Ro'za tutish
 

Ro'za tutish faqat sog'lik uchun kerak va ko'pchilik dietologlarning fikriga ko'ra, faqat bu holatda ovqatdan uzoq vaqt bosh tortish oqlanadi. Ro'za ko'plab kasalliklarni, xususan, gipertoniya, artroz, qandli diabet, ekzema va boshqalarni davolashda yordam berishi mumkin. Ba'zi jiddiy kasalliklarni rivojlantirmaslik uchun faqat mutaxassislar nazorati ostida davolovchi ro'za tutish tavsiya etiladi. murakkab ro'za tutish jarayonining turli nozikliklari hisobga olinmaganligi sababli ...

Shifo beruvchi ro'za - ovqatdan butunlay voz kechish. Ochlik paytida tana hujayralar darajasining boshqa biosintezi tufayli normal ishlashi uchun zarur bo'lgan barcha moddalarni qabul qilib, o'z zaxiralarini ishlata boshlaydi. Ichki ovqatlanish (endogen) faqat kerakli miqdorda iste'mol qilinganida davolanadi, agar siz o'zingizga kaloriya miqdori yuqori bo'lgan narsalarga ruxsat bersangiz, masalan, kompot yoki jele, keyin shifo berishning o'rniga u tananing susayishiga olib keladi. To'g'ri ro'za tutish bilan, barcha ichki jarayonlarning qayta yuklanishi sodir bo'ladi.

Ro'zaning asosiy turlari:

  1. 1 Quruq yoki mutlaqo ro'za tutish - bu ro'za tutishning eng samarali usullaridan biri hisoblanadi, bu oziq-ovqat va suyuqliklardan (hatto suvdan) foydalanishni mutlaqo rad etishni nazarda tutadi. Ushbu ro'za tutish usulining davomiyligi 1-3 kun. Uyda mutlaqo ro'za tutish tavsiya etilmaydi, buning uchun eng maqbul joy sog'liqni saqlash markazlari va sanatoriylar bo'lib, u erda ro'za ovqatdan chiqariladigan odamlar davrasida va shifokorlarning diqqat nazorati ostida o'tkaziladi. Quruq ro'za maxsus ishlab chiqilgan dasturlar va mutaxassislarning nazorati bo'yicha bajarilishi kerak.
  2. 2 Suv ochligi - vazn yo'qotish uchun ham, turli xil kasalliklarni davolash uchun ham mos bo'lgan eng keng tarqalgan ro'za usuli. Ushbu usul har qanday miqdorda faqat suvdan foydalanishga imkon beradi. Davolash effektini kuchaytirish uchun distillangan suv ichish tavsiya etiladi. Shuningdek, ro'za tutishdan suv ostida ehtiyotkorlik bilan, shifokorlar nazorati ostida chiqish kerak.

Ro'zaning davomiyligi bo'yicha turlari:

  • Bir kuni - Bu kunlik ro'za yoki ro'za kuni deb ataladigan kun, unda faqat suvdan foydalanishga ruxsat beriladi. Tanani tozalash va qayta yuklash uchun har hafta kunduzi ro'za tutish tavsiya etiladi
  • Uch kun - ro'za tutishning eng maqbul davri, bu davrda siz uning davolovchi ta'sirining yuqori darajadagi samaradorligiga erishishingiz va shu bilan birga ochlikning salbiy oqibatlaridan qochishingiz mumkin. Uch kunlik ro'za uyda o'tkazilishi mumkin, ammo bundan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
  • Etti kunlik (haftalik) - ushbu turdagi ro'za turli xil kasalliklarni davolash va tanani tozalashga qaratilgan. Etti kunlik ro'za shifokor nazorati ostida o'tkaziladi.
  • uzun - bu ro'za 10 kun yoki bir oy davom etishi mumkin va faqat ixtisoslashgan majmualarda yoki sanatoriylarda o'tkaziladi.

Ro'zaning foydalari

  1. 1 Ro'za tutishning shifobaxshligi, avvalambor, organizmning himoya kuchlari faollashganda paydo bo'ladigan davolovchi effektda yotadi.
  2. 2 Ochlik e'lon qilish - bu endokrin tizimni silkitish, tanani tozalash va qayta boshlash, shuningdek metabolizmga foydali ta'sir.
  3. 3 Shifo beruvchi ro'za natijasida bo'g'inlar va umurtqa pog'onasidagi tuz konlari bug'lanadi, bu esa tanadagi yengillik va harakatchanlikni tiklaydi.
  4. 4 Agar ro'za jismoniy mashqlar va massaj bilan birlashtirilsa, bu holda siz muammoli joylarda (ayniqsa sonlarda) selülit birikmalaridan xalos bo'lishingiz mumkin.
  5. 5 Ro'za tanani tozalaydi va shu bilan hujayra-molekulyar va to'qima darajasidagi mexanizmlarning ta'sirini faollashtiradi.
  6. 6 Ro'za davosi barcha a'zolarni va umuman tanani yoshartirishga yordam beradi.

Davolash ro'za tutish bo'yicha tavsiyalar

  • Ro'za tutishning shifobaxsh xususiyatlaridan tashqari, bu butun vujud uchun stressdir, shuning uchun ushbu protsedurani shifokor tayinlaganidek yoki uning nazorati ostida o'tkazish tavsiya etiladi (ayniqsa endokrin, yurak-qon tomir yoki ovqat hazm qilish kasalliklarining surunkali kasalliklari mavjud bo'lganda). tizim).
  • Bu juda qiyin jarayonga chidashni osonlashtirish uchun ro'za tutishdan oldin tavsiya qilinadi. Buni kastor yog'i, magniy sulfat yoki natriy sulfat (tuzli laksatiflar) yordamida amalga oshirish mumkin. Voyaga etganlar uchun bir stakan oddiy suv uchun 25 gramm kukun etarli. Ta'siri taxminan 4-6 soat ichida keladi.
  • Shuningdek, shifobaxsh ro'za tutishdan oldin, tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash, toksinlarni olib tashlash va sharbat terapiyasi yordamida biriktiruvchi to'qimalarni yuvish kerak ().
  • Muntazam ro'za tutish bilan dietangizni asosan o'simlik ovqatlari bilan to'ldirish orqali ovqatlanishni yaxshilash tavsiya etiladi. Ochlik e'lonlari orasidagi davrlarda sog'lom ovqatlanish qoidalariga rioya qilish maqsadga muvofiqdir.
  • Ro'zani nafaqat to'g'ri tutish, balki o'z vaqtida undan chiqish ham muhimdir. Ro'za paytida tana endogen usul bilan oziqlangani sababli, halokatli ta'sirni oldini olish uchun jarayonni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak.
  • Ro'zadan to'g'ri chiqish juda muhimdir. Bu holatda asosiy qoida ortiqcha ovqatlanmaslik, og'ir va yog'li ovqatlardan saqlanishdir. Uzoq muddatli ro'za bilan (bir kundan ortiq), undan chiqish haqida shifokor bilan maslahatlashish kerak.
  • Kilogrammni yo'qotganda, siz ro'za tutish bilan ovora bo'lishingiz kerak emas, chunki keskin vazn yo'qotish, birinchidan, barqaror emas, ikkinchidan, bu qaytarib bo'lmaydigan salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
  • Agar ro'za ba'zi bir og'ishlar bilan, shu jumladan undan chiqib ketish bilan amalga oshirilsa, bu nafaqat kerakli natijani bermaydi, balki turli xil jiddiy kasalliklarga olib kelishi yoki o'limga olib kelishi mumkin.
  • Davolash ro'zasini muntazam ravishda ishlatish bilan uning davomiyligini oshirish tavsiya etiladi. 4 oy davomida haftalik kunduzgi ro'za tutishning eng yaxshi usuli, undan keyin siz uch kunlik va etti kunlik shifobaxsh ro'za turiga o'tishingiz mumkin.

Ro'za tutish nima uchun xavfli?

Ro'za jarayonida ushbu usul bilan shug'ullanadigan yoki undan foydalanadigan har kim bilishi kerak bo'lgan ba'zi bir asoratlar bo'lishi mumkin. Agar yuqoridagi alomatlar va kontrendikatsiyalar keskin ravishda ifoda etilmasa, unda siz ochlikni davom ettirishingiz mumkin. Agar siz uzoq vaqt davomida o'zingizni yomon his qilsangiz, muayyan qoidalarga binoan ro'za tutishni restorativ ovqatlanish bilan yakunlashingiz, shuningdek muntazam ravishda tozalash tartib-qoidalarini bajarishingiz kerak.

 
  • Ro'za jarayonida isitma va sovuqlik paydo bo'lishi mumkin. Ushbu yon ta'sirlar organizmning individual xususiyatlariga, ichimlik suvi rejimiga, kiyim tanlashga va jismoniy faollikka bog'liq.
  • Og'izda blyashka paydo bo'lishi mumkin, shuning uchun yoqimsiz hid. Bu ko'p hollarda uzoq davom etadigan ro'za tutish holatlarida ro'y beradi. Chiqishning yagona yo'li - og'iz gigienasini kuchaytirish, lekin abraziv tish pastasini ishlatish tavsiya etilmaydi. Jel yoki chayish vositalarini ishlatish eng yaxshisidir, siz xalq davolanish usullaridan ham foydalanishingiz mumkin - limon sharbati qo'shilgan suv.
  • Ro'za, shuningdek, natriy xlorid, shuningdek fosfor va kaltsiy tuzlari chiqarilishi natijasida paydo bo'ladigan konvulsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Bu nojo'ya ta'sir bilan stol tuzining bir foizli iliq eritmasini olish tavsiya etiladi.
  • Ro'za paytida termal muolajalar va massajdan so'ng og'riyotgan og'riqlar paydo bo'lishi mumkin.
  • Ro'za tez-tez qichishish, oshqozon yonishi va qayt qilish bilan birga bo'lishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun oshqozonni yuvish yoki gazsiz mineral suvni muntazam ravishda iste'mol qilish tavsiya etiladi. Agar ushbu usullar yordam bermasa, ochlikdan qutulishga arziydi.
  • Ovqatlanishdan bosh tortish surunkali charchoqni, uyquchanlikni rivojlanishiga olib keladi.

Bunday hollarda ro'za tutish taqiqlanadi:

  • homiladorlik yoki emizish;
  • asab-psixiatrik kasalliklar (demans yoki harakatsizlik bilan bog'liq kasallik);
  • xavfli qon kasalliklarining og'ir shakllari, diffuz biriktiruvchi to'qima kasalligi, ayniqsa suvsizlanish bilan.

Boshqa energiya tizimlari haqida ham o'qing:

Leave a Reply