Kaloriya Fast tamaddi qilishga, chizburger, ikki kishilik, katta kotletli, xushbo'y. Kimyoviy tarkibi va ozuqaviy qiymati.

Oziqlanish qiymati va kimyoviy tarkibi.

Jadvalda ozuqa moddalarining (kaloriya, oqsillar, yog'lar, uglevodlar, vitaminlar va minerallar) tarkibi ko'rsatilgan 100 gramm qutulish mumkin bo'lgan qism.
OziqlantiruvchimiqdorNorm **100 g normaning%100 kkaldagi me'yorning%100% normal
Kaloriya qiymati272 kCal1684 kCal16.2%6%619 g
Proteinlar16.96 g76 g22.3%8.2%448 g
yog'lar16.22 g56 g29%10.7%345 g
uglevodlar13.43 g219 g6.1%2.2%1631 g
Alimentatsion tola1 g20 g5%1.8%2000 g
suv50.34 g2273 g2.2%0.8%4515 g
qorakuya2.05 g~
vitaminlar
Vitamin B1, tiamin0.127 mg1.5 mg8.5%3.1%1181 g
B2 vitamini, riboflavin0.303 mg1.8 mg16.8%6.2%594 g
Vitamin B12, kobalamin1.68 mg3 mg56%20.6%179 g
S vitamini, askorbin0.6 mg90 mg0.7%0.3%15000 g
Vitamin PP, SH4.213 mg20 mg21.1%7.8%475 g
Makroelementlar
Kaliy, K242 mg2500 mg9.7%3.6%1033 g
Kaltsiy, Ca106 mg1000 mg10.6%3.9%943 g
Magniy, mg21 mg400 mg5.3%1.9%1905 g
Natriy, Na480 mg1300 mg36.9%13.6%271 g
Oltingugurt, S169.6 mg1000 mg17%6.3%590 g
Fosfor, P165 mg800 mg20.6%7.6%485 g
Iz elementlari
Temir, Fe2.18 mg18 mg12.1%4.4%826 g
Marganets, Mn0.133 mg2 mg6.7%2.5%1504 g
Mis, Cu91 mg1000 mg9.1%3.3%1099 g
Sink, Zn3.33 mg12 mg27.8%10.2%360 g
Sindiriladigan uglevodlar
Mono va disaxaridlar (shakar)3.49 gmaksimal 100 g
Glyukoza (dekstroz)1.17 g~
laktoza0.39 g~
Maltoza0.45 g~
sukroz0.14 g~
fruktoza1.35 g~
Sterollar
Xolesterin57 mgmaksimal 300 mg
Yog 'kislotasi
jinsi1.005 gmaksimal 1.9 g
To'yingan yog 'kislotalari
To'yingan yog 'kislotalari6.473 gmaksimal 18.7 g
Mono to'yinmagan yog 'kislotalari5.855 gmin 16.8 g34.9%12.8%
Ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari0.48 g11.2 dan 20.6 uchun4.3%1.6%
 

Energiya qiymati 272 kkal.

  • mahsulot = 280 g (761.6 kCal)
Fast tamaddi qilishga, chizburger, ikki kishilik, katta kotletli, xushbo'y vitaminlar va minerallarga boy: B2 vitamini - 16,8%, B12 vitamini - 56%, PP vitamini - 21,1%, fosfor - 20,6%, temir - 12,1%, rux - 27,8%
  • Vitamin B2 oksidlanish-qaytarilish reaktsiyalarida qatnashadi, vizual analizatorning rang sezgirligini va qorong'u moslashuvni kuchaytiradi. B2 vitaminini etarli darajada iste'mol qilmaslik terining, shilliq pardalarning holatini buzilishi, yorug'lik va alacakaranlık ko'rish qobiliyatini buzishi bilan birga keladi.
  • Vitamin B12 aminokislotalarning metabolizmi va konversiyasida muhim rol o'ynaydi. Folat va B12 vitamini o'zaro bog'liq vitaminlar bo'lib, qon hosil bo'lishida ishtirok etadi. B12 vitaminining etishmasligi qisman yoki ikkilamchi folat etishmovchiligini, shuningdek anemiya, leykopeniya, trombotsitopeniya rivojlanishiga olib keladi.
  • Vitamin PP energiya almashinuvining oksidlanish-qaytarilish reaktsiyalarida qatnashadi. Vitaminlarni etishmasligi teri, oshqozon-ichak trakti va asab tizimining normal holatini buzilishi bilan birga keladi.
  • Fosfor ko'plab fiziologik jarayonlarda, shu jumladan energiya almashinuvida ishtirok etadi, kislota-ishqor muvozanatini tartibga soladi, fosfolipidlar, nukleotidlar va nuklein kislotalarning bir qismidir, suyaklar va tishlarning minerallashuvi uchun zarurdir. Kamchilik anoreksiya, anemiya, raxit kasalligiga olib keladi.
  • temir turli funktsiyalardagi oqsillarning, shu jumladan fermentlarning bir qismidir. Elektronlarni, kislorodni tashishda qatnashadi, oksidlanish-qaytarilish reaksiyalarining o'tishini va peroksidlanishning faollashishini ta'minlaydi. Kam iste'mol qilish gipoxromik anemiyaga, skelet mushaklarining mioglobin etishmovchiligiga, charchoqning kuchayishiga, miokardiopatiya, atrofik gastritga olib keladi.
  • rux 300 dan ortiq fermentlarning bir qismidir, uglevodlar, oqsillar, yog'lar, nuklein kislotalarning sintezi va parchalanishi va bir qator genlarning ekspressionini boshqarishda ishtirok etadi. Kam iste'mol qilish anemiya, ikkilamchi immunitet tanqisligi, jigar sirrozi, jinsiy funktsiya buzilishi va homila etishmovchiligiga olib keladi. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar yuqori dozadagi sinkning misning emishini buzishi va shu bilan anemiya rivojlanishiga yordam berish qobiliyatini aniqladi.
Tags: kaloriya tarkibi 272 kkal, kimyoviy tarkibi, ozuqaviy qiymati, vitaminlar, minerallar, Fast tamaddi qilishga nima yaxshi, cheeseburger, ikki barobar, katta kotletli, ziravorli, kaloriya, ozuqa moddalari, foydali xususiyatlari Fast tamaddi qilishga, cheeseburger, er -xotin, katta kotletli , tajribali

Leave a Reply