Meva yeyish yoki frutianizm - bu faqat xom o'simlik ovqatlarini o'z ichiga oladigan ovqatlanish tizimi. Bu tizimda asosiy energiya manbai meva va rezavorlardir. Duglas Gremning "80/10/10" kitobida ko'rsatilgan ovqatlanish tizimiga rioya qilgan meva beruvchilarni ko'rish juda oddiy. Graham tizimining g'oyasi shundaki, sizning dietangiz kamida 80% uglevodlar, 10% dan ko'p bo'lmagan yog 'va 10% oqsil bo'lishi kerak, bularning barchasi xom, o'simlikka asoslangan oziq-ovqatlardan olinishi kerak. Shuning uchun, bu tizim tarafdorlari uchun mevali oziqlanish ko'pincha idealdir.
Shuningdek, Arnold Eret (XNUMX-XNUMX asrlarda yashagan naturopatik amaliyotchi) g'oyalarini qo'llab-quvvatlaydigan ko'plab meva yeyuvchilar ham bor. Eret "xom mevalar va agar xohlasangiz, yashil yashil bargli sabzavotlar inson uchun ideal taomdir", deb ishongan. Bu shilliqsiz diet. ”
Biroq, xomashyo xom ashyosiga o'xshab, meva yoki ildiz sabzavotlar, yong'oqlar, urug'lar, xom qo'ziqorinlarni, ba'zida hatto quritilgan mevalarni ham eyishi mumkin bo'lgan meva iste'mol qiluvchilar bor, buni fruitorianizm deb atash juda qiyin. Odamlar meva bilan oziqlanishga ham ilmiy nuqtai nazardan, ham mantiqiy fikrlash bilan kelishadi. … Axir, agar biz hammamiz tabiiy sharoitda yashaganimizda, biz faqat mevalarni iste'mol qilardik. Albatta, ko'pchilik hayvonlar singari, biz ham turli xil ovqatlarga moslasha olamiz, lekin shunga qaramay, bizning tanamiz shunday qurilganki, mevalar u uchun ideal "yoqilg'i" bo'ladi. Gap shundaki, bizning ovqat hazm qilish tizimimiz eriydigan yumshoq tola va nozik ko'katlarga mo'ljallangan. Ha, odam hatto go'sht eyishi mumkin, lekin keyin bizning mavzuimiz jiddiy buziladi, chunki tanamiz toksinlarni doimiy ravishda zararsizlantiradi. Bu eng qimmat mashinani eng sifatsiz yoqilg'iga, hatto mashinalarga mo'ljallanmagan yoqilg'iga to'ldirishga o'xshaydi. Biz bunday mashinada qancha uzoqqa boramiz?
Oziqlanish nuqtai nazaridan, hech narsa shirin mevalar kabi insonning barcha ehtiyojlarini qondira olmaydi. Tabiatan, biz hammamiz shirin tishmiz. Aniq misol - kichkina bolaga shirin tarvuz va kotletni taklif qiling, tanlov aniq. Mana fruktatorlar gapiradigan bir nechta ijobiy tomonlar:
- Shirin orzu
- kasalliklarning yo'qligi
- oshqozon yaxshilandi
- go'zal sog'lom tana
- tanadan yoqimsiz hidlarning etishmasligi
- energiya, quvnoqlik
- toza va yorqin fikrlar
- baxt, quvonch va yaxshi kayfiyat
- atrofingizdagi dunyo bilan hamjihatlik va boshqa ko'p narsalar. Meva iste'mol qiling va baxtli va sog'lom inson hayotidan zavqlaning!