"Agar siz do'stingiz bilan chiqsangiz - yo'l yanada qiziqarli" - uzoq vaqtdan beri bolalar qo'shig'ida kuylangan. Ammo, haqiqatan ham, o'zi uchun biron bir yangi qadamni tanlashga qaror qilgan holda, hamfikrlarni do'st sifatida bo'lish juda muhimdir. Bundan tashqari, agar bu qaror sog'lom turmush tarzini boshlash yoki dietaga o'tish bo'lsa.
Quyida sog'lom turmush tarzi va to'g'ri ovqatlanish haqida qiziqarli ma'lumotlarni topishingiz mumkin. Ularni yorqin odamlar boshqaradi, hatto virtual tanishuv, albatta, ular sizning hayotingizga rang qo'shadi.
@doktor_komissarova
Albina Komissarova - yosh dietolog. Albina o'z sahifasida sog'lom ovqatlanish, vazn yo'qotish haqidagi afsonalarni yo'q qiladi, supermarketlarda to'g'ri mahsulotlarni qanday tanlashni o'rgatadi va obunachilarning salomatlik haqidagi savollariga javob beradi.
Albinaning obunachilari ko'pincha o'zlarining "Muvaffaqiyat hikoyalari" ni - dietadan oldin va keyin fotosuratlarni yuborishadi.
Obunachilar soni - 197, Instagram - qiladi.
@YAGNETINSKAYA
Olga Yagnetinskayaning sahifasi qiziq, birinchi navbatda, chunki Olga o'zi vazn yo'qotish yo'lidan o'tgan. 4 oy ichida u 15 kg yo'qotdi. Va endi Olga - baxtli xotin va ikki farzandning onasi - o'z tajribasi bilan bo'lishadi va o'z obunachilarini ijobiy baholaydi. Shaxsiy oilaviy fotosuratlar sog'lom xamir ovqatlar, muzqaymoq va vazn yo'qotish bo'yicha retseptlar bilan to'ldirilgan.
Obunachilar soni: 885, Instagram - qiladi.
@HOWTOGREEN
Sahifa sog'lom turmush tarzi uchun qo'llanma: sport, go'zallik, ovqatlanish. So'nggi tadqiqotlar va sog'lom turmush tarzi yangiliklari mutaxassislarning fikrlari va yorqin rasmlari bilan to'ldiriladi.
Obunachilar soni: 55, Instagram - qiladi
@Salatshop ♡ siz
Olya Malysheva o'z hisobini sog'lom turmush tarzi, detoks, hayotiy kuch va go'zallikka bag'ishladi. Bu erda siz shakarsiz va unsiz ovqatlar, foydali shirinliklar, kokteyllar, sharbatlar retseptlarini topasiz. Va, albatta, Oli kuchini to'ldiring.
Obunachilar soni - 54, Instagram - qiladi.
@LIVEUPBLOG
Sog'lom turmush tarzi mutaxassisi Yuliya Korneva odamlarga shakarga qaramlikni engishga yordam beradigan "Shakar detoks" nomli o'z dasturini ishlab chiqdi. Va shuningdek, Julia shakarga qarshi marafonda ishtirok etishni taklif qiladi. Julianing akkauntida siz yuzlab foydali va mazali retseptlar bilan foydali smartfon dasturini topasiz.
Obunachilar soni: 20, Instagram - qiladi.
@SELEZNEVAKS
Kseniya Selezneva - ovqatlanish mutaxassisi, gastroenterolog, tibbiyot fanlari nomzodi. O'z sahifasida u zerikarli nonushta, foydali qo'shimchalar va qo'shimcha funtdan xalos bo'lishni istaganlar rioya qilishi kerak bo'lgan qoidalar bilan o'rtoqlashadi.
Obunachilar soni: 22, Instagram - qiladi.
@DETOXICKATE
Ekaterina Koval o'zining tozalash kursini yaratdi va Instagram-da o'z bilimlari bilan o'rtoqlashdi. Bundan tashqari, Katerina nafaqat toksik ovqatdan, balki toksik fikrlardan ham xalos bo'lishni taklif qiladi. U e'tirof etgan printsip: "Ovqat va hayot go'zallik, engillik va zavq bo'lganda"
Obunachilar soni: 12, Instagram - qiladi.