Mundarija
Qulupnayning xushbo'y, shirin mevasini yoqtirmaydiganlar bormi? Ta'm bilan bir qatorda, organizm ko'p miqdorda vitamin va minerallarni oladi - vitamin C, pektin va minerallar.
Bundan tashqari, qulupnay bunday xususiyatga ega - ular metabolizmni tezlashtiradi. Shuning uchun juda mashhur qulupnay dietasi mavjud.
Qulupnay engil mevalarga tegishli; ularda 90 foiz suv, oz miqdordagi yog'lar va uglevodlar mavjud. Qulupnay - temir, magniy, kaltsiy, kaliy, rux, fosfor, marganets, mis, kremniy, foliy kislotasi, S va B5 vitaminlari, antioksidantlar, antosiyaninlar, saratonga qarshi komponentlar manbai va diuretik ta'sirga ega.
Qulupnay parhezi samarali zararsizlantirishdir va uning vazni kamayishi nafaqat natijasi va yoqimli qo'shimchasidir.
Qulupnay parhezidan qachon foydalanish kerak
Semirib ketishni davolashda, defekatsiya bilan bog'liq muammolarni, xolesterinni normalizatsiya qilish, ateroskleroz, revmatizm, artrit, podagrani davolash, sochlarni saqlash va oqarishni sekinlashtirish, sog'lom suyaklar, tirnoqlar va terilar uchun, jigar faoliyatini yaxshilash, tuzlar hosil bo'lishini kamaytirish va buyrak toshlari, o't pufagidagi toshlar. Qulupnayli parhez depressiyaning engil shakllarini va asab tizimining sog'lig'ini davolashda libidoni ko'tarish va jinsiy hayotni yaxshilash uchun terapiya sifatida ishlatiladi. Qulupnay toksinlarni olib tashlash va ulardan ichaklarni tozalash uchun yaxshi.
Qulupnay parhezining turlari
Mono-diet - qachon siz faqat qulupnay mevasini eyishingiz mumkin. Bunday parhez 3 kundan ortiq davom etmaydi, chunki qulupnay butun organizmning uzoq vaqt davomida uyg'un ishlashi uchun etarli emas.
Ushbu parhezda qulupnay yoki yovvoyi qulupnaydan foydalaning. Bu metabolik kasalliklar (semizlik, yuqori xolesterin, shish, artrit, podagra, qum, o't va buyraklardagi toshlar) oldini olishga yordam beradigan kuchli tozalash terapiyasi.
Uning mohiyati shundaki, odatdagi ovqatlanish o'rniga kun davomida yangi uzilgan mevalardan foydalanish - yo'q miqdoridagi cheklovlar.
Qulupnay + boshqa mahsulotlar - parhez bir hafta davom etadi va me'yorida tabiiy mahsulotlar bilan to'ldiriladi.
Haftalik qulupnay dietasi
Bundan tashqari, u yuqori tozalovchi xususiyatlarga ega. Monodan farqli o'laroq, haftalik qulupnay dietasi sog'liq muammolarini hal qilish va maqsadli vazn yo'qotish uchun javob beradi.
Variant menyusi:
- Ro'za limonli suv.
- Nonushta - 200 gramm qulupnay, bir osh qoshiq bug'doy urug'i bilan bir stakan apelsin sharbati.
- Ikkinchi nonushta - har qanday meva sharbatidan bir stakan.
- Tushlik - 500 yoki 1000 gramm qulupnayli yogurt, avakadoli bir bo'lak kepakli non, asal yoki jigarrang shakarli choy / 400 gramm yogurt bilan aralashtirilgan qulupnay, sabzavotli pate bilan bir bo'lak kepakli non, asalli o'simlik choyi / 350 gramm qulupnay tofu, pomidor va sarimsoqli bir bo'lak kepakli non, shirin o'simlik choyi
- aperatif - banan; 200 gramm gilos, o'rik yoki xurmo; pishirilgan olma.
- Kechki ovqat - 500 gramm yogurt bilan qulupnay, olma, o'simlik choyi 500 gramm yogurt bilan qulupnay, bir osh qoshiq qaymoq bilan pishirilgan olma, o'simlik choyi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Qulupnay parhezini allergiya bilan og'riganlar, salitsil kislotasiga toqat qilmaslik bilan oshqozon-ichak kasalliklari bilan og'riganlar uchun taqiqlangan. ; qulupnayOksalat tarkibida oksalat kislotasi bo'lganligi sababli toshlar dietasi butunlay taqiqlanganlarga sabab bo'ladi.