Serebellum uchun ovqatlanish
 

Lotin tilidan tarjima qilingan serebellum "kichik miya" degan ma'noni anglatadi.

Medulla oblongatasining orqasida, miya yarim hemisferalarining oksipital loblari ostida joylashgan.

Oq va kulrang moddalarni o'z ichiga olgan ikkita yarim shardan iborat. Harakatlarni muvofiqlashtirish uchun, shuningdek muvozanat va mushaklarning ohangini tartibga solish uchun javobgardir.

Serebellumning massasi 120-150 g.

 

Bu qiziq:

Tel-Aviv universiteti xodimi Matti Mintz boshchiligidagi isroillik olimlar bioinjeneratsiya texnologiyalaridan foydalangan holda sun'iy serebellum yaratishga muvaffaq bo'lishdi. Hozircha elektron "kichik miya" bilan tajriba kalamushlarda olib borilmoqda, ammo ushbu texnologiya yordamida odamlarni qutqaradigan payt yaqin emas!

Serebellum uchun foydali ovqatlar

  • Sabzi. Serebellum hujayralarida halokatli o'zgarishlarning oldini oladi. Bundan tashqari, u butun tananing qarish jarayonini sekinlashtiradi.
  • Yong'oq. Ular tarkibidagi vitaminlar va mikroelementlar tufayli ular tananing qarish jarayonini sezilarli darajada inhibe qiladi. Shuningdek, yong'oq tarkibidagi juglon fitontsid meningoensefalit kabi miya uchun xavfli kasallikning patogenlari bilan yaxshi kurashadi.
  • Qora shokolad. Shokolad serebellar muhim stimulyatoridir. U "kichik miyani" kislorod bilan ta'minlashda ishtirok etadi, hujayralarni faollashtiradi, qon tomirlarini kengaytiradi. Uyqusizlik va ortiqcha ish tufayli kelib chiqqan buzilishlar uchun foydalidir.
  • Ko'k mevalar. Bu serebellum uchun juda muhim mahsulotdir. Uning ishlatilishi serebellumning ishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan yurak-qon tomir kasalliklarini oldini oladi.
  • Tovuq tuxumlari. Ular lutein manbai bo'lib, serebellar degeneratsiya xavfini kamaytiradi. Bundan tashqari, lutein qon pıhtılarının oldini oladi. Tuxumlarda luteinga qo'shimcha ravishda serebellumga foydali ta'sir ko'rsatadigan juda ko'p miqdordagi vitamin va minerallar mavjud.
  • Ismaloq. Ko'p miqdorda ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi. Bu antioksidantlar va vitaminlar manbai. Tanani insult va serebellar hujayralari degeneratsiyasidan himoya qiladi.
  • Selyodka, skumbriya, qizil ikra. Omega sinfining muhim yog 'kislotalarining tarkibi tufayli bu turdagi baliqlar miyaning barcha qismlarining normal ishlashi uchun juda foydali.
  • Tovuq. Serebellar hujayralarining qurilish bloklari bo'lgan oqsillarga boy. Bundan tashqari, u organning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan selenning manbai hisoblanadi.

Umumiy tavsiyalar

Serebellumning faol ishlashi uchun quyidagilar zarur:

  • Yaxshi ovqatlanishni o'rnating.
  • Barcha zararli kimyoviy moddalar va konservantlarni dietadan chiqarib tashlang.
  • Toza havoda bo'lish uchun ko'proq narsa.
  • Faol hayot tarzida yashash.

Ushbu tavsiyalarga rioya qilish serebellumni ko'p yillar davomida sog'lom qiladi.

An'anaviy davolash usullari

Serebellum faoliyatini normallashtirish uchun siz bitta mandarin, uchta yong'oq, bitta kakao loviya va bir osh qoshiq mayizdan iborat aralashmani iste'mol qilishingiz kerak. Bu aralashmani ertalab och qoringa eyish kerak. 20 daqiqadan so'ng siz nonushta qilishingiz mumkin. Nonushta engil va ko'p yog'li bo'lmasligi kerak.

Serebellum uchun zararli ovqatlar

  • Spirtli ichimliklar… Ular vazospazmni keltirib chiqaradi, natijada serebellar hujayralarning yo'q qilinishi sodir bo'ladi.
  • tuz… Tanadagi namlikni saqlaydi. Natijada qon bosimi ko'tarilishi mumkin bo'lgan qon bosimi ko'tariladi.
  • Yog 'go'shti… Miya ateroskleroziga sabab bo'lgan xolesterin darajasini oshiradi.
  • Uzoq muddatli saqlash uchun kolbasa, "kraker" va boshqa shirinliklar… Ular tarkibida ushbu organ faoliyati uchun zararli kimyoviy moddalar mavjud.

Boshqa organlar uchun ovqatlanish haqida ham o'qing:

Leave a Reply