Halva tahini-yerfıstığı - kaloriya qiymati va kimyoviy tarkibi

Kirish

Do'konda oziq-ovqat mahsulotlarini tanlashda mahsulotning tashqi ko'rinishidan tashqari, ishlab chiqaruvchi, mahsulot tarkibi, ozuqaviy qiymati va qadoqda ko'rsatilgan boshqa ma'lumotlarga e'tibor berish kerak, bu ham muhimdir. iste'molchi uchun.

Paketdagi mahsulot tarkibini o'qib, siz nima yeyayotganimiz haqida ko'p narsalarni bilib olishingiz mumkin.

To'g'ri ovqatlanish - bu o'zingiz ustida doimiy ish. Agar siz haqiqatan ham faqat sog'lom ovqat iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, bu nafaqat iroda, balki bilimga ham muhtoj - hech bo'lmaganda yorliqlarni o'qishni va ma'nosini tushunishni o'rganishingiz kerak.

Tarkibi va kaloriya tarkibi

Oziqlanish qiymatiTarkibi (100 gramm uchun)
Kaloriya502 kcal
Proteinlar12.7 g
yog'lar29.2 g
uglevodlar47 gr
suv3.9 g
tola5.1 gr

Vitaminlar:

vitaminlarKimyoviy nomi100 grammdagi tarkibKundalik ehtiyojning ulushi
vitamin ARetinol ekvivalenti0 mkg0%
Vitamin B1tiamin0.4 mg27%
Vitamin B2Riboflavin0.12 mg7%
vitamin Caskorbin kislotasi0 mg0%
vitamin Etokoferol2.8 mg28%
B3 vitamini (PP)Niasin6.9 mg35%

Mineral tarkibi:

minerallar100 grammdagi tarkibKundalik ehtiyojning ulushi
Kaliy302 mg12%
kaltsiy465 mg47%
Magniy243 mg61%
Fosfor325 mg33%
Natriy74 mg6%
temir5.3 mg38%

Barcha mahsulotlar ro'yxatiga qaytish - >>>

Xulosa

Shunday qilib, mahsulotning foydaliligi uning tasnifi va qo'shimcha ingredientlar va tarkibiy qismlarga bo'lgan ehtiyojingizga bog'liq. Etiketlashning cheksiz dunyosida adashmaslik uchun, parhezimiz tarkibini o'rganishni hojati bo'lmagan sabzavot va mevalar, o'tlar, rezavorlar, don, baklagiller kabi yangi va qayta ishlanmagan ovqatlarga asoslangan bo'lishi kerakligini unutmang. Shunday qilib, dietangizga ko'proq yangi ovqat qo'shing.

Leave a Reply