Mundarija
O'pka tanadagi gaz almashinuvi tizimining asosiy ishtirokchilari hisoblanadi. Aynan ular tufayli inson kislorod oladi va karbonat angidriddan xalos bo'ladi. Anatomik tuzilishiga ko'ra o'pka ikkita mustaqil yarim. O'ng o'pka 3 lobdan, chapdan esa 2. Yurak chap o'pka yonida joylashgan.
O'pka to'qimasi lobulalardan iborat bo'lib, ularning har biri bronxlar shoxlaridan birini o'z ichiga oladi. Keyin bronxlar bronxiollarga, so'ngra alveolalarga aylanadi. Aynan alveolalar tufayli gaz almashinuvi funktsiyasi amalga oshiriladi.
Bu qiziq:
- O'pkaning nafas olish yuzasi, uning tuzilishiga ko'ra, inson tanasi yuzasidan 75 baravar kattaroqdir!
- O'ng o'pkaning vazni chapdan sezilarli darajada katta.
O'pka uchun foydali ovqatlar
- Sabzi. Beta-karotinni o'z ichiga oladi, buning natijasida o'pka to'qimasi oziqlanadi va mustahkamlanadi.
- Sut va fermentlangan sut mahsulotlari. Ular o'pka to'qimalarining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan organik kaltsiyni o'z ichiga oladi.
- Rosehip va sitrus mevalari. Ular o'pkani patogen mikroorganizmlardan himoya qilishda ishtirok etadigan S vitaminiga boy.
- Brokkoli. O'pka to'qimasi uchun qurilish materiali sifatida ishlatiladigan o'simlik oqsilining yaxshi manbai.
- Piyoz sarimsoq. Shuningdek, sitrus mevalari singari, ular tarkibida S vitamini, shuningdek, bakteriyalarni yo'q qiladigan fitontsidlar mavjud.
- Lavlagi. Bronxning drenaj xususiyatlarini yaxshilaydi va natijada gaz almashinuvini yaxshilaydi.
- Zaytun yog'i. Ko'p to'yinmagan yog'larning almashtirib bo'lmaydigan manbai, buning natijasida o'pka to'qimalarining normal ishlashi sodir bo'ladi.
- Karabuğday, jo'ka va ignabargli asal. Vitaminlar va mikroelementlar tufayli u bronxiolalarni tonlaydi, balg'am chiqishini yaxshilaydi.
- Hawthorn. Ko'p miqdorda foydali organik kislotalarni o'z ichiga oladi, bu o'pkada balg'amni ingichka qilib, uni evakuatsiya qilishni osonlashtiradi.
- Dengiz o'tlari. Tarkibidagi yod va polikondral komponent tufayli balg'am oqishi bilan yaxshi kurashadi.
- Yashil bargli sabzavotlar. Ular tarkibidagi magniy o'pka to'qimalarining ortiqcha qo'zg'alishini yaxshi oldini oladi.
- Ananas. Ananas tarkibidagi bromelain fermenti odamlar uchun tuberkulyoz tayoqchasi kabi xavfli mikroorganizm bilan muvaffaqiyatli kurashadi.
Umumiy tavsiyalar
Shunday qilib, nafas olish doimo engil va xotirjam bo'lib qoladi, shuning uchun shifokorlar tomonidan ishlab chiqilgan muayyan qoidalarga rioya qilish juda muhimdir. Butun nafas olish tizimini singari o'pkaning normalizatsiyasi quyidagi talablarning bajarilishiga bog'liq:
- Parhez;
- Tozalash;
- Shifokor tavsiyalariga rioya qilish.
Ovqat, iloji bo'lsa, bo'laklarga bo'linib, etarli miqdorda vitaminlar va sog'lom yog'lar bilan bo'lishi kerak. Bundan tashqari, siz organik kaltsiyga boy ovqatlar iste'mol qilishingiz kerak (tvorog, sut, kefir va boshqalar). Mahsulotlar tabiiy bo'lishi kerak!
O'pka faoliyatini tozalash va tiklash uchun xalq davolanish usullari
O'pka kasalligining oldini olish va davolash uchun ushbu organ uchun yaxshi retsept mavjud. Bu kalmiq choyi deyiladi.
Uni tayyorlash uchun siz 0,5 litr sut olishingiz kerak. Uni olovga qo'ying. Sut qaynatilganda, 1 osh qoshiq qo'shing. bir qoshiq qora choy. Sut engil kakaoga aylanguniga qadar qaynatiladi.
Alohida -alohida, 0,5 litrli krujkaga 1 chimdik tuz, 1 chimdik soda, ozgina sariyog 'va asal qo'shing.
Keyin, kakao rangiga ega bo'lgan sutni filtrlang va tayyorlangan tarkibi bilan krujkaga quying. Bir kecha davomida aralashtiring va issiq iching.
O'pka uchun zararli mahsulotlar
- shakar… Davolash jarayonini sekinlashtirishga yordam beradi.
- tuz… Bronxlar ishini pasaytiradi, natijada balg'am yomon ajralib chiqadi.
- Choy, kakao, ziravorlar, baliq va go'shtli bulyonlar… Balg'am hosil bo'lishiga yordam beradigan va shish paydo bo'lishiga olib keladigan allergenlarni o'z ichiga oladi.