Ushbu parhez Demi Mur, Naomi Kempbell, Kortni Koks, Tommi Xilfiger tomonidan qo'llaniladi. Ratsionning go'zalligi uning universalligida, u hamma uchun mos, asosiysi - ushbu ovqatlanish tizimining printsipini tushunish.
Ratsion muallifi, amerikalik tabib tabiatshunos Jeyms D'Adamoning nazariyasiga ko'ra, barcha ovqatlar qon guruhiga qarab foydali, neytral va inson organizmiga zararli bo'linadi.
Shunday qilib, sayyoradagi barcha odamlar 4 turga bo'lingan:
1 qon - ovchilar
2 qon fermerlar
3 qon Nomads
4 qon - sir, ikki turdagi qon aralashmasi
Qonning birinchi turi
Ushbu qon guruhi eng qadimgi hisoblanadi. Undan evolyutsiya jarayonida qolgan guruhlar paydo bo'ldi. Aholining 33,5% ushbu turga kiradi.
Birinchi odamlarning avlodlari kuchli, ammo konservativ ovqat hazm qilish tizimiga ega edilar. Ular ko'pchilik go'sht oqsillari uchun og'irlikni qabul qiladilar, ammo boshqa turdagi oziq-ovqatlarni, masalan, sabzavotlarni hazm qilish qiyin.
Sizga kerak bo'lgan narsa:
- Baliq (losos, sardalya, seld, halibut, perch)
- Dengiz mahsulotlari (qisqichbaqalar, midiya, dengiz o'tlari)
- Qizil go'sht
- Sakatat (jigar)
- Zaytun yog'i
- Yong'oq
- Unib chiqqan don
- Anjir va o'rik
Nimadan qochish kerak:
- Ko'pchilik karbongidrat donlari (jo'xori, tariq, makkajo'xori)
- Javdar va yasmiq
- Dukkaklilar
- Yog'li sut mahsulotlari
- Hammayoqni va olma barcha turlari
Hayvonlarning ko'p miqdordagi oqsillari zarar qilmaydi, ammo ozuqaviy qiymati katta bo'lgan o'simlik ovqatlari mumkin. Bundan tashqari, tuzlangan karam yoki olma kabi fermentatsiyaga olib keladigan ko'plab tuz va ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.
Qonning ikkinchi turi
Ushbu tur eng qadimiy hayot tarzidan (ovchilar) odamlardan ancha barqaror, agrar hayot tarziga o'tishda paydo bo'lgan. Aholining 37,8% ushbu turdagi vakillardir. Xarakterli xususiyatlar - izchillik, harakatsiz hayot, kollektiv, tashkilotdagi ishlarga yaxshi moslashish.
Dehqonlar vegetarian parheziga o'tishdan boshqalarga qaraganda ancha osonroq, chunki ular o'simlik ovqatlarini, ayniqsa sabzavot va mevalarni yaxshi hazm qilishadi. Qonning ikkinchi guruhi egalari immunitet tizimi birinchi qon tomirlariga qaraganda kuchsizroq, ammo barqaror.
Sizga kerak bo'lgan narsa:
- Meva (ayniqsa, ananas)
- Sabzavotlar
- O'simlik yog'i
- Soya mahsulotlari
- Urug'lar va yong'oqlar
- Donli mahsulotlar (me'yorida)
Nimadan qochish kerak:
- Barcha turdagi go'sht
- Karam
- Yog'li sut mahsulotlari
Oziq-ovqatlarni ekishga moyil bo'lishiga qaramay, krupni ehtiyotkorlik bilan davolash kerak. Bug'doy va pyure kabi nihollarni iste'mol qilish yaxshidir.
Qonning uchinchi guruhi
Erdagi uchinchi qon guruhi bo'lgan odamlar umumiy aholining taxminan 20.6 foizini tashkil qiladi. Ushbu qon guruhi irqlarning ko'chishi natijasida paydo bo'lgan, kuchli muvozanatli immunitet va asab tizimiga ega. Uchinchi turdagi "omnivor" qoni bo'lgan odamlarga aralash turdagi parhez tavsiya etiladi. Ammo yormalar uzoqroq turishi kerak.
Sizga kerak bo'lgan narsa:
- Barcha turdagi sut mahsulotlari
- Go'sht (qo'zichoq, qo'y, quyon)
- Jigar va jigar
- Yashil sabzavotlar
- tuxum
- qizilmiya
Nimadan qochish kerak:
- Don mahsulotlari (ayniqsa bug'doy, grechka)
- Yong'oqlar (yerfıstığından saqlanish kerak)
- Kek
- Ba'zi go'sht turlari (mol go'shti, Turkiya)
Qonning to'rtinchi guruhi
Dunyoda to'rtinchi qon guruhining atigi 7-8% vakillari bor. Ushbu qon qarama-qarshi ikkita turdagi dehqonlar va ko'chmanchilarning birlashishi natijasida yuzaga keldi. Tashuvchilar kam immunitetli va sezgir ovqat hazm qilish traktiga ega, umuman olganda ular ota-ona guruhlarining kuchli va zaif vakillarini birlashtiradi. To'rtinchi qon guruhi bo'lgan odamlar o'rtacha aralash dietaga mos keladi.
Sizga kerak bo'lgan narsa:
- Yashil sabzavotlar
- Dengiz mahsulotlari
- Meva (ananas)
- Tofu
- Go'sht
Nimadan qochish kerak:
- Ba'zi yormalar (grechka, makkajo'xori)
- Dukkaklilar
- Susam
Maxsus ogohlantirish shundaki, "sirlar" me'yorida eyish mumkin bo'lgan bir qator ovqatlar mavjud, ammo ularda dietada o'zingizni cheklash yaxshiroqdir. Bunday mahsulotlarga go'sht va ko'katlar kiradi.
Qon guruhidagi parhez haqida ko'proq ma'lumotni quyidagi videoni tomosha qiling:
