Mundarija
Bolalar ovqatlari: ratsiondagi birinchi sabzavotlar
Sabzavotlar chaqaloqning ona sutidan keyin tanishadigan birinchi "kattalar" mahsulotidir. Bu tanishuvni mustahkam do'stlikka aylantirish uchun bolaga qanday, qachon va qanday sabzavot berish kerakligini bilish muhim. Bugun biz sabzavotlarni to'ldiruvchi taomlarning nozikligini muhokama qilamiz.
Haqiqat oni
Qisqichbaqasimonlar tanasi sabzavotlarni 5-6 oygacha hazm qilishga qodir. Ammo bu erda yosh muhim emas. Siz muhimroq belgilarga ishonishingiz kerak. Bola tug'ilgandan boshlab kamida ikki baravar og'irlik qilishi kerak. U tilni bosuvchi refleksdan qutulishi, o'tirishni va egilishni o'rganishi kerak. Eng aniq belgi shundaki, bola sabzavotni xohlaydi, ya'ni boshqalar nima yeyayotganiga qiziqadi. Agar sutning odatdagi qismi chaqaloq uchun etarli bo'lmasa, sabzavotlarga o'tish vaqti keldi.
Bankda tushlik
Idishlardagi sabzavotli pyuresi bolaning ovqatlanishida katta yordam beradi. U vitaminlar bilan boyitilgan yuqori sifatli hipoalerjenik mahsulotlardan tayyorlanadi. Tayyor ovqatni tanlayotganda, saqlash muddati va tarkibini qat'iy o'rganing. Unda bir gramm tuz va ziravorlar bo'lmasligi kerak. Qopqoq ichkarida bir oz konkav bo'lishi kerak va ochilganda, pop qiling. Oziqlantirishdan oldin, kartoshka pyuresining bir qismini plastinka ustiga qo'ying va hech qanday holatda uni qaytarib bermang. Esingizda bo'lsin, ochiq shaklda oziq-ovqat faqat bir kun saqlanadi.
O'z qo'llaringiz bilan g'amxo'rlik qilish
Ba'zi onalar o'z qo'llari bilan go'daklar uchun kartoshka pyuresini tayyorlaydilar. Bu holda, sabzavotlar suv ostida cho'tka bilan to'g'ri yuviladi. Keyin ular tozalanadi, kesiladi va tuzsiz, tercihen emallangan idishlarda pishiriladi. Paroxanda eng ko'p vitamin saqlanadi. Bolaning hayotining birinchi kunlaridan boshlab oziqlanishi suyuq sut bo'lgani uchun, pyureni juda ehtiyotkorlik bilan maydalash kerak. Blender yoki yaxshi eski elak sizga yordam beradi. Juda qalin pyuresi zaif bulon yoki sut bilan suyultirish yaxshidir.
Eksperimental ravishda
Sabzavotlarni qo'shimcha ovqatlantirish paytida bolani ovqatlantirish rejimi va qoidalari juda muhimdir. Yarim choy qoshiq kartoshka pyuresidan boshlang, yaxshisi ertalab. Porsiyani har kuni 50-100 ml ga yetguncha ikki barobar ko'paytiring. Shu bilan birga, chaqaloqning reaktsiyasini kuzating. Agar tanada dog'lar yoki qorin bilan bog'liq muammolar bo'lsa, darhol bu sabzavotni berishni to'xtating. Agar hamma narsa muammosiz bo'lsa, bir haftadan so'ng, dietaga yangi sabzavotni kiriting. Va bir necha oydan so'ng, pyurega bir tomchi zaytun yoki zig'ir yog'i qo'shing.
Qovoqning debyuti
Ideal holda, bolaning birinchi sabzavotlari nafaqat sizning mintaqangiz uchun, balki oila uchun ham an'anaviy bo'lishi kerak. Shu ma'noda, universal tanlov - qovoq. U dietaga 5-6 oydan boshlab kiritilishi mumkin. Bu allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarmaydi va shilliq qavatni bezovta qilmaydi. Qovoq oson va to'liq so'riladi, me'da shirasining chiqarilishini va ichaklarning ishini ohista rag'batlantiradi. U A va C vitaminlari, kaliy, kaltsiy va magniyga boy. Bularning barchasi chaqaloqning immunitet himoyasini ancha kuchaytiradi.
Jingalak qiz do'sti
Bolaning qo'shimcha ovqatiga ikkinchi sabzavotni qanday kiritish mumkin? Eng ishonchli usul - uni qaynatilgan, maydalangan shaklda odatdagi pyuresi ichiga qo'shish. Shunday qilib, chaqaloq yangilikni osonroq qabul qiladi va siz reaktsiyani kuzatasiz. Ko'pincha, ikkinchi raqam - gulkaram. Undagi tola oq karamdagidek qo'pol emas, shuning uchun kuchli gaz hosil bo'lishi bolaga tahdid solmaydi. Gulkaram - oqsil, vitamin va iz elementlarning saxiy manbai. Bu metabolizmni yaxshilaydi, suyak to'qimasini mustahkamlaydi va yurakka foydali ta'sir ko'rsatadi.
Katta shakl
Bir necha oy davomida chaqaloqlarning parhezini tuzib, siz unga qovoqni ishonchli qo'shishingiz mumkin. Bu odatda 6-7 oyligida amalga oshiriladi. Uning asosiy afzalliklari - D vitamini va karotin, ular uyg'un o'sishga yordam beradi va raxitning oldini oladi. Qovoq nafaqat ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, balki turli muammolar uchun ham ko'rsatiladi. Xususan, u qorinning shishishini oldini oladi va ich qotishini yengillashtiradi. Qovoq asab tizimini tinchlantiradi va sog'lom uyquni ta'minlaydi. Shuning uchun bu sabzavot giperaktiv bo'laklar uchun ajralmas hisoblanadi.
Qizil qiz
Sabzi bo'lmasa, chaqaloqning sabzavotli dietasini tasavvur qilib bo'lmaydi. Karotin va asosiy iz elementlarning kombinatsiyasi uni asosiy o'sish mahsulotiga aylantiradi. Xuddi shu karotin, A vitaminiga aylanib, ko'z va terining sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladi. Bu sabzavot nozik laksatif ta'sirga ega va umuman ovqat hazm qilish organlarining ishini yaxshilaydi. Bunga yallig'lanishga qarshi va bakteritsid ta'sirini qo'shing. Biroq, sabzi allergiya qo'zg'atishi mumkin, shuning uchun uni o'lja ichiga ehtiyotkorlik bilan kiriting.
Milliy jamoa
Olti oydan keyin bolaga dietada qanday sabzavotlarni kiritish kerak? Oziqlantiruvchi kartoshka asta-sekin 7 oy ichida beriladi. Shuni yodda tutingki, pyuresi tarkibida uning ulushi 30-40% ni tashkil qilishi kerak, chunki kraxmal ovqat hazm qilish organlarini juda yuklaydi. 8-9 oydan boshlab piyozni, faqat qaynatilgan shaklda va boshqa sabzavotlar bilan birgalikda sinab ko'ring. 9 oyda, bu nav qaynatilgan lavlagi. Agar chaqaloq beqaror najasga ega bo'lsa, ehtiyot bo'ling. Ushbu sabzavot laksatif ta'sirga ega, bu esa muammoni yanada kuchaytirishi mumkin.
Bolaga bir yilgacha qanday sabzavot berish kerak va qanday tartibda, bu sizga bog'liq, albatta. Eng asosiysi, chaqaloqning birinchi menyusi sog'lom, o'rtacha va zarar etkazmaydi. Va agar sizda shubha bo'lsa, albatta pediatringiz bilan maslahatlashing.