Oziq-ovqat tarkibidagi xolesterin (jadval)

CHOLESTEROLDA YO'Q OVQATLAR:
Mahsulot nomi100 g tarkibidagi xolesterin miqdori
Tuxum kukuni2050 mg
Tuxum sarig'i1510 mg
Bedana tuxumi600 mg
Baliq yog'i (cod jigari)570 mg
Tovuq tuxumi570 mg
Ikra qora taneli360 mg
Ikra qizil ikra310 mg
Buyrak mol go'shti300 mg
Mol go'shti jigari270 mg
Pollock ROE250 mg
Eritilgan sariyog '220 mg
Mayda qisqichbaqa210 mg
Go'sht (Turkiya)210 mg
Yog 'shirin-qaymoqli tuzsiz190 mg
Qandolat kremidan tayyorlangan krem ​​(kolba)180 mg
yog '170 mg
Krem kukuni 42%148 mg
35% qaymoq140 mg
Akne140 mg
Saraton daryosi135 mg
Smetana 30%130 mg
Proteinli krem ​​bilan shimgichni pirojnoe125 mg
Gouda pishloq114 mg
Krem 25%108 mg
Smetana 25%108 mg
Qisqa pishiriqli qaymoq105 mg
Mayonez "Provansal"100 mg
Shveytsariya pishloq 50%96 mg
Pishloq choyi 50%94 mg
Sprat Kaspiy90 mg
Sut kukuni 25%90 mg
Yog 'moyi90 mg
"Rossiya" pishloqi 50%88 mg
Boltiq bo'yi87 mg
Smetana 20%87 mg
Kalmar85 mg
Yigit80 mg
Kapelin80 mg
Go'sht (mol go'shti)80 mg
Go'sht (tovuq)80 mg
Sturgeon80 mg
Paltus80 mg
Seld80 mg
Krem 20%80 mg
"Gollandskiy" pishloqi 45%80 mg
"Poshehonskiy" pishloqi 45%80 mg
"Kamembert" pishloq78 mg

To'liq mahsulot ro'yxatini ko'ring

Ikra Atlantika (qizil ikra)70 mg
Go'sht (qo'zichoq)70 mg
Go'sht (cho'chqa yog'i)70 mg
Go'sht (cho'chqa go'shti)70 mg
Go'sht (broyler tovuqlari)70 mg
Yog 'pishiriqlari70 mg
Skumbriya70 mg
so'mlik70 mg
Skumbriya70 mg
Orqa70 mg
Shakar bilan quyultirilgan qaymoq 19%67 mg
"Ruscha" pishloq66 mg
Smetana 15%64 mg
"Rokfor" pishloqi 50%62 mg
27.7% yog 'tarkibidagi sirlangan tvorog62 mg
Pike62 mg
"Suluguni" pishloq61 mg
Go'shti Qizil baliq60 mg
kodi60 mg
Grouper60 mg
Ringa srednebelaya60 mg
sudak60 mg
Pishloq 18% (qalin)60 mg
Qalqonbaliq58 mg
"Kolbasa" pishloq57 mg
Roach55 mg
Qaymoq55 mg
Tvorogning massasi 16.5% yog '55 mg
Kitoblar54 mg
Quruq sut 15%54 mg
"Adigeyskiy" pishloq54 mg
Pishloq (sigir sutidan)52 mg
Pollock50 mg
Karp50 mg
ustritsa50 mg
Sichqoncha oriq45 mg
Muzqaymoq44 mg
Midiya40 mg
Go'sht (quyon)40 mg
Perch daryosi40 mg
Xadok40 mg
kodi40 mg
tunets baliq38 mg
Pishloq 11%33 mg
Shakar bilan quyultirilgan sut 8,5%30 mg
Krem 10%30 mg
Smetana 10%30 mg
Muzqaymoq sunde29 mg
Tvorog 9% (qalin)27 mg
Margarin moyi25 mg
Shakar pechene23 mg
Krem 8%22 mg

Sut mahsulotlarida xolesterin miqdori:

Mahsulot nomi100 g tarkibidagi xolesterin miqdori
Asidofil suti 1%3 mg
Asidofil 3,2%9 mg
Asidofil 3.2% gacha shirin9 mg
Pishloq (sigir sutidan)52 mg
Varenets - 2.5%8 mg
Yogurt 1.5%5 mg
Yogurt 1.5% meva5 mg
Yogurt 3,2%9 mg
Yogurt 3,2% shirin9 mg
Yogurt 6%17 mg
Yogurt 6% shirin17 mg
1% qatiq3 mg
Kefir 2.5%8 mg
Kefir 3.2%9 mg
Koumiss (Mare sutidan)5 mg
Tvorogning massasi 16.5% yog '55 mg
Sut 1,5%5 mg
Sut 2,5%8 mg
Sut 3.2%9 mg
Sut 3,5%10 mg
Echki suti11 mg
Shakar bilan quyultirilgan sut 5%15 mg
Shakar bilan quyultirilgan sut 8,5%30 mg
Quruq sut 15%54 mg
Sut kukuni 25%90 mg
Sut yog'sizlandi3 mg
Muzqaymoq44 mg
Muzqaymoq sunde29 mg
Sariyog '3 mg
Yogurt 1%3 mg
Yogurt 2.5%8 mg
Yogurt 3,2%9 mg
Ryazhenka 1%3 mg
Ryazhenka 2,5%8 mg
Ryazhenka 4%11 mg
Fermentlangan pishirilgan sut 6%17 mg
Krem 10%30 mg
Krem 20%80 mg
Krem 25%108 mg
35% qaymoq140 mg
Krem 8%22 mg
Shakar bilan quyultirilgan qaymoq 19%67 mg
Krem kukuni 42%148 mg
Smetana 10%30 mg
Smetana 15%64 mg
Smetana 20%87 mg
Smetana 25%108 mg
Smetana 30%130 mg
"Adigeyskiy" pishloq54 mg
"Gollandskiy" pishloqi 45%80 mg
"Kamembert" pishloq78 mg
"Poshehonskiy" pishloqi 45%80 mg
"Rokfor" pishloqi 50%62 mg
"Rossiya" pishloqi 50%88 mg
"Suluguni" pishloq61 mg
Pishloq choyi 50%94 mg
Shveytsariya pishloq 50%96 mg
Gouda pishloq114 mg
Yog'siz pishloq2 mg
"Kolbasa" pishloq57 mg
"Ruscha" pishloq66 mg
27.7% yog 'tarkibidagi sirlangan tvorog62 mg
Pishloq 11%33 mg
Pishloq 18% (qalin)60 mg
Pishloq 2%7 mg
Tvorog 4%11 mg
Tvorog 5%15 mg
Tvorog 9% (qalin)27 mg
Curd2 mg

Tuxum va tuxum mahsulotlarida xolesterin miqdori:

Mahsulot nomi100 g tarkibidagi xolesterin miqdori
Tuxum sarig'i1510 mg
Tuxum kukuni2050 mg
Tovuq tuxumi570 mg
Bedana tuxumi600 mg

Go'sht va go'sht mahsulotlarida xolesterin miqdori:

Mahsulot nomi100 g tarkibidagi xolesterin miqdori
Go'sht (qo'zichoq)70 mg
Go'sht (mol go'shti)80 mg
Go'sht (Turkiya)210 mg
Go'sht (quyon)40 mg
Go'sht (tovuq)80 mg
Go'sht (cho'chqa yog'i)70 mg
Go'sht (cho'chqa go'shti)70 mg
Go'sht (broyler tovuqlari)70 mg
Mol go'shti jigari270 mg
Buyrak mol go'shti300 mg

Baliq va dengiz maxsulotlarida xolesterin:

Mahsulot nomi100 g tarkibidagi xolesterin miqdori
Roach55 mg
Go'shti Qizil baliq60 mg
Ikra qizil ikra310 mg
Pollock ROE250 mg
Ikra qora taneli360 mg
Kalmar85 mg
Qalqonbaliq58 mg
Yigit80 mg
Boltiq bo'yi87 mg
Sprat Kaspiy90 mg
Mayda qisqichbaqa210 mg
Qaymoq55 mg
Ikra Atlantika (qizil ikra)70 mg
Midiya40 mg
Pollock50 mg
Kapelin80 mg
kodi60 mg
Grouper60 mg
Perch daryosi40 mg
Sturgeon80 mg
Paltus80 mg
Xadok40 mg
Saraton daryosi135 mg
Baliq yog'i (cod jigari)570 mg
Karp50 mg
Seld80 mg
Yog 'moyi90 mg
Sichqoncha oriq45 mg
Ringa srednebelaya60 mg
Skumbriya70 mg
so'mlik70 mg
Skumbriya70 mg
sudak60 mg
kodi40 mg
tunets baliq38 mg
Akne140 mg
ustritsa50 mg
Orqa70 mg
Pike62 mg

1 Comment

  1. Un tabel foarte util necesar celor care au grija de sanatatea lor!

Leave a Reply