi kasalliklariga qarshi profilaktika vositasi bo'lgan ko'p miqdorda organik yod o'z ichiga oladi.
  • Lavlagi. Oq karamga o'xshab, safro hosil bo'lishida muvaffaqiyatli ishlatiladigan tozalovchi xususiyatlarga ega.
  • Olmalar. Ular tarkibidagi pektinlar va temir tufayli ular salgılanan safro sifatini oshirishga qodir.
  • Quritilgan o'rik, mayiz va xurmo. O't pufagi devorlariga normal ohangni saqlash uchun zarur bo'lgan kaliy manbai.
  • Hindiba. O't pufagidagi qon aylanishini va metabolik jarayonlarni yaxshilaydi.
  • Rosehip. Ko'p miqdordagi tabiiy S vitamini tarkibiga ko'ra, bu organni hayotiy qo'llab -quvvatlashda muhim rol o'ynaydi.

Umumiy tavsiyalar

O't pufagi doimo sog'lom va yaxshi holatda bo'lishi uchun quyidagi qoidalarga amal qilish kerak:

 
  • jigar faoliyatini normallashtirish (siz ezilgan sut qushqo'nmasining urug'ini olishingiz mumkin);
  • ortiqcha ovqatlanishdan saqlanish;
  • gipotermiyadan saqlanish;
  • to'liq va muntazam ovqatlanishni o'rnatish;
  • stressdan saqlaning.

O't pufagini normalizatsiya qilish uchun xalq davolanish

O't pufagining normal ishlashini ta'minlash uchun uning tozaligi haqida g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Buning uchun quyidagi o'tlar mos keladi:

  • jo'xori ipagi;
  • hindibo;
  • sigaretxona;
  • civanperçemi;
  • yalpiz;
  • qumli cmin (o'lmas);
  • hiyla;
  • karahindiba;
  • chinor;
  • qichitqi o'ti.

Kompozitsiyani tayyorlash uchun barcha o'tlarni teng miqdorda olish kerak. Ularni quyidagicha talab qiling: aralashmaning uch qoshig'ini ikki stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang va uni pishiring. Siz asal qo'shishingiz mumkin. Kun davomida och qoringa iching. Qabul qilish muddati bir oy.

O't pufagi uchun zararli mahsulotlar

  • Barqaror qo'ziqorin va go'shtli bulyonlar - tosh hosil bo'lishiga olib keladigan moddalarni o'z ichiga oladi.
  • Yog'li qovurilgan go'sht (ayniqsa qo'zichoq va cho'chqa go'shti) - o't pufagiga katta yuk, chunki ularni qayta ishlash uchun katta miqdorda safro kerak bo'ladi.
  • Horseradish, turp, sarimsoq va xantal - o't pufagi devorlarini bezovta qiladigan ta'sirga ega.
  • Spirtli ichimliklar - o't yo'lining spazmini va natijada o'tning turg'unligini keltirib chiqaradi.

Boshqa organlar uchun ovqatlanish haqida ham o'qing:

Leave a Reply