Malaxov usuli bo'yicha jigarni tozalash

Jigar o'nlab turli funktsiyalarni bajaradigan biologik filtr bo'lgani uchun jigar salomatligi o'ta muhim. Ovqat hazm qilish, metabolizm, qon aylanishi, immunitet unga bog'liq. Jigar tozalaydi va tananing normal ishlashini ta'minlaydi. Jigar bo'lmasa, odam bir necha soatdan ortiq yashay olmaydi, shundan keyin u zaharlanishdan o'lishi mumkin.

To'g'ri ovqatlanish zarurligi haqida gapirganda, shifokorlar, avvalambor, ushbu organ haqida o'ylashadi. Zararli oziq-ovqat eng hiyla-nayrangli jigar kasalliklaridan birini rivojlanishiga olib keladi - tosh shakllanishi (toshlar safro qotib qolgan). Ikkinchisiga, shuningdek, oddiy odamning hayoti doimo duch keladigan stressli vaziyatlarning soni ta'sir qiladi. Va bu hayotning o'tkinchi va har kimning maksimal darajada vaqt sarflashga intilishini hisobga olgan holda, nima uchun har uchinchi kattalarda jigarda va o't pufagida toshlar borligi aniq bo'ladi.

Malaxovni tozalash texnikasi

Malaxov Gennadiy Petrovich - yozuvchi, siydik terapevti, teleboshlovchi va sog'lom turmush tarzini olib borishning g'ayrioddiy usullari mavzusidagi ko'plab nashrlarning muallifi. Tibbiy ma'lumot bo'yicha diplom yo'qligiga qaramay, u o'zi davolashning ko'plab noan'anaviy usullarini ishlab chiqdi va ommalashtirdi, ularning aksariyati samaradorligi bilan mashhur va mashhurdir. Bularga jigarni tozalash usuli kiradi.

Muallifning fikriga ko'ra, toza jigar - bu ajoyib sog'liq, ajoyib kayfiyat va farovonlik garovidir. Ayni paytda, u taklif qiladigan texnikaning o'zi juda tajovuzkor. Yon ta'sirlardan qochish uchun uni faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin, shuningdek tozalash uchun kontrendikatsiyani istisno qilgan holda bajarish kerak.

Jarayonga tayyorgarlik

Malaxovning so'zlariga ko'ra, tozalashning muvaffaqiyati uchun kalit, ishlab chiquvchining so'zlariga ko'ra, majburiy dastlabki tayyorgarlikda. Ideal holda, siz faqat protsedurani bajarishingiz kerak ichakni tozalashdan keyin… Agar bu vaqt oyning 10-13-kunlariga yoki yangi oygacha bo'lgan vaqtga to'g'ri kelsa yaxshi bo'ladi. Ertalab tanani "yumshatish" muhim ahamiyatga ega.

Yumshatilishning mohiyati - isinish, dam olish va suyuqlik bilan to'yinganligi. Malaxov yumshatishni amalga oshirish uchun aniq qoidalarni taklif qilmaydi, chunki har bir inson individualdir, shuning uchun ular har biri uchun har xil. Biroq, bug 'xonasi, sauna yoki oddiy hammom o'rtasida tanlov qilishni tavsiya qiladi. Haddan tashqari vaznli odamlar quruq hammomga, ortiqcha vaznli odamlar issiq hammomga, qolganlari esa namligi yuqori bo'lgan bug 'xonasiga e'tibor berishlari kerak.

Siz tanani shu tarzda 25 daqiqadan 3 - 7 martagacha qizdirishingiz mumkin, barchasi uning shlaklanishiga bog'liq. Har bir isitish seansiga 5 - 20 soniya davomida sovuq yoki sovuq suv quyish juda muhimdir. Sessiyalarni isitish chastotasi katta ahamiyatga ega emas va organizmning individual xususiyatlariga bog'liq. Ayni paytda, samaradorlikni oshirish uchun sauna yoki saunaga kuniga bir marta yoki boshqa kunga borishga arziydi.

Shu bilan birga, uni tayyorlash uchun quyidagilar zarur:

1. Tozalashdan oldin 1 - 5 kun ichida 10 osh qoshiq iching. l. ertalab och qoringa sariyog ';
2. 2 yog 'yordamida ertalab to'liq tana massajiga o'xshab qoling, shundan so'ng siz to'g'ridan-to'g'ri dushga borishingiz kerak (shu bilan birga, ortiqcha vazn va yog'li teriga ega odamlar bu nuqtani o'tkazib yuborishlari kerak);
3. 3 yugurish (o'pkaga ustunlik berish yaxshidir, qachonki odam o'rtacha tezlikda harakat qilsa, shunchaki tanasini isitadi);
4. Jarayon oldidan 4 3 - 4 kun oldin vegetarian parhezga o'ting, bu o'simlik ovqatlaridan foydalanishni nazarda tutadi;
5. 5 kunlik menyuga har qanday miqdorda yangi siqilgan olma va lavlagi sharbatini qo'shing (uni 2 qismli lavlagi 10 qismli nordon olma miqdorida pishiring);
6. 6 O'zingizni kuniga bir marta siydikni tozalovchi klizmalar bilan ta'minlang.

Bosqichma-bosqich bajarish

Jigarni Malaxovga ko'ra tozalash zaytun moyi va limon sharbatidan foydalanishga asoslangan, garchi muallifning o'zi ularni kungaboqar yoki makkajo'xori yog'i va limon kislotasi yoki dengiz shimoli yoki klyukva sharbati eritmasi bilan almashtirsa bo'ladi, deb da'vo qiladi.

Tozalash kuni siz yaxshi uxlashingiz kerak, chunki bu holatda yaxshi kayfiyat, xotirjamlik va yaxshi kayfiyat muvaffaqiyat garovidir.

Jarayonga ertalab tayyorgarlik ko'rishingiz kerak:

• Uyg'onganingizdan so'ng, siz ho'qna qilishingiz, sharbat ichishingiz va parhezli narsalar bilan nonushta qilishingiz kerak, masalan, jo'xori uni. Ochlik tana uchun jiddiy sinov bo'lgan odamlarga osonlik bilan tushlik qilishlari mumkin.
• 14.00 dan keyin jigarni isitish kerak. Buni amalga oshirish uchun iliq suv bilan isitgichni olib (isitgich yostig'i ham mos keladi) va uni to'g'ri gipoxondriyaga yopishtirish yaxshiroqdir. Siz u bilan kun bo'yi yurishingizga to'g'ri keladi va bu taxminan 7-8 soatni tashkil etishi sababli, tanaga siljimasligi uchun uni elastik bandaj bilan mahkamlash yaxshiroqdir. Bu juda muhimdir, chunki isitish maydonchasining asosiy vazifasi isitish, safro suyultirish va kanallarni kengaytirishdir.
• 19.00 da siz to'g'ridan-to'g'ri tozalashni boshlashingiz mumkin. Buning uchun 150 - 200 gr tayyorlash kerak. yog 'va 150 - 200 gr. limon sharbati (shu bilan birga, vazni 65 kg dan yuqori bo'lgan odamlar uchun maksimal 300 gramm dozadan oshmasdan hajmini oshirish kerak). Ishlatishdan oldin yog 'va sharbat 35 daraja haroratgacha qizdirilishi kerak. Siz ularni quyidagi ketma-ketlikda ichishingiz kerak: 1 - 2 qultum sharbat bilan yuvilgan 1-2 qultum yog '. 15 daqiqadan so'ng, harakatlar takrorlanishi kerak.
• Tavsiya etilgan miqdor tugamaguncha sharbat bilan yog 'ichishingiz kerak. Ammo, agar ularni qabul qilishda ko'ngil aynish paydo bo'lsa, siz u bilan noxush alomatlar yo'qolguncha kutishingiz kerak. Ideal holda, yog 'va sharbatning butun hajmini ichish kerak, ammo agar ko'ngil aynish davom etsa, allaqachon ichilgan miqdorda to'xtashga ruxsat beriladi.
• Yog 'va sharbat ichganingizdan keyin ta'sirni kuchaytirish uchun quyidagilarni qilish kifoya: 60-90 daqiqadan so'ng, o'zingizni qulay his qiling va chap burun teshigingizni paxta chig'anog'i bilan yoping, o'ngdan nafas oling va chiqaring. Achchiq qizil qalampirning kichik qismini tilning uchiga qo'yish tavsiya etiladi - bu issiqlik va energiya ishlab chiqarishga yordam beradi, bu jarayonni osonlashtiradi.
• Keyingi bosqich - bu jigar massajining bir turi. Buning uchun siz nafasni normallashtirishingiz kerak (u silliq bo'lishi kerak, har 4 soniyada taxminan 6-60 marta nafas olishingiz kerak). Shu bilan birga, diafragma bilan yaxshi ishlash muhim, shu bilan birga oshqozonni oldinga chiqarib, tashqariga chiqarib, olovli o'q jigarga, ekshalasyonda esa uni torting deb o'ylayman. Ushbu massajni amalga oshirish uchun 15 dan 30 minutgacha vaqt ketadi, bu jigarda qon aylanishini yaxshilashga va undan toksinlarni chiqarib tashlashga yordam beradi. Bu vaqtdan keyin 60 daqiqa davomida dam olib, keyin hamma narsani takrorlash yaxshiroqdir. Dam olish paytida kapillyar qon aylanishini kuchaytirish uchun magnitni o'ng hipokondriyaga qo'yish muhimdir.
• Dastlabki toshlar soat 23.00 atrofida va keyinroq chiqa boshlaydi. Buning sababi shundaki, 23.00 dan 03.00 gacha bo'lgan davrda jigar bioritmi maksimal darajada. Amalda, hamma narsa odatiy lazzatlanish kabi ko'rinadi, shu bilan birga najas bilan birga safro-bilirubin toshlari, quyuq yashil balg'am, xolesterin zarralari chiqadi. Bo'shashish ertasi kuni tushlikka qadar davom etishi mumkin.
• Najas chiqqandan keyin siz tozalovchi lavman qilishingiz kerak. Jigarni tozalagandan keyin ertalab sizda zaiflik, charchoq paydo bo'lishiga tayyor bo'lish muhimdir. Bu tananing kuchini yo'qotishi bilan bog'liq. Ushbu davrda ichki zaxiralarni to'ldirishga imkon berib, dam olish va dam olish muhimdir.
• Kunni 0,5 litr sharbat - sabzi yoki lavlagi olma bilan 2 qism olma uchun 10 qism lavlagi hisobidan boshlash yaxshidir, chunki sharbat qo'shimcha ravishda jigarni tozalash uchun ishlaydi. Shundan so'ng siz engil nonushta qilishingiz mumkin - suvda qaynatilgan bo'tqa, meva yoki sabzavotli salat.

Bilish muhimdir

Agar sharbat va moyni qabul qilgandan keyin bezovtalik qusish bilan tugagan bo'lsa, so'ngra quyuq yashil balg'am paydo bo'lsa, ehtimol bu tarkibiy qismlar jigarga etib bormagan, ammo oshqozonni patologik filmdan tozalagan. Bu odatda birinchi tozalash paytida sodir bo'ladi. Muammoni oxirigacha etkazish uchun siz dozani asta-sekin oshirib, keyingi vaqt davomida ozroq miqdorda sharbat va moy olishingiz kerak.

Malaxovni tozalash muvaffaqiyatining kaliti - xotirjamlik va o'ziga bo'lgan ishonch. Qo'rquvning mavjudligi siqilish paydo bo'lishiga yordam beradi va natijada tiklanishni kechiktiradi. Ushbu siqilishdan xalos bo'lish uchun texnika muallifi 2 dona no-shpa tabletkasini ichishni tavsiya qiladi va shunchaki tinchlaning. Uning barcha tavsiyalariga binoan, shuningdek protseduraga qarshi ko'rsatmalar mavjud emas, protseduraning o'zi oson va og'riqsizdir.

Bundan tashqari, tozalash - bu jigarni bosib olishning bir turi, buning uchun unga qo'shimcha kuch kerak. Bu haqda unutmang va uning qoidalarini e'tiborsiz qoldiring.

Jarayonlarning chastotasi

Jismoniy va ruhiy jihatdan eng qiyin narsa birinchi tozalashni amalga oshirishdir. Najasda safro va oqish iplar paydo bo'lishiga qaramay, toshlar chiqmasa, uning o'zi samarasiz hisoblanadi. Bu organ haddan tashqari tiqilib qolganda va bir nechta protseduralarga muhtoj bo'lganda sodir bo'ladi.

Siz keyingilaringizni faqat o'zingizning farovonligingiz asosida amalga oshirishni boshlashingiz kerak, ammo ideal holda dastlabki uchta tozalash 3 xafta tanaffus bilan, to'rtinchisi 30 kundan keyin, beshinchisi 60 kundan keyin amalga oshirilishi kerak.

Bir yildan keyin jigaringizni yana ikki marta, yana bir yildan keyin tozalash maqsadga muvofiqdir. Umumiy tavsiya etilgan kurs 9-12 protseduradan iborat.

Keyin ovqatlanish

Ishtaha paydo bo'lishi bilan jigarni tozalashdan keyin ovqat eyishga arziydi. Dengiz o'tlari yoki ozgina yog'li suvda yangi siqilgan sharbat, salat, bo'tqa bilan boshlash yaxshidir. Asta -sekin, ikkinchi kundan boshlab, dietani yangi ovqatlar va idishlar bilan boyitish mumkin. Qovurilgan, yog'li va dudlangan ovqatlardan voz kechish, birinchi navbatda vegetarian taomlariga ustunlik berish muhimdir.

Kraxmalli ovqatlar, masalan, pishirilgan mahsulotlar, olib tashlanishi ham muhim, chunki ular organ to'qimalariga tiqilib qoladi. Bundan tashqari, qo'ziqorin va dukkakli ekinlar ularga yaxshi muhosaba qilinmasligini unutmaslik kerak.

Achchiq ovqat iste'mol qilish istalmagan, chunki u jigarga salbiy ta'sir qiladi. Shu bilan birga, unga nordon va ozgina tuzlangan ovqatlar yordam beradi.

Malaxovning fikriga ko'ra tozalash bo'yicha fikrlar

Shuni ta'kidlash kerakki, Malaxov usuli bo'yicha o'z-o'zini tozalash haqida ko'plab ijobiy sharhlarga qaramay, an'anaviy tibbiyot muallifni davolash va davolashning boshqa usullari singari uni har tomonlama tanqid qiladi. Ularning hukmlari foydasiga, shifokorlar ilmiy asoslarning etishmasligi va uning xavfliligini ilgari surishdi, shu bilan birga, bu haqiqatan ham ko'p odamlarga yordam beradi.

Eng asosiysi, kontrendikatsiyani hisobga olmaganda va puxta tayyorgarlikni o'tkazmasdan, uni avval shifokor bilan maslahatlashmasdan bajarmaslikdir. Farovonlik va ijobiy munosabat ham muhimdir. Shundagina ushbu texnikaning barcha afzalliklarini boshdan kechirish mumkin bo'ladi.