Mundarija
Shaftoli ko'plab vitaminlar va minerallarning manbai - A, C, B, kaliy, temir, magniy, kaltsiy, shakar, meva kislotalari, xun tolasi, tola va pektin.
Shaftoli oson hazm qilinadi va hazm qilish uchun etarlicha oddiy emas, shuning uchun u deyarli barchaga mos keladi. Ular oshqozon va ichakni bezovta qilmaydi va kislotalikka ta'sir qilmaydi, ammo GI traktining muammolari bo'lgan odamlar ham ulardan foydalana olmaydilar.
Shaftolini iste'mol qilishning 5 sababi bu erda.
1. Shaftoli va ko'plab vitaminlar va minerallarda
Bitta o'rtacha shaftolida taxminan 0,171 mg A vitamini va 11.6 mg S vitamini va antioksidant bo'lgan E vitamini, qon ivishiga ta'sir qiluvchi K vitamini, B vitaminlari asab tizimini tinchlantiradi. Shaftoli tarkibida kaliy ko'p bo'lib, u qon bosimini normallantiradi va kaltsiyning tanadan ajralishining oldini oladi. Shaftoli tarkibida magniy, sink, fosfor, marganets, mis, kaltsiy va temir ham mavjud.
2. Shaftoli asab tizimini tartibga soladi
Shaftoli tarkibidagi magniy va kaliy stresslarni kamaytiradi, kayfiyatni saqlaydi, tirnash xususiyati va ko'z yoshlarini kamaytiradi. Shaftoli miya gipereksitabiliyasiga ega bolalar va depressiya va noaniqlik alomatlari bo'lgan kattalar uchun ko'rsatiladi.
3. Shaftoli immunitet tizimini mustahkamlaydi
Juftlikdagi ko'p miqdordagi S vitamini va sink bizning immunitet tizimimizga katta quvvat va elastiklik zaxirasini beradi. Ushbu moddalarning Duo-si yarani davolovchi va antioksidant ta'sirga ega, shuning uchun ham ulardan keyingi infektsiyalar va bakterial asoratlar bilan kurashish, mavsumiy kasalliklarni engillashtirishga yordam beradi. Kuzning salqin shaftoli oldida - immunitetni ko'tarishning eng yaxshi usuli.
4. Shaftoli vaznni kamaytirishga yordam beradi
Shaftoli tarkibi semirish va semirishga qarshi tura oladigan biofaol komponentlardan iborat. Shaftoli yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lgani uchun ular metabolik sindrom xavfini sezilarli darajada kamaytiradi - metabolik, gormonal va klinik kasalliklar semirishning dastlabki bosqichlariga hamroh bo'ladi.
5. Shaftoli ovqat hazm qilishni yaxshilaydi
Shaftoli tarkibidagi ko'p miqdordagi xun tolalari va ishqoriy elementlar ovqat hazm qilish traktini tashkil etishga yordam beradi; tolalar ichakdagi muammolarni toksinlarni tozalashdan saqlaydi va ichak devorlarining peristaltikasini rag'batlantiradi. Shaftoli laksatif ta'sirga ega, ayniqsa ingichka teriga.
Shaftoli sog'liq uchun foydasi va zarari haqida ko'proq ma'lumotni bizning katta maqolamizni o'qing: