Elliptik mashina

Elliptik murabbiy - mashqni bajarish texnikasi:

1. Elliptik mashinaga o'ting va kerakli tayyorgarlikni tanlang. Variantlar ushbu simulyatorlarning aksariyati qo'lda sozlanishi mumkin. Odatda, mashq paytida yo'qolgan kaloriyalarni taxmin qilish uchun siz o'zingizning yoshingiz va vazningizni kiritishingiz kerak. Qiyinchilik darajasi istalgan vaqtda qo'lda o'zgartirilishi mumkin.
2. Tutqichlardan ushlang, shunda siz monitorda yurak urishini ko'rishingiz va tegishli mashqlar intensivligini tanlashingiz mumkin.

Elliptik murabbiyda mashg'ulotlar yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga yordam beradi. 70 kg og'irlikdagi odam, ushbu simulyatorda yarim soatlik mashg'ulotlar taxminan 387 kaloriya yo'qotadi.